Pierdere în greutate

Ghimbir: o plantă minune care promovează antrenamentele eficiente!

este

Pune-te în formă și leagăne-te până sus cu ajutorul ghimbirului uitat!

Această plantă cu flori originară din Asia de Sud este extrem de bogată într-un ingredient cunoscut pentru efectul său antiinflamator numit gingerol, despre care se știe că contribuie la reducerea formării libere de monoxid de sodiu care provoacă inflamații. Ca urmare, acestea previn dezvoltarea inflamației în corpul nostru.

„Ghimbirul ne poate ajuta, de asemenea, să luptăm împotriva febrei musculare”, spune Jim White, care atrage atenția asupra unui studiu publicat în Journal of Pain care demonstrează efectele analgezice și antiinflamatorii ale ghimbirului. Cu toate acestea, în cazul ghimbirului, putem renunța la efectele secundare negative ale analgezicelor din farmacie. Ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor febrei musculare, deoarece nu are un efect benefic imediat după consum, ci de obicei o zi mai târziu.

Acest lucru nu este totul, deoarece ghimbirul nu numai că are un efect bun asupra mușchilor, ci ajută și la depășirea kilogramelor încăpățânate. Un studiu din 2012 la Universitatea Columbia susține exact acest lucru. Participanții la experiment au fost împărțiți în două grupuri. Participanții care au mâncat 2 grame de ghimbir praf au fost mult mai puțin flămânzi după trei ore decât cei care nu au mâncat planta minune.

Marinarii chinezi au recunoscut de mult efectele binecuvântării: mestecă ghimbir de rău de mii de mii de ani - deoarece nu afectează sistemul nervos central, nu provoacă oboseală, somnolență, deci poate fi folosit de cei care desfășoară activități care necesită o mare atenție și concentrare (conducerea unei mașini).).

Ghimbirul poate fi obținut pe tot parcursul anului la orice fructă verde sau într-un mall mai mare. Rădăcina maro din exterior ascunde carnea galbenă în interior, dar există și tipuri cu carne albă sau chiar roșie. De asemenea, este excelent ca condiment, este suficient să-l curățați și să-l răciți. Poate fi găsit și sub formă de capsule, dar printre ceaiuri și chiar sucuri putem găsi unul care are extract de ghimbir. Aportul zilnic recomandat este de aproximativ 2-4 grame.