Fumatul: de ce ne îngrășăm după renunțare?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

fumatul

O anumită creștere în greutate (două până la trei kilograme) este de fapt o parte a renunțării, deoarece fumatul crește ușor rata metabolică, iar nicotina este, de asemenea, un inhibitor al apetitului. Pentru un fumător înrăit, fumatul țigărilor poate arde până la 200 de calorii pe zi.

Cu toate acestea, dacă nu ne-am schimbat celelalte obiceiuri, cum ar fi dieta, putem scăpa cu ușurință de kilogramele în plus pe care le-am luat în momentul în care am renunțat în câteva luni. De exemplu, este suficient să faci un pic mai mult sport.


Sursa imaginii: Thinkstock

De asemenea, este adevărat că vrem să mâncăm mult mai mult după ce am dat jos o țigară. Pe de o parte, creșterea poftei de mâncare poate fi legată de dispariția efectului suprimant al apetitului deja menționat al fumatului. Nicotina are, de asemenea, un efect asupra producției de insulină, determinând creierul să blocheze foamea. Nicotina afectează, de asemenea, un alt hormon, dopamina, printre altele, acest hormon este responsabil pentru a ne face să ne simțim confortabil. Dacă nu se mai poate aștepta ca nicotina să aibă un efect benefic asupra producției de dopamină, putem ajunge cu ușurință la gustări care pot avea un efect similar asupra creierului.

În primele câteva zile după ce a renunțat la o țigară, mulți oameni nu au secvența de mișcări asociate fumatului ei înșiși, așa că fac gustări pentru a „ocupa” și gura. Stimulul gustării poate fi deosebit de puternic în situații în care altfel ați ajunge la o țigară, cum ar fi o situație stresantă sau doar o cafea de după-amiază.