Metabolism pentru arderea grăsimilor, Ghid pentru arderea grăsimilor

grăsimilor

Dacă doriți să ardeți grăsimi și să vă accelerați metabolismul, cereți ajutor pentru aceste super-alimente!

Tonul Tonul este plin de acizi grași omega-3 și stimulează producția de leptină, un hormon care crește satietatea, astfel încât să încetați să mâncați mai devreme și, de asemenea, vă stimulează metabolismul. Somonul, macrouul, heringul și sardinele au, de asemenea, aceste proprietăți.

Dacă doriți să vă măriți arderea grăsimilor seara, încercați tonul prăjit, prăjit, cu legume aburite pentru cină! Grapefruit Grapefruitul conține un antioxidant numit naringenin, despre care cercetătorii americani au descoperit că ajută organismul să utilizeze insulina mai eficient, să normalizeze nivelul zahărului din sânge și să mărească arderea caloriilor.

De aceea arunci legume plictisitoare la prânz cu puțin suc de grapefruit proaspăt stors! Făină de ovăz Făină de ovăz este excelentă pentru a-ți potoli foamea metabolică care arde grăsimile, iar cerealele integrale necesită mai mult timp pentru a fi digerate de către corp, astfel încât să arzi mai multe calorii atunci când le consumi.

Metabolismul de ardere a grăsimilor este o alegere dacă vă începeți dimineața cu un castron de fulgi de ovăz înmuiat în lapte cu conținut scăzut de grăsimi, pe care îl turboși cu fructe după gust. Ceaiul verde Ceaiul verde epigalocatechina este un polifenol special pentru metabolismul arderii grăsimilor care stimulează sistemul nervos fără a vă crește tensiunea arterială.

Cercetările au arătat că cei care au consumat metabolismul verde de ardere a grăsimilor și au exercitat în mod regulat au ars mult mai mult metabolismul de ardere a grăsimilor decât cei care au făcut sport, dar nu au luat o înghițitură din această băutură benefică.

Consumul a trei căni de ceai verde poate arde până la 80 de calorii. Ardei iute Ardeii iute tradiționali, jalapeno și chili nu numai că dau gust mâncării, dar cresc și rata de ardere a grăsimilor datorită reacțiilor chimice pe care le conțin datorită capsaicinei pe care o conțin.

Cercetările au arătat că un aliment picant vă poate stimula metabolismul cu până la 25% la 3 ore după ce îl consumați. De aceea, vă puteți condimenta cu îndrăzneală mâncarea!