Golirea unei diete pentru curățarea corpului - cele mai eficiente opțiuni

diete

Fiecare femeie visează să se placă în jurul bărbaților. În acest caz, unele doamne preferă să se antreneze la sala de sport, în timp ce altele folosesc modalități populare de a pierde în greutate, cum ar fi dieta. Poate deveni mai ușor și mai atractiv cu diete eficiente de descărcare.

Supliment alimentar pentru slăbit

Fiecare dietă reală de descărcare este împărțită în următoarele categorii (zile):

  1. glucide (zahăr, orez și fructe) - o opțiune excelentă pentru iubitorii de fructe, cereale, ciocolată neagră și ciuperci.
  2. grasimea (smântână, smântână) - nu este necesar să consumați doar alimente grase. Preparatele care conțin grăsimi sănătoase includ avocado, ouă și leguminoase.
  3. Zile goale folosind fluide (suc, apă, smoothie) - sucul este doar băut proaspăt stors și consum redus de ceaiuri și cafea fără zahăr, produsele lactate sunt sărace în grăsimi.
  4. proteină (brânză de vaci, pește, carne) - carne cu conținut scăzut de grăsimi, niște pește și fructe de mare.

Golirea dietei pentru a curăța corpul

O modalitate eficientă de a scăpa de toxine și de a curăța poate deveni o dietă care golește corpul. Aceasta este o opțiune excelentă chiar și pentru cei care au avut un atac de cord. Când vine vorba de metode de curățare pe termen scurt, toată lumea trebuie să rămână sănătoasă. Oamenii de știință sunt încrezători că aceste tehnici vor ajuta la normalizarea funcției intestinului. Dieta de descărcare oferă o astfel de dietă:

  1. mic dejun: terci (slab) cu mere rase, suc și coajă de lămâie.
  2. Masa de pranz: bulion (legume), terci terci, salată cu legume verzi.
  3. masa de seara: rădăcină de țelină, terci, morcovi, verde, bulion (legume).

Abandonarea reginei Margarita

O modalitate populară de a se transforma într-o dietă cu chefir numită celebra dietetică Margarita Queen este că kefirul cu conținut scăzut de grăsimi este baza dietei. Dieta de descărcare a reginei a fost planificată timp de 4 zile. În această perioadă, sarea, zahărul și grăsimile nu trebuie consumate, iar apa trebuie băută până la doi litri și jumătate. Mesele pentru slăbit includ următorul meniu pentru ziua respectivă:

  • chefir (sticlă);
  • cartofi fierți;
  • chefir (sticlă);
  • doi castraveți;
  • chefir (sticlă);
  • pui fiert;
  • chefir (o jumătate de pahar).

Golirea unei mese pe fulgi de ovăz

Pentru această conversie, atât descărcarea Dieta nu trebuie gătită pe alimente foarte groase, care este similară cu jeleu. Pentru a păstra cât mai multe substanțe utile în cereale, nu trebuie să fierbeți, să fierbeți, să gătiți. Pentru a face acest lucru, pur și simplu turnați fulgii cu apă fierbinte. Acest fel de mâncare trebuie preparat fără sărare, zahăr și unt. Debarcările de fulgi de ovăz sunt după cum urmează:

  • fulgi de ovăz și lapte;
  • prăjituri cu fulgi de ovăz;
  • fulgi de ovăz și mere.

Descărcarea de fulgi de ovăz și lapte

  • fulgi - 100 g;
  • lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 2,5 litri;
  • scorţişoară;
  • semințe de susan sau stafide.

  1. Aburiti laptele fierbinte si pregatiti-l gata.
  2. Adăugați scorțișoară, semințe de susan sau stafide în vasul gătit.

Masă goală pentru orez

O astfel de dietă pe termen scurt în fiecare săptămână. Descărcarea orezului nu este potrivită pentru utilizarea zilnică, deci nu creșteți durata acestuia. Dacă starea de sănătate se agravează, ar trebui să opriți imediat dieta. Ar trebui să excludeți activitatea fizică în această zi, deoarece există șansa ca pofta de mâncare să crească seara. Este important să ne amintim sistemul de băut într-o astfel de zi, deoarece produsul în sine are forță obligatorie.

Petreceți o zi pe orez brun

  • orez - 150 g;
  • apă limpede.

  1. Seara, se toarnă orezul cu apă limpede.
  2. Dimineața, sărăm orezul fără să spălăm și sărăm.
  3. Gătitul este împărțit în 5 porții egale și mâncat pe tot parcursul zilei.

Masă goală timp de 7 zile

O modalitate dovedită și eficientă de a slăbi este o dietă săptămânală. Oferă un meniu variat în preparatele sale, care întâmpină toate femeile care pierd. În timp ce respectarea metodei de slăbire în masă este la fel de obișnuită ca o dietă săptămânală de descărcare, nu va fi ușor. Meniul săptămânii poate fi:

  1. Luni și joi: mic dejun - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g), două bucăți de pâine; cină - supă vegetariană (200 ml), două pâine de secară, castraveți; cina - orez fiert (100 g), lapte degresat (pahar).
  2. Marți și vineri: mic dejun - ouă fierte de pui (2 bucăți), două felii de pâine de secară, roșii; prânz - borș verde (200 ml), piept de pui fiert (100 g), castraveți; cina - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi cu salată de legume.
  3. Miercuri și sâmbătă: mic dejun - brânză tare (20 g), roșii și două bucăți de pâine; prânz - tocană de legume (200 g), carne de vită fiartă (100 g), roșii; cina - oțet (150 g), un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
  4. duminică: toate produsele pot fi consumate. Conținutul caloric zilnic nu trebuie să depășească 600-700 kcal.

Masă goală timp de 3 zile

Această sursă de alimentare reprezintă trei diete mono simple, care trebuie monitorizate zilnic. Pe parcursul perioadei trebuie folosiți doi litri de apă curată fără gaz. Dieta de descărcare de trei zile are următorul meniu:

  1. Prima zi - terci de hrișcă fără zahăr și sare.
  2. A doua zi - Proteină. Fileul de pui (500 g) gătit în timpul zilei trebuie utilizat fără grăsime și piele. Între mese beți ceai verde și apă cu lămâie.
  3. A treia zi. În timpul zilei, beți o jumătate de litru de chefir (conținut de grăsime - 1,5%). Condiție preliminară pentru a bea multă apă.