Fumatul este periculos? Există cinci lucruri care vă vor face mai devreme

cinci

Consumul mondial de tutun a scăzut dramatic în ultimele decenii, în special în America, o cetate care a făcut din saci un stil de viață: în cincizeci de ani, 42 la sută din populația SUA a fumat, în scădere de la 15 la sută până în 2015. În același timp, fumatul este încă cea de-a cincea cea mai frecventă cauză de deces în spatele alcoolismului, HIV, focuri de armă și droguri ilegale, unghiile de sicriu revendică viața a 480.000 de persoane pe an, potrivit unui articol din Marketwatch.

În același timp, nu trebuie neapărat să fim fumători sau să fim doar obezi sever pentru a ne pedepsi speranța de viață puțin câte puțin, de fapt: uneori, obiceiurile noastre suntem sănătoase și ne îndepărtăm de ani grei vieți. Am colectat cinci astfel de factori.

Singurătate

Așa cum am scris mai devreme, într-o lume accelerată tehnic și într-o societate îmbătrânită, inclusiv Ungaria, singurătatea oamenilor este o problemă în creștere - afectează 1,5 milioane dintre noi și 40% din populația Americii. Acest lucru nu înseamnă doar că cineva își prinde zilele între cei patru pereți, deoarece are alte beneficii, cum ar fi depresia, demența, tulburările de anxietate, dar contribuie și la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Oamenii cu singurătate persistentă sunt mai predispuși să scape de sinucidere decât cei care au uneori cu cine să schimbe o vorbă bună.

Dieta nesănătoasă

Desigur, nu putem evita problema obezității. Întrucât o dietă bogată în calorii este acum disponibilă pentru aproape oricine, datorită alimentelor produse pe bandă de alergat - și adesea umplute cu conservanți - obiceiurile alimentare ale societății au fost supărate practic în întreaga lume. Astăzi, consumăm mai multă sare și zahăr, în timp ce mult mai puține legume și fructe sunt puse în farfurie. Marketwatch scrie, citând un studiu: În 2016, problemele legate de alimentația slabă reprezentau un risc mai mare pentru o persoană decât sexul nesigur, drogurile, alcoolul și fumatul combinate.

Totul pentru pielea maro?

Vara, pericolele de a face plajă și de a sta la soare urlă peste noi peste tot, așa că se poate chiar întreba dacă plajele într-un mediu controlat - adică un solar - sunt sigure. Trebuie să visăm cu ochii deschiși: nu este. Plătim pentru pielea maro cu un risc crescut de cancer de piele, iar incidența sa este acum mai mare (datorită valului de modă care promovează bronzarea) decât pentru a face cancer pulmonar din cauza fumatului.

Lipsa de somn

O altă problemă populară care s-a răspândit datorită proliferării dispozitivelor și computerelor inteligente. Până în prezent s-a acordat puțină atenție cercetării unui somn adecvat, deși acest lucru este extrem de important - atât de mult încât anul acesta, Premiul Nobel pentru medicină a fost acordat pentru cercetarea ritmurilor circadiene. Corpul nostru, deși capabil de descoperiri științifice extraordinare în mintea noastră, este de fapt încă același cu omul său preistoric care a datat și a zăcut în Soare. Stilurile de viață stresante și privirea constantă la dispozitivele care emit lumină albastră perturbă ritmurile noastre sănătoase, motiv pentru care există o mulțime de oameni cu probleme de somn - în America, de exemplu, 70 de milioane de oameni dorm imediat prost.

Iar privarea de somn nu este un joc dacă organismul nu se poate odihni, pe lângă faptul că ne slăbește sistemul imunitar și îl face mai susceptibil la alte boli, crește și dezvoltarea bolilor de inimă, a bolilor mintale, precum depresia, dar contribuie și la diabet, obezitate și cancer. Din cauza pericolelor suplimentare ale problemelor de somn, un somn sărac are astăzi aceeași șansă de a avea un infarct ca un fumător de lanț.

Ne-am recuperat de pe scaun?

Lucrătorii de birou sunt, de asemenea, familiarizați cu durerile musculare și articulare cauzate de o postură slabă, precum și cu amorțeala din starea continuă de ședere. În 2014, un cercetător de la Universitatea din Regensburg din Germania a combinat un total de 43 de studii pentru a analiza datele de la 4 milioane de persoane, inclusiv 68.000 de pacienți cu cancer. Scopul a fost să vedem dacă există vreo legătură între un stil de viață sedentar și dezvoltarea cancerului.

Cercetările agregate au arătat că fiecare oră petrecută cu 2 ședințe crește riscul de a dezvolta colon, 10% endometru și 6% riscul de a dezvolta cancer pulmonar, indiferent de cât de mult se mișcă în plus. Cercetătorii sugerează astfel că petrecem cât mai puțin timp șezând pentru a preveni cancerul - există acum mese reglabile care forțează automat persoana care lucrează lângă ele.

Ceea ce contează este părerea ta - fă o pauză spa!

În redacțiile noastre, lucrăm întotdeauna pentru a oferi cititorilor noștri scrieri calme, obiective și de înaltă valoare profesională. Cu mulți ani de experiență în spate, am văzut timpul să ne intensificăm și să vă oferim posibilitatea de a accesa opiniile, analizele aprofundate și conținutul unic al jurnaliștilor de renume de la experți de renume în anumite teme. Aceasta ia forma unui abonament, care oferă simultan acces nelimitat la conținutul Mfor.hu și Privátbankár.hu, iar pachetul Club include, printre altele, calitatea de membru al clubului, participarea la seminarii web și posibilitatea de a citi fără reclame.

Serviciul nostru de abonament va fi în funcțiune în curând - vrem ca cititorii noștri să obțină conținutul de care sunt cu adevărat interesați, așa că vă rugăm să completați scurtul chestionar de mai jos! Printre respondenți, vom trage o pauză de wellness de o noapte pentru doi la Hotelul Európa Fit din Hévíz, cu demipensiune.

1,5 milioane de forinți ar fi bine?

Pe baza calculatorului Bank360.hu și Privátbankár, vă puteți aștepta la următoarele rambursări inițiale după plafonul APR, dacă aveți nevoie de 1,5 milioane HUF pentru 60 de luni: Erste Bank imprumut personal 32.418 forinți cu rate ar putea fi al tău. THE La Cetelem 32.738 HUF, la K&H și 33.912 HUF rata. Cauti alt credit? Cu asta cu calculator puteți compara ofertele băncilor!