Slăbiți persoanele. Slăbiți cu ajutorul medicului

Ce este în neregulă cu etichetele? Joseph Proietto ajută oamenii să slăbească de 15 ani. Majoritatea pacienților obezi care vin la o clinică australiană de slăbit scapă de excesul semnificativ de greutate. Dar kilogramele se întorc destul de încet și, în câteva luni sau ani, rezultatul este ruinat. De aceea a decis să examineze starea biologică a corpului după pierderea în greutate.

Acești indivizi au pierdut în medie 13,5 kilograme de greutate în exces ca urmare a zece săptămâni de diete extrem de scăzute în calorii.

Atunci cei 34 de participanți la studiu care perseveraseră până acum au început să lucreze pentru a-și putea menține noua greutate corporală mai mică. Experții în nutriție le-au dat consiliere personală și telefonică, i-au încurajat să facă mișcare și îi ajută pe cei care pierd mai multe legume să piardă în greutate mai puține grăsimi.

Dar toate acestea s-au dovedit inutile, deoarece pacienții au pierdut în medie 5 kilograme pe an în urma pierderii persoanelor fizice și au fost, de asemenea, raportate că sunt mult mai înfometate și mult mai preocupate de ideea de a mânca decât înainte de a slăbi.

Optiunile contului

Deși cercetătorii știu de zeci de ani că schimbările hormonale și metabolice au loc în organism în timpul pierderii în greutate, grupul australian de indivizi care au pierdut în greutate a descoperit acum altele noi. Deși trecuse un an de la pierderea semnificativă în greutate, corpurile subiecților au rămas biologic patologice: s-au comportat de parcă ar fi murit de foame și au făcut eforturi mari pentru a recâștiga kilogramele pierdute.

Nivelurile altor hormoni asociați cu foamea și metabolismul au diferit, de asemenea, semnificativ față de valoarea inițială. Pierderea în greutate aproape părea să provoace un fel de sindrom post-dietă în ele.

Deși rezultatele cercetătorului și colegilor publicate în The New England Journal of Medicine în octombrie nu sunt concludente - a fost un studiu de caz mic și chiar trebuie repetat de câteva ori - cercetarea lor s-a adăugat la corpul de dovezi care pierde în greutate cu obezitate., cu gândirea tradițională despre pierderea în greutate și voința.

De mulți ani, persoanelor cu greutate și obezitate le-a spus persoanelor care pierd greutatea că este suficient să mănânce mai puțin și să facă mai mult exercițiu. În acest sens, există, fără îndoială, un adevăr, pierderea în greutate a indivizilor nu ia în considerare faptul că organismul continuă să lupte împotriva pierderii în greutate mult timp după încheierea dietei. Drept urmare, este destul de greu de acceptat: odată ce ne îngrășăm, oricât am încerca, majoritatea dintre noi va rămâne probabil grasă. slăbiți persoane

Cum să slăbești 1 kg în greutate
Din păcate, însă, nu va fi suficient să ne amintim cu o lună înainte de vacanță, deoarece în majoritatea cazurilor este imposibil să slăbim în acest timp.

pierderea în greutate a persoanelor De la cercetarea națională a pierderii în greutate din SUA, a monitorizat viața a 10.000 de persoane care au pierdut în greutate, iar creșterea în greutate a fost menținută de indivizi. Pentru a pierde în greutate și a menține greutatea, subiecții au consumat mai puține calorii și au exercitat mult mai mult decât cei care au menținut aceeași greutate corporală în mod natural, adică nu după o dietă drastică.

Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți

Potrivit Kelly Brownell, directorul Rudd Center for Food Policy and Obesity de la Universitatea Yale, persoanele care slăbesc în studiul a 10.000 de persoane sunt foarte puține în comparație cu masele de oameni care au încercat fără succes să slăbească. Perfect pentru a pierde în greutate pentru persoanele care fac acest studiu în Janice Bridge din California. Femeia din California, în vârstă de 67 de ani, a pierdut cu succes 60 de kilograme de aproximativ șase ani. Bridge cântărea deja un kilogram. A încercat să slăbească și a slăbit și 14 kilograme, dar apoi s-a oprit.

Au trăit cu o dietă zilnică de calorii timp de nouă luni, așa că Janet a pierdut 74 și Adam a pierdut aproximativ 90 de kilograme.

Este mai ușor să slăbești cu grăsimi decât cu carbohidrați
Hy tech pierderea în greutate
Acest lucru este recomandat de expert dacă doriți să slăbiți Károly Mágó
Pierderea în greutate peste 50 de menopauză
Pierderea în greutate fără cântare
Nu merită să slăbești cu o dietă - Canapea

În primii ani după pierderea în greutate, Bridge a contrabalansat mai mult alimentația cu exercițiile fizice. Cu toate acestea, mama și moartea lui l-au distras, nemaifiind îndeajuns de pierdut, și a luat încet 14 kilograme. Atunci a decis să mențină greutatea de 88 de kilograme. Cântărește în fiecare dimineață și își înregistrează greutatea într-un jurnal. Slăbiți pe săptămână sau faceți șapte minute de exerciții șapte zile pe săptămână, care adesea constă în mersul cu bicicleta la sala de sport unde faceți cursuri de aerobic pe apă.

Știi că corpul tău arde aproximativ patru calorii pe minut în timpul aerobicului pe apă și oamenii slăbesc pe minut în timpul mersului cu bicicleta.

Este mai ușor să slăbești cu grăsimi decât cu carbohidrați

Știu asta și din propriile statistici. El a descoperit că indivizii care pierd curent în greutate pot consuma kilocalorii pe zi, cu condiția ca exercițiile fizice să ardă. Dar, din moment ce este conștient de faptul că defectele minore se pot strecura întotdeauna, el își permite doar un kcal de mâncare pe zi. Persoanele care au pierdut în greutate pentru femeile de vârstă, greutate și activitate similare ar considera că ar fi adecvat să ia un aport mediu zilnic de kcal. Nu cred că o mulțime de oameni care doresc să slăbească sunt pe deplin conștienți de consecințe, iar medicii nu le explică acestea, spune Leibel, cercetător la obezitate la Universitatea Columbia din New York.

Leibel și colegul său de muncă Michael Rosenbaum au descoperit o mare parte din ceea ce știm astăzi despre răspunsul organismului la pierderea în greutate. Timp de aproximativ douăzeci și cinci de ani, aproximativ o persoană a fost monitorizată, ocazional timp de cel puțin șase luni.

Subiecții locuiesc în clinică, unde toate aspectele corpului lor sunt măsurate cu precizie - raportul de grăsime corporală, metabolismul, caloriile arse, capacitatea de exercițiu, reacțiile alimentare, ritmul cardiac maxim, nivelurile de hormoni și compușii creierului.

După preluarea datelor inițiale, participanții sunt ținute zilnic cu o dietă lichidă în kilocalorii până când pierd 10% din greutatea corporală. După atingerea acestui obiectiv, încearcă să-și mențină noua greutate. Datele sugerează că, dacă cineva pierde aproximativ 10% din greutatea corporală, metabolismul corpului său va fi diferit de cel al unei persoane care menține o greutate corporală similară în mod natural.

Cercetările au arătat că pierderea după greutate este un dezavantaj imens, aportul caloric pentru cei afectați.

Femeile care au pierdut în greutate, de exemplu, s-au alăturat programului Universității Columbia în lire sterline și au slăbit 86 de lire sterline, ceea ce le face greutatea inițială cu aproximativ 17 la sută mai ușoară. Studiile metabolice au arătat că puteți menține această greutate prin ingerarea a aproximativ kcal pe zi.

Cât de mult poți pierde în greutate în mod realist? | ASUM Superlife

Acest lucru sună destul de bine, însă o femeie în medie de 30 de ani, de 86 de kilograme, poate lua câteva kilocalorii pe zi pentru a-și menține greutatea, ceea ce înseamnă mai multe calorii decât oricine a urmat o dietă pentru a pierde în greutate. Oamenii de știință încearcă acum să afle de ce un corp cu greutate redusă se comportă atât de diferit de o persoană de dimensiuni similare, dar fără dietă. Examinarea probelor de țesut muscular arată că fibrele musculare sunt convertite, iar persoanele care pierd în greutate ard mai puțin procent de calorii în timpul activităților zilnice sau exerciții aerobice moderat intense decât o persoană care pierde aceeași greutate fără a pierde în greutate.

Deci, atunci când un dieter, după propriile calcule, arde kcalt în timpul unei plimbări rapide de o jumătate de oră, el este de fapt doar kcalt. Pierdere în greutate Persoane Joy Hirschsel, neurolog la Universitatea Columbia, a studiat tiparul activității creierului înainte și după pierderea în greutate cu o scanare RMN, oferind participanților o varietate de lucruri - struguri, ciocolată, broccoli, un telefon mobil, yo-yo etc. .

În creierul subiecților post-dietă, persoanele cu recompensă pentru pierderea în greutate au avut o reacție mai mare în zone și o reacție mai mică în zonele legate de autocontrol.

Dacă adăugăm mai puțin corp de ardere slabă care blochează zahărul decât era de așteptat, rețeta pentru obezitate este gata.

Pe baza studiilor preliminare efectuate la Universitatea Columbia, se pare că organismul poate încerca să piardă în greutate până la cinci ani după ce a slăbit arzând mult mai puține calorii decât se aștepta. Este posibil ca problema să fie eternă. De exemplu, mulți oameni câștigă câteva kilograme în timpul vacanței sau vacanței, dar apoi scapă de ea în curând.

Cercetătorii nu știu încă cât timp va dura organismul să se deplaseze permanent spre o greutate mai mare. Pentru a slăbi persoanele vestea bună este că există semne că acest lucru nu se întâmplă dintr-o dată.

Capcana grăsimilor • Dietă • Sănătate • Reader's Digest

Este clar, deci, că scăderea în greutate este o luptă acerbă în care trebuie să lupte nu numai persoanele care au de pierdut în greutate, ci și propriile noastre corpuri. Se poate întâmpla ca, dacă obezitatea nu este privită în primul rând ca o boală psihologică, ci ca o boală biologică, aceasta aduce și schimbări în modul în care este tratată.

Cercetătorii de la Universitatea Columbia au studiat în grupuri mici de voluntari dacă leptina injectată, un hormon produs de țesutul adipos al corpului, poate ajuta la combaterea rezistenței organismului la pierderea în greutate.

După consumul de leptină, participanții la studiu au ars mai multe calorii în timpul exercițiului. Și un studiu al creierului subiecților a arătat, de asemenea, că injecțiile cu leptină au modificat răspunsul creierului la alimente: oamenii cu pierderea în greutate mai puțin au fost tentați să mănânce. Dar trebuie să așteptăm încă câțiva ani pentru ca aceste tratamente să fie transformate într-un produs. Pierderea în greutate a persoanelor Având în vedere cât de dificil este să slăbești în greutate, din perspectiva sănătății publice ar fi mult mai benefic să aloci resurse pentru prevenirea obezității.

Acești oameni care slăbesc nu fac decât să sublinieze importanța depunerii unui efort cât mai mare la nivel național pentru a educa copiii despre exerciții fizice și alimentație sănătoasă. Cu toate acestea, nimeni nu spune că persoanele care sunt deja foarte supraponderale astăzi nu ar trebui să slăbească. Soluția poate fi stabilirea unor obiective mai realiste. Studiile efectuate de indivizi cu pierderea în greutate arată că chiar și 5% pierderea în greutate poate reduce riscul bolilor legate de obezitate.

Există, de asemenea, presupuneri că organismul va accepta mai ușor pierderea în greutate mai puțin. Dar ce înseamnă toate acestea pentru cei care vor să scape de greutatea semnificativă?

Obezitatea în copilăria timpurie este un risc pentru persoanele cu pierderea în greutate. De mult timp s-a observat că supraponderalitatea este un factor important de risc pentru bolile cardiovasculare, dar s-au făcut o serie de ipoteze pentru a explica acest lucru.
Slăbiți cu ajutorul medical - teamingatlan.hu
Distribuiți [editați] Cum să slăbiți cu ajutorul medicului?
Se rupe cel mai bun arzător de grăsimi
Pierderea în greutate în Harrisburg

Scăderea în greutate a oamenilor spune că pe măsură ce factorii genetici și biologici care previn scăderea permanentă în greutate devin mai cunoscuți, medicii și pacienții vor fi mai realiști și vor înțelege mai bine problema pierderii în greutate. Rezultatele științifice vor spera să încurajeze persoanele deja supraponderale să lucreze mai mult pentru a preveni obezitatea.

Cât de mult poți pierde în greutate în mod realist?

Probabil, sunt cei care, odată ce află cât de dificil poate fi pentru persoanele care pierd în greutate să piardă în greutate, renunță la alte persoane care pierd în greutate și revin la consumul excesiv.

Alții pot alege să-și accepte greutatea corporală actuală și să se concentreze pe îmbunătățirea stării generale de sănătate și a sănătății, mai degrabă decât să schimbe cifrele afișate pe cântare. Toate dovezile pentru pierderea în greutate sunt că este o sarcină extrem de dificilă să slăbești definitiv.

Dar acum cel puțin începem să înțelegem mai bine cu ce ne confruntăm.