Greșeli frecvente în antrenament!

frecvente

Pe care o faci?

După cum știm, lupta nu este un joc, dacă o iei ușor, cu siguranță vei pierde succesul. În primul rând, trebuie să vă ordonați mintea și să vă stabiliți propriile obiective realiste. Cu toate acestea, există greșeli fundamentale pe care le fac majoritatea luptătorilor și, prin urmare, puterea din care sunt capabili să nu iasă niciodată.

Să vedem aceste greșeli acum și să primim cu căldură sfaturile noastre cu privire la soluții!

Ultima sau toate cursele.

În general, se poate ști că oricine alunecă sau merge pe ultimul loc în cursele pe echipe nu va obține de obicei un succes serios. Cursele de pre-antrenament au de obicei 4-5-6 km lungime, astfel încât să poată fi efectuat următorul antrenament. Dacă ajungeți întotdeauna la 5-10 minute după ceilalți, este un mesaj atât pentru dvs., cât și pentru antrenorul dvs., că nu vă luați în serios antrenamentul.

Soluţie:

În principiu, nu ar trebui să alergi în sesiunile de antrenament, deoarece în acest caz pierzi timp din așa-numita muncă tehnică. Cu toate acestea, antrenorii știu că majoritatea băieților nu vor alerga singuri, așa că trebuie să-l integreze în antrenamentele de grup. Dacă nu poți suporta ritmul și distanța, depinde de tine să alergi singur și să încerci să îți îmbunătățești performanța. Dacă nu ai dorința de a te dovedi, nu te aștepta ca antrenorul tău să creadă în tine 100%.

Deoarece ai nevoie și de mușchi pentru a te lupta, nu te doare să te pregătești pentru provocare, deoarece alergatul este unul dintre cei mai mari „dușmani” ai mușchilor. Suplimentele nutriționale adecvate, cum ar fi de ex. BCAA, pe de altă parte, ajută la menținerea mușchilor scheletici.

Un ideal pentru antrenamentele BCAA: http://bit.ly/2Kjl6rn

Nu utilizați echipament de protecție adecvat.

Prin echipament de protecție nu mă refer la mănuși aici chiar acum, deoarece în opinia mea este o cerință de bază. Ceea ce ar fi, de asemenea, o cerință de bază, dar acasă abia de curând începe să fie luată în serios pălăria. Dacă doriți să obțineți rezultate pe termen lung, un pălărie bun este un must-have! Căștile vă protejează capul de răniri, diminuează forța de impact și, de asemenea, protejează împotriva rupturilor și reduce semnificativ riscul contactului ocular accidental. Majoritatea băieților de acasă spun că urăsc coifurile, dar asta doar pentru că nu au purtat niciodată un coif foarte bun! O greșeală obișnuită este aceea că în multe asociații până în prezent, pălăriile de competiție sunt folosite și pentru antrenamente.

Soluţie:

Proces, proces și proces din nou! Aceste accesorii trebuie cu siguranță încercate, deoarece dimensiunea și materialele utilizate afectează foarte mult sentimentul de confort. Când intrați într-un magazin și cereți să vi se ofere un pălărie bun pentru antrenament, întoarceți-vă cu spatele de îndată ce scoateți un pălărie de curse! Nu cădea pe nume de marcă, articole de acoperit capul, al căror interior va fi alunecos din cauza transpirației, puneți-l înapoi pe raft. Pentru antrenament se recomandă tampoane pentru față, bărbie sau nas.

Oferta Premium Fight Shop: http://bit.ly/2FxR5D8

Treci peste antrenament privat.

Din moment ce vorbim despre un sport individual, este important ca greșelile și punctele tale forte individuale să fie perfecționate! Nu poți realiza acest lucru într-un antrenament de grup, deoarece antrenorul nu poate da 10-20 de persoane sarcini individuale.

Soluţie.

Dacă doriți să obțineți rezultate, cu siguranță trebuie să vă luați timp și pentru antrenament personal, atunci când atenția antrenorului este doar asupra dvs. Sigur, este posibil să trebuiască să mergeți în cameră înainte de școală sau de antrenament pentru a putea rezolva acest lucru, dar școlarizarea personalizată și remedierea erorilor merită întotdeauna. Discutați cu antrenorul dvs. despre modul în care este posibil să pregătiți 2-3 persoane pe săptămână dacă un concurent fie nu va cere bani în plus pentru acesta, fie va spune un preț foarte corect.

Căutați un antrenor personal bun? Pe baza experienței noastre, îl recomandăm: http://bit.ly/2lzjHmD

Ți-e dor de luptele dure.

Arta marțială este un lucru greu, nu este un joc! Cu toate acestea, nu vă puteți pregăti pentru meciuri dure fără mănuși dure. Desigur, acest lucru necesită și echipamentul potrivit, cum ar fi. pălăria și mănușile de mărime potrivită! Dacă acestea sunt la dispoziția dvs., dar totuși evitați luptele dure, atunci ați ales sportul greșit.!

Soluţie.

Adună-ți tot curajul și intră în luptele grele. Este important de reținut că lupta dură nu înseamnă lupte fără creier, ci lupte tehnice grele! În astfel de lupte, antrenorul trebuie să fie de asemenea prezent, astfel încât concurenții să fie obișnuiți cu situații dificile.!

Folosești mănuși greșite.

Aceasta poate fi o problemă de calitate, precum și o problemă de oz. După cum știm, o mănușă de 10 sau 12 oz este suficientă pentru pregătirea tehnică, dar o piesă de 14, 16 sau, eventual, de 18 oz este esențială pentru lupte. După greutate, însă, iată o problemă aprinsă, și anume calitatea mănușii. Din păcate, pe piața de astăzi, o mulțime de companii de renume lansează mănuși foarte oribile, de calitate, la prețuri de groază suplimentare. Crede-mă, pentru o piesă de proastă calitate, primele sunete promițătoare sunt 15.000 HUF, doar o risipă de bani!

Soluţie.

Dacă vrei să te antrenezi cu adevărat profesional, ai nevoie și de o mănușă foarte bună. Merită sacrificat pentru mănușă, dar nu contează cât de mult. Veți găsi oferte pe piață de la 25.000 HUF la 278.000 HUF, dar ar putea fi cu ușurință câteva piese mai scumpe și de foarte slabă calitate. Asigurați-vă că solicitați-i opinia antrenorului și cumpărați la un magazin unde puteți obține ajutor profesional de la vânzători. Acolo unde nu pot vorbi despre mănușă timp de cel puțin 5-10 minute, nu există conținut în spatele ei.