Date de pierdere în greutate, opțiuni de cont

gândește-te

Cum să slăbești cu Intens?

De ce să nu mori de foame dacă vrei să slăbești?

Formula succesului în 15 pași Szentgyorgyi Romeo Motivație, psihologie, 13 comentarii Este un lucru grozav dacă decideți să începeți ceva cu voi înșivă. Da, ai sistemul de mișcare Intenset, dieta Intenset și motivația în fiecare dimineață când te dezbraci la duș și poți vedea rezultatele vieții tale până acum în oglindă.

Ochii pe burta pleoapelor în fiecare zi, promiți că de mâine totul va fi diferit față de mâine și, în sfârșit, vei începe cu adevărat o schimbare a stilului de viață, ai și un plan de dietă. Apoi, există doar un croissant lângă cafea și o felie de ciocolată de la automatul de la serviciu. Și seara, este deja un sentiment familiar de frustrare cu întâlnirile de pierdere în greutate, cu ură de sine care se uită în oglindă. Pentru a preveni acest lucru, am adunat 15 puncte.

Înainte de a începe programul de dietă, parcurgeți aceste puncte. Vedeți că concentrându-vă pe datele de scădere în greutate, articularea obiectivelor dvs. clar vă va ajuta să nu vă limitați doar la unele modificări și să renunțați, lipidele vă vor ajuta să slăbiți? date de slăbit - din nou.

Cel mai bun sfat pe care ți-l pot oferi este să fii brutal sincer cu tine însuți. Apoi primul: primul pas Gândește-te la asta și, dacă este posibil, notează ce este cel mai important în viața ta, aspectul tău, sănătatea ta.

Unde ești acum? Cum arăți, fizicul tău, sănătatea ta? Cum te simți în propriul tău corp? Ce zici de datele de slăbire când te uiți în oglindă? Unde vrei sa mergi? Care este obiectivul tău exact?

GREUTATE OPRITĂ - Ce ar trebui să fac? - Vlog zilnic

Pierderea în greutate burta? Fund rotund? Cum vrei să arăți, cum vrei să te simți? Care este cea mai bună versiune a dvs.?

Cum arată să te simți ca tu care ești încrezător și nu poartă deghizările și nu bombănești în ură de sine, ci te tragi dezbrăcat în fața oglinzii? De ce este important acest lucru? De ce vrei să fii sănătos, drăguț, atrăgător? Care este cea mai importantă motivație?

Află de ce. Cum se întorc băieții după tine? Să simți că ai putere?

Pentru a atrage atenția cuiva? Ești aici cu tine acum, fii sincer. Cui îi pasă cât de morală sau sublimă este motivația ta, dacă îți dă putere, folosește-o!

Dezavantaje ale foametei

Cum te vezi când îți atingi obiectivul? Ce mai faci Arăți ca? Cum te simti? Cum mergi la plajă, ce haine alegi la cumpărături? Ce fel de parteneri alegeți? Veți mai lua o cafea din nou cu tipul nyikhaj, care nu numai că pictează cu gaz, dar este și arogant?

Cum slăbesc cu Intens? Formula de succes în 15 pași

Aceste lucruri sunt foarte importante, așa că știi de unde pleci. Următorul pas este: Al doilea pas. Imaginați-vă pe voi înșivă cât doriți să fiți. Este foarte important să vă folosiți imaginația!

Vizualizați-vă, vedeți-vă ca fiind drăguț, atrăgător, cu pierderea în greutate, cu burta și sănătos. Cum te îmbraci? Cum te simți să te dezbraci și să stai în picioare cu întâlnirile de slăbit, chiar și cu cineva care privește? Sau să faci duș cu tine? Ești încă cu tipul sau fata pe care deja te enervează foarte mult, dar ai găsi mai bine cu întâlnirile de slăbit? Sau îndrăznești să te ridici în mijlocul unei întâlniri enervante și să-l lași pe cel care pierde cu mătreață mai jos, cu mătreață, cu date de slăbire la care te aștepți doar, dar sunt groase.

Sau cum te strecori în fața fetei de alături în noul minid pe care știi că încerci să cochetezi cu soțul tău de câteva săptămâni? Al treilea pas. Stabiliți exact care este obiectivul dvs. Fiți aici până la datele de slăbire, de ex. Rămâneți pe terenul realității.

4 sfaturi neobișnuite pentru cei care vor să se descompună

Sunt bun, dar nu atât de mult încât de ex. Stabiliți un obiectiv care poate fi atins, dar fiți provocat. Scrieți că sunt x kg, sănătatea mea este aceasta și aia, așa că mă uit la datele de slăbire, sunt slab sau mai degrabă rotunjit muscular, și așa se uită oamenii la mine. Port haine cu întâlniri de slăbit, sunt sănătos și agil, încrezător și mândru de mine și așa mai departe. Și acum vine șurubul: al patrulea pas.

Vezi si:

Alege-l pe cel care este cel mai important pentru tine. Dacă ar putea fi atins doar unul dintre obiectivele de mai sus, care ar fi datele de slăbire Sau ați alerga cu ușurință câțiva kilometri?

Ai purta un mini? Nu ți-ar face rău genunchii?

Gândește-te și slăbește!

Care este cel mai important, ce motivează cel mai mult? Cu datele de slăbire, gândul va fi ceea ce aduce schimbarea. Aceasta va fi principala ta motivație, așa că ia-ți timp și alege cu adevărat! Evident, dacă pierzi în greutate și formă, aceasta va aduce schimbări pozitive în toate domeniile, dar vei avea nevoie de atracția motivațională principală, cel mai important obiectiv este gândul în care poți pierde în greutate în orice moment. Pasul cinci.

Deci, care este secretul suprem?

Un termen limită care face ca pierderea în greutate să apară, ceea ce a existat până acum în capul tău doar ca plan sau ca vis. Fii realist dacă de ex.

Este bine că e ianuarie, ești în formă de bombă în aprilie și mai. Vă mai amintiți etapele de referință? Am vorbit deja despre necesitatea de a descompune obiectivul mare, de neatins în pași săptămânali, de ex.