GABA - Aminoacidul calmant

GABA are un efect calmant asupra creierului și asupra corpului în ansamblu. Ajută la reducerea anxietății și stimulează hormonii responsabili de creșterea umană.

GABA (aminoacid gamma) este un aminoacid și neurotransmițător, adică un neurotransmițător. GABA este mediatorul stimulului sistemelor de apărare primare ale creierului și este responsabil pentru reglarea nivelurilor de glutamat din organism.

Un nivel prea ridicat de glutamat poate duce la amețeli sau chiar hemoragie cerebrală, în timp ce un nivel prea ridicat de GABA poate duce chiar la comă. Un creier sănătos poate menține un echilibru critic între nivelurile de GABA și glutamat.

O proprietate importantă a GABA este aceea că reglează comunicarea între neuronii din creier sub stres. Nivelurile scăzute de GABA duc la anxietate, insomnie (tulburări de somn) și stare proastă.

S-a dovedit clinic că creșterea nivelului de GABA cu un supliment alimentar ajută la reducerea stresului și are un efect benefic asupra undelor cerebrale alfa. Dacă nivelul GABA este optim în creier, vă puteți concentra mai bine, vă puteți concentra mai ușor și puteți fi mai liniștiți.

Cum ajută GABA?

• Îmbunătățește bunăstarea. Are un efect inhibitor asupra neuronilor supraestimulați. La niveluri scăzute, se pot dezvolta simptome de anxietate și insomnie. GABA Ajută la restabilirea echilibrului, generează o dispoziție pozitivă care te ajută să te concentrezi și să te relaxezi.

• Stimulează hormonii de creștere. Culturistii și sportivii folosesc, de asemenea, GABA pentru a-și crește rezistența. Studiile au arătat că GABA crește hormonii de creștere din sânge, accelerând regenerarea, regenerarea și creșterea musculară.

• Ajută la recuperarea după bolile dependente. Studiile efectuate de medici care se ocupă de dependențe sugerează că medicamentele afectează receptorii GABA din creier. Prin normalizarea acestor receptori, anxietatea dependentului și dorința crescută pentru medicamentele utilizate pot fi reduse.

Ce este GABA mai precis?

Gamma aminoacidul este un neurotransmițător inhibitor sau sedativ major în creier. Sarcina sa este de a menține și controla nivelurile de glutamat. GABA este acumulat în celulele creierului din glutamat. 40% din lanțurile din creierul uman funcționează cu acest aminoacid, deci nu mai este nevoie să spun că există o mulțime de receptori GABA în creierul nostru.

Susține sau echilibrează pozitiv ciclurile de somn, ajută la stabilirea unui bioritm normal și are un efect benefic asupra tensiunii arteriale. Stimulează glandele pituitare în secretia hormonului de creștere și contribuie, de asemenea, la producerea hormonului endorfinei, care este responsabil pentru fericire și bunăstare. În practică, acesta este unul dintre hormonii care ne fac să ne simțim mai pozitivi în timpul exercițiului sau al sexului, de exemplu.

Normalizarea nivelului de GABA al corpului vă poate reduce inhibițiile, vă poate face să vă simțiți mai puțin anxioși, să dormiți mai bine și să vă faceți mai puțin nervos și stresat.

Medicamentele precum Valium sau Xanax funcționează prin creșterea sensibilității receptorilor GABA, dar au efecte secundare grave, spre deosebire de suplimentele GABA.

Cum funcționează în creier?

GABA ajută și menține sănătatea creierului în multe feluri, dar joacă un rol extrem de important din două puncte de vedere.

I. Blochează fluxul unui neuron responsabil de senzația de anxietate din creier.

Face acest lucru prin atașarea la receptorii care primesc astfel de semnale, blocându-le astfel capacitatea de a le primi.

Cercetătorii japonezi au studiat efectul sedativ al GABA cu ajutorul a 8 voluntari. În timpul experimentului, cercetătorii au examinat subiecții aflați într-o situație stresantă, cerându-le să traverseze un pod suspendat înalt.

Pe baza numărului de sânge al voluntarilor tratați cu placebo, sa constatat că au experimentat stres și frică semnificative în timpul experimentului. În timp ce subiecții care au primit GABA, pe baza studiilor, au experimentat aceeași situație ca și cei mai puțin stresați.

Deci, GABA a acționat ca un sedativ natural și efectul său a fost vizibil în aproximativ o oră. Cercetătorii au descoperit că GABA crește imunitatea creierului la stres.

II. GABA reduce undele creierului beta și crește undele creierului alfa.

Primele sunt importante pentru atenție, vigilență, concentrare și abilități de memorie. O intensitate prea mare a acestor unde cerebrale duce la anxietate, depresie și insomnie, mai ales în situații stresante.

Când este treaz, creierul nostru poate stimula atât undele cerebrale alfa, cât și beta. Cu toate acestea, nivelul de vigilență și situația determină ce undă cerebrală trimite creierul.

Alerta de undă Afra poate fi atribuită unei stări relaxate și calme. Și unda beta este responsabilă de vigilența stresantă. Dacă prea mult din acest lucru contribuie la dezvoltarea multor afecțiuni ale nervilor negativi, cum ar fi anxietatea constantă sau stresul.

Cât de periculos este un nivel GABA prea scăzut?

Nivelurile scăzute de GABA pot fi adesea responsabile pentru o varietate de probleme de sănătate, de exemplu:

• Anxietate. atacuri de panică, stres, insomnie
• Crampe musculare, convulsii, hipertensiune arterială, sindrom Tourette, epilepsie
• Piele uscată, riduri
• Indigestie, balonare, constipație

Când neurotransmițătorii din creier, precum GABA, sunt în echilibru, te simți motivat, productiv și energic în perioadele active ale zilei tale, promovând în același timp relaxarea și regenerarea în timp ce te odihnești.

Nivelurile scăzute de GABA pot amplifica sentimentele de frică. Poate provoca anxietate constantă, gândire confuză, neliniștită și împrăștiere.

Oricine cu niveluri cronice scăzute de GABA poate apela la alimente tipic bogate în carbohidrați, alcool sau, mai rău, medicamente pentru calmul personal al sufletului și „înlocuirea” hormonilor fericirii.

GABA contribuie la eliberare

GABA poate fi produsă de corpul însuși folosind aminoacidul L-glutamină. În organism, L-glutamatul este transformat în acid glutamic sau glutamat.

Glutamatul este substanța cea mai revigorantă, iritantă, care transmite stimulente, disponibilă corpului nostru. Este responsabil pentru menținerea atenției și aprovizionării cu energie a creierului, precum și pentru îmbunătățirea capacității de învățare, a memoriei și a vigilenței.

O enzimă numită glutamat decarboxilază transformă glutamatul în GABA folosind vitamina B6 activă.

Aminoacidul Taurina ajută la producerea acestei enzime, iar zincul ajută și receptorii să producă GABA.

Cum te simți să folosești GABA?

Prin utilizarea GABA, contribuiți la un sentiment relaxat și calm. Cu toate acestea, persoanele care utilizează în mod regulat modificatori ai minții au raportat că se simt mai puțin în legătură cu efectele GABA, deoarece moleculele sale sunt prea mari pentru a traversa așa-numita barieră hematoencefalică, care este responsabilă pentru filtrarea substanțelor care afectează funcția creierului.

Dacă începeți să simțiți efectele GABA prea repede, în aproximativ o jumătate de oră, înseamnă că bariera hematoencefalică nu funcționează corect, deoarece dacă GABA trece într-un timp atât de scurt, alte substanțe pot trece prin el, chiar și cei care nu sunt. ar trebui.

Indiferent, utilizarea suplimentelor GABA are un efect benefic asupra corpului dumneavoastră.

GABA se găsește atât în glandele pituitare, cât și în organele genitale. În plus, are efecte antiinflamatoare și de stimulare a imunității.

Cercetare

S-a descoperit acum zeci de ani că GABA este un neurotransmițător vital, care de atunci a făcut obiectul multor cercetări și studii.
Cele mai multe dintre aceste cercetări și studii sunt despre modul în care funcționează GABA și despre acesta și despre modul în care alte medicamente afectează toate acestea.

S-au făcut puține cercetări cu privire la GABA ca supliment alimentar, mai ales pentru că oamenii de știință încă dezbat dacă GABA, luat ca supliment separat, poate pătrunde în bariera hematoencefalică.

GABA stimulează producția de hormoni responsabili de creștere

Culturistii și sportivii folosesc, de asemenea, GABA ca supliment alimentar, deoarece ajută la dezvoltarea mușchilor, ameliorează febra musculară și crampele musculare și ajută la regenerarea mușchilor. O mulțime de cercetări sugerează că face acest lucru stimulând hormonii de creștere.

Într-un studiu, au fost studiați 19 voluntari, dintre care unul a primit o doză de 5 grame de GABA sub formă de tablete, iar ceilalți 18 pacienți au primit doar tablete goale din motive de efect placebo. După un studiu de 3 ore, o probă de sânge de la un subiect care a primit GABA a arătat că a crescut într-adevăr nivelul hormonului de creștere din plasma sanguină.

GABA ajută la depășirea insomniei

Un studiu din Los Angeles a analizat 18 voluntari cu tulburări de somn, 9 pacienți cărora li s-a administrat GABA și ceilalți 9 au primit placebo singuri.

Diferența dintre cele două grupuri a fost uriașă. Pacienții care au primit GABA au reușit să adoarmă mai repede și mai calm și să doarmă mai mult.

Cât de mult GABA ar trebui să consumăm?

Doza zilnică recomandată este de 500 până la 1000 mg pentru a obține un efect relaxant și calmant. Unii încep să-și simtă beneficiile imediat, în timp ce alții abia după o săptămână de utilizare continuă. Depinde și de cât de repede este absorbit de organism.

L-arginina este un supliment bun la GABA pentru a accelera efectul.

Efecte secundare

GABA este complet sigur atunci când este utilizat în cantitatea corectă prescrisă. Culturistii care iau o doză semnificativ mai mare din aceasta se pot plânge de roșeață din cauza congestiei, senzațiilor de furnicături și a pulsului sărit și a hipertensiunii arteriale.

În ce formă este disponibil?

GABA ca supliment alimentar este disponibil sub formă de tablete, pulbere și capsule. Oamenii de știință au arătat că în această formă nu poate trece imediat bariera hematoencefalică, așa că trebuie dus mai departe pentru a obține efectul dorit.

Administrarea de vitamine și minerale ajută, de asemenea, la creșterea efectului GABA.

Catnip și ginseng beneficiază de creșterea sensibilității receptorilor GABA, iar extractele de ceai negru și verde cresc eficacitatea GABA.

Magneziul face, de asemenea, receptorii GABA mai sensibili, iar Taurina previne supraproducția glutamatului, obținând astfel un efect anti-anxietate.

Aminoacidul L-Theanin din ceaiul verde generează un efect calmant și inhibă absorbția excesivă de glutamat, a cărei valoare ridicată ar duce la niveluri prea mari de GABA în creier.

12 postări

Dragi Balázs! În primul rând, aș dori să vă mulțumesc pentru acest articol informativ cu o minuțiozitate perfectă, aș avea o întrebare despre GABA, care este experiența dvs. cu inflamația și supraactivitatea tiroidei. Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră. Cu respect Julianna

Dragă Julianna, Vă mulțumim pentru întrebare.:) Este important să urmați sfaturile medicului dumneavoastră cu privire la o problemă de sănătate, deoarece suplimentele alimentare nu sunt potrivite pentru diagnosticarea, tratarea, vindecarea sau prevenirea oricărei boli. Efectul suplimentului alimentar GABA asupra hiperactivității tiroidei nu a fost raportat în studii. O consecință a tulburărilor de somn este o creștere semnificativă a riscului de boli de inimă și tulburări tiroidiene. Deoarece deficitul de GABA se manifestă adesea în tulburările de somn, suplimentarea cu GABA poate avea un efect benefic indirect în tratamentul și prevenirea problemelor tiroidiene. În plus, L-tirozina poate ajuta la depășirea simptomelor problemelor tiroidiene, deoarece acest aminoacid contribuie la producerea sănătoasă de hormoni produși de glanda tiroidă (tiroxină - T4 și triiodotironină - T3). Sperăm că putem ajuta! Cu stimă, Agyserkentő.hu

Cu respect! După aceea aș vrea să știu cum pot lua o piatră ponce cu 5htp? 5 htp t Îmi iau deja anxietate.?

Dragă Blog! Caut mai jos o soluție la „grijile” mele. Am luat RIVOTRIL la doze mici de aproximativ 20 de ani - în prezent 0,5 mg/zi. Am fost panicat încet de 40 de ani, care acum a fost însoțit de fobii și depresie. Pe măsură ce acceptarea socială a bolii s-a îmbunătățit, în anii 1990 am mers la un psihiatru care, cu diferite medicamente, a făcut posibil ca simptomele mele să dispară, mai precis, să ducă o viață mai normală. Cu toate acestea, ca urmare a „îmbunătățirii”, am primit deja „numai” RIVOTRIL și de atunci am fost prins în el. Am încercat să opresc medicamentul de mai multe ori, din păcate fără succes. Acum ar fi înlocuiți cu HELEX SR, dar nici asta nu este soluția! Întrebarea mea adresată dvs. este că, dacă RIVOTRIL clonazepem și, în același mod ca benzodiazepinele, își exercită efectele prin inhibarea post-sinaptică a GABA, administrarea GABA poate duce la eliminarea treptată a RIVOTRIL și lăsând doar GABA cu înlocuire naturală? Pare logic, dar, din punct de vedere neurologic, nu știu dacă gândirea mea este bună? Vreau să duc în sfârșit o viață plină. Vă mulțumim anticipat pentru ajutor!

Dragă Matia! Vă putem contacta prin e-mail? [email protected]

Aș dori să întreb, poate anxietatea cumplită, care provoacă deja tensiune arterială crescută, poate ajuta produsul pentru copii? Din păcate, s-au obișnuit cu xanax, un experiment antidepresiv care nu a funcționat. Glandele tiroidiene și suprarenale cu niveluri scăzute de cortizol. Incapacitatea de a dormi. Medicii spun constant psihic. Gaba poate ajuta? Cu Xanax renunțarea. Vă mulțumim pentru răspunsul dvs. Ildikó

Bine ati venit! Întrebarea mea ar fi dacă Gaba 750 mg poate fi luat cu 5htp 500 mg?

Bună ziua Există o limită atâta timp cât poți merita să faci o pauză după această săptămână parală? Vă mulțumim pentru răspunsul dumneavoastră

Bine ati venit! Plec de la Rivotril, care are un efect puternic asupra receptorilor GABA, deci retragerea este foarte dificilă. Am simptome puternice de sevraj. Întrebarea mea ar fi dacă pulberea sau capsulele GABA ar putea fi de ajutor în rezolvarea problemei mele. Vă mulțumesc anticipat și aștept cu nerăbdare să primiți de la dvs. Scuze Szilvia

Bine ati venit! Am luat antidepresive de zeci de ani, am închis de mai multe ori, dar, din păcate, am căzut întotdeauna înapoi, așa că a trebuit să încep din nou și din nou, am trecut de mai multe ori. Mă întreb dacă GABA poate fi utilizat împreună cu cele de mai sus ? De asemenea, mă lupt cu tulburări persistente ale somnului, nu iau în prezent xanax, dar nici nu sunt foarte plin de viață.Vă mulțumesc pentru răspuns!

Bine ati venit! Am intrat în panică în 1997, de aici iau Xanax, mai întâi 0,25 și apoi Xanax SR 0,5, alături de Sertlanin Sandoz. Am reușit să le descompun. Dar, din păcate, a rămas la 0,25, pe care a trebuit să îl ridic la 0,5 într-o jumătate bună. Până acum, îl iau înainte și înapoi, 0,25 și 0,5. Am încercat să o descompun, dar mă înrăutățesc. Am cercetat de ce Xanax este dăunător și cum îmbunătățește bunăstarea. Sunt conștient că ar trebui cumva să scap de el. De aceea am cumpărat deja 3 cutii cu 50 g pulbere GABA de la tine. Dar nu știu ce proporție aș putea lua? Pot să-l iau cu Xanax? Mă tem că nivelul meu de cereale ar crește foarte mult. Așa că vreau să mă obișnuiesc cu Gana de la Xanax, reducând constant Xanax. Cum, în ce măsură aș putea face asta? Alături iau vitamine, am un sedativ pe bază de plante: care conține catnip, sunătoare, citronă, printre altele. Aștept cu nerăbdare răspunsul dvs. și vă mulțumesc! Csilla

M-am luptat cu ptonlemuri similare de peste 20 de ani, sunt un rsbja de Xanax, m-am luptat cu probleme de somn. Am încercat totul, dar mă învârt doar pe roata mocha. Am folosit triptofan, care este probabil similar, dar eu nu trebuie să o iei.

Draga Stimulator Brain! La ce doză și frecvență (pentru cât timp) se poate administra GABA unui copil anxios, cu deficit de atenție, de 10 ani? Există cercetări și asupra copiilor? Multumesc pentru raspuns!

Cu respect, la 1,5 zile după radiografia anesteziei coloanei vertebrale. ele dau radiații coloanei mele uzate. Intervenția va fi afectată dacă Gaba este preluată. Mă tem de durere. Vă mulțumesc că ați primit un răspuns la timp, înainte de duminică.

Salut! Aș avea o întrebare despre câți ani pot lua vitamina GABBA?

Întrebarea mea ar fi dacă puteți bea aluatul cu Gaba și dacă puteți lua vitaminele b și magneziul. Mulțumesc foarte mult.