Vrei să renunți la fumat pentru a mânca ce să faci

Țigara poate fi pusă definitiv?

Renunțarea la fumat - Ce medicamente pot ajuta?

De ce este bine să renunți înainte de 35 de ani? Fumatul poate fi cu adevărat moștenit? De ce vor fi introduse cutii uniforme de țigări?

Nicotina și dezvoltarea dependenței Nicotina este una dintre substanțele din planta tutunului, are formula: C10H14N2, este un lichid uleios cu pH alcalin și gust puternic înțepător. Atunci când nivelurile de nicotină scad, apar simptome de sevraj precum neliniște și iritabilitate. Când cineva stă să renunțe la fumat pentru a mânca ce să facă la computer, el lucrează - deoarece timpul de înjumătățire al nicotinei este de două ore - nivelul de nicotină scade în aproximativ 1 oră și jumătate atât de mult încât devine nervos, vrea să renunță la fumat ce să faci, nu chiar el însuși știi de ce.

Comportamentul clasic al fumătorului este că aceștia vor fi neliniștiți, iritați și vor să renunțe la fumat pentru a mânca ce să facă la lumină, dar fumatul nu elimină neliniștea, iritabilitatea, ci cauza nervozității, retragerea nicotinei. În acest fel, fumătorii învață că țigările ajută la depășirea stresului ....

Ies, se aprind la fiecare oră și jumătate, apoi nervozitatea dispare, se simt mai bine în câteva momente, așa că au impresia că țigara reduce stresul.

Fumatul masiv și de lungă durată este mai puțin frecvent în rândul studenților.

Renunțați fără obezitate? Allen Carr Renunță la fumat cu ușurință

Deci, putem grupa fumătorii și putem vorbi despre cei care sunt fumători obișnuiți sau scroafă și putem vorbi despre cei care sunt fumători masivi. Cu toate acestea, în rândul tinerilor, această proporție este mult mai mare .... Fumatul are, de asemenea, un model în populație, astfel încât, de exemplu, fumatul este mai răspândit în grupurile sociale cu studii inferioare, în timp ce este mai răspândit în rândul celor cu statut superior și studii superioare.

La Budapesta, proporția persoanelor cu studii superioare este mai mare decât în zonele rurale, dar acest tipar se poate schimba și în sate.

Satele sunt afectate de toate acestea, spun condițiile de venit ale populației și poate fi scump pentru ei să aibă țigări. Cârligul dintr-o narghilea este că fumul trece printr-o baie de apă și, prin urmare, se răcește, astfel încât există fum mult mai multe substanțe toxice în fumul de țigară.

Evident, deoarece nu trece prin această baie de apă, dar este fierbinte, deci nu coboară atât de mult până la plămâni, fumul răcit de la narghilea nu mai declanșează reacția defensivă a plămânilor și devine mai adânc, așa că atunci când te uiți la fumatul narghilea, vrei să renunți la fumat ce să mănânci concentrația de monoxid de carbon din sânge, au găsit de multe ori concentrații mai mari de monoxid de carbon decât țigările, deci în acest sens nu este comparabil cu cât de nociv este o narghilea pentru o țigară.

În plus, țigara se fumează zilnic, narghilea, este așezată într-un loc așezat în cantități mai mari, există întotdeauna iluzia de a încerca să ne urmărim. Pentru a fi sigur, o țigară electronică poate introduce mai puține substanțe nocive, dar nu este posibil să se cunoască compoziția exactă a acestor cartușe, ce este exact în ea.

Poate conține purtători, glicoli și alții pentru care nu știm nimic despre efectele acestui tip de concentrație care intră în organism. În plus, țigara electronică menține doar nivelurile de nicotină și menține dependența, neobligând utilizatorul să caute alte tehnici de ameliorare a stresului pentru a se relaxa diferit.

Face același lucru, folosește doar un alt dispozitiv. De fapt, el vrea să renunțe la fumat la fiecare 6 secunde și la fiecare 13 ani, ce să facă Milioane de cetățeni din lume mor ca urmare a fumatului. Conform analizelor din Ungaria, decesele a 28 de persoane pe an pot fi legate de fumat.

De aceea este important să se reducă numărul fumătorilor.

Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...

Renunțarea la fumat este un proces foarte lung și complicat, auzi multe despre asta că într-adevăr necesită doar voință.

Depinde ce înțelegem prin voință, bineînțeles că este necesar să avem motivație ... cei care încearcă serios pot vedea că procentul lor chiar își lasă țigările în sensul că nu vor mai fuma într-un an. Dacă cineva primește ajutor pentru a renunța, atunci vrea să renunțe la fumat pentru a mânca ceea ce trebuie făcut pentru a crește rata. Există diverse metode de consiliere care vă pot ajuta, există și un serviciu telefonic. Dacă cineva dorește să dea jos o țigară, atunci cu siguranță are nevoie de un plan bun, să fie pregătit pentru dificultăți și să caute persoane care pot ajuta, fie în mediul înconjurător, fie distragând atenția sau căutând activități care nu permit iluminarea de ex.

Trebuie să lucrați constant pentru a vă consolida motivația și a o menține. Există o mulțime de cărți de auto-ajutor, din păcate cele mai multe dintre ele sunt în limba engleză, dar puteți găsi și cărți despre acest subiect în limba maghiară, există țigara de instalare.

Dacă cineva încearcă din greu în fiecare an, poate avea succes după câteva încercări. Trebuie să știi că fumătorii dependenți merg la el de patru sau cinci ori. Se pare că la toate vârstele câștigi renunțând, dar studiile epidemiologice arată că acesta este cel mai mult.

Renunțarea la fumat - Ce medicamente pot ajuta?

Dacă într-adevăr renunțați, după un timp nu mai este posibil să deosebiți un fumător de un nefumător. Cu cât vă lăsați țigara mai târziu, cu atât profiturile vor fi mai mici. Nu există dovezi științifice în acest moment care să vă ajute să renunțați.

Să nu mai fumez, ce ar trebui să fac
Renunțarea la fumat - Ce prescripție aveți? | Blog complex
Fumatul: de ce ne îngrășăm după renunțare? - Farmacie de casă
Pasiunile noastre dăunătoare: fumatul ELTE Online
Renunță fără obezitate?
Ce preparat este mai eficient?
De ce te îngrășezi dacă renunți la fumat?

Și întrebarea este, ce înseamnă să renunți? Pentru că dacă cineva continuă să folosească această țigară în loc de țigară, este o renunțare acum sau nu? O parte semnificativă a procedurilor de înlocuire a nicotinei introduce nicotina într-un mod care nu creează dependență.

Un aspect important al dezvoltării dependenței este modul în care nicotina intră în organism. Când nicotina pătrunde în țigară în acest fel, aceasta se deplasează prin plămâni de la fluxul sanguin arterial la creier în câteva secunde. În aproximativ o secundă, acest lucru întărește natura dependenței și același lucru este valabil și pentru țigara electronică.

Nu se întâmplă nimic altceva, doar un alt purtător, iar nicotina intră în corp în același mod.

Peticul de nicotină nu intră atât de repede, timpul de absorbție este mult mai lent, așa că nu te poți obișnui cu plasturele de nicotină sau cu mestecat. Cu toate acestea, există un grup special în care țigările electronice sunt încă recomandate celor care fumează mult și suferă deja de o boală gravă și nu au reușit să pună o țigară de mai multe ori.

În cazul lor, putem spune, de asemenea, că poate fi o metodă de reducere a daunelor. În țigara electronică există încă mai puțin material toxic. Dar cea mai simplă cale este să lăsați complet aceste lucruri, nu să încercați aceste ocoliri. Renunțarea este întotdeauna grea, nu poți scăpa de ea. Contrar credinței populare, este posibil să ne obișnuim permanent.

La începutul procesului de renunțare la fumat, situațiile care provoacă o recidivă sunt în cea mai mare parte cele în care altfel s-ar fuma, dar nu au dezvoltat o strategie pentru aceasta.

După renunțare, majoritatea situațiilor recidivante doresc să renunțe la un fel de fumat, ce să faci, este o situație foarte stresantă, nu te poți pregăti pentru acestea.

Deci, în acest sens, este adevărat că cei care renunță trebuie să fie permanent vigilenți. Recidiva este posibilă. Am avut un client care s-a obișnuit cu țigările după câțiva ani. Dar te poți obișnui cu asta și o mulțime de oameni au dovedit-o. Mărcilor deja de pe piață li s-a acordat o scutire temporară, dar fumătorii mai puțin afectați, dar mai mult pentru nefumători.

9 pași pentru a renunța la fumat

Este o interfață de comunicare, diferite produse și mărci încearcă să radieze valori diferite de ex. Și reglementarea împiedică acest lucru - este un mijloc de a reduce apariția fumatului.

Nu întâmplător, deoarece acesta este un instrument important, deoarece a existat un mare protest în legătură cu acesta. Și acest lucru arată că factorii de decizie sunt la locul potrivit atunci când îl introduc - nu au protestat atât de mult în legătură cu atât de mult.

În urmă cu câteva luni, au existat, de asemenea, știri că dependența de nicotină ar putea fi moștenită.

Dependența de nicotină

Unii oameni golesc mai încet, alții mai repede. Deci, fumatul are o componentă genetică semnificativă, dar să recunoaștem, fumatul se poate face numai dacă o persoană întâlnește o țigară. Fumatul în sine nu poate fi moștenit, ci anumite gene care pot contribui sau, de exemplu, există gene care sunt legate de curiozitate.

Cei care sunt curioși de lucrurile lumii vor încerca acest lucru mai devreme sau mai târziu.

Deci, vedem astfel de componente, dar această codificare a fumatului în Engels înseamnă că decide dacă o persoană va fi fumătoare sau nu ... dacă o persoană nu intră în contact cu medicamentul, nu se va dezvolta.

Deși chimiștii ar protesta cu siguranță, dar o parte semnificativă din fum, în concentrații mai mici. În consecință, pericolele fumatului pasiv sunt la fel de mari.

Fumatul pasiv poate provoca aceleași probleme ca fumatul activ, numai cu o probabilitate mai mică. Acest lucru devine mai puțin frecvent. Când mergeam la facultate, era un lucru foarte obișnuit ca instructorul universității să aprindă o prelegere - sincer, uneori pe o țigară sau țigară destul de mirositoare. Asta este de neimaginat astăzi, nu-i așa? În același mod, dacă intrăm într-un club de noapte astăzi, este de neconceput să tăiem fumul.