Greșeli frecvente și concepții greșite

Obicei prost? concepție greșită sau pur și simplu neglijență? Șase greșeli obișnuite pe care le putem ajuta cu ușurință pentru sănătatea noastră.

Greșeala 1: Vrem să slăbim cu băuturile răcoritoare dietetice

Potrivit unui studiu, cei care consumă băuturi răcoritoare dietetice sunt cu 41% mai mult decât supraponderali. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă băuturile dietetice, credem că putem mânca în siguranță încă o felie de pizza sau tort.

Soluţie: Bea apă, cafea sau ceai amar. Dacă oricum îl iubim, putem adăuga o jumătate de linguriță de zahăr.

Eroare 2: Nu vom verifica

De exemplu, un medic a găsit ceva la un screening al cancerului de col uterin, este posibil să nu ajungem din cauza fricii sau a neglijenței, chiar dacă depistarea precoce a cancerului de col uterin poate fi vindecată.

Soluţie: Solicitați o programare imediat. Dacă a existat doar o mică diferență, ar trebui să mergem la screening în termen de 4-6 luni. Dacă testul este negativ, screeningul anual este suficient.

Greșeala 3: Opriți brusc administrarea antidepresivului

S-ar putea să simțim că suntem deja bine, dar oprirea administrării de antidepresive peste noapte poate provoca simptome asemănătoare gripei, insomnie, greață și stare proastă.

Soluţie: Dacă ne simțim mai bine, înseamnă că antidepresivul are suficient efect. Dacă doriți să încetați să o luați, discutați cu medicul dumneavoastră și luați-o treptat.

Greșeala 4: Nu cerem o a doua opinie

Medicul dumneavoastră poate trece cu vederea în mod accidental ceva sau nu poate fi conștient de alte soluții.

Soluţie: Pentru lucruri importante, înainte de operații mai grave, cereți un alt medic pentru o opinie.

Greșeala 5: luăm prea multe analgezice

Doza zilnică recomandată este listată în prospectul medicamentului care conține acetaminofen, dar credem că durerea va dispărea mai repede dacă vom lua mai mult.

Oamenii iau mai mult din aceasta, deoarece consideră că este ușoară și sigură, dar mai mult decât cantitatea zilnică recomandată poate duce la afectarea ficatului.

Soluţie: Urmați cu strictețe informațiile de prescriere și nu le luați cu alte medicamente fără prescripție medicală.

Greșeala 6: Prea mult alcool

Un pahar de vin poate fi bun pentru inimile noastre, dar dacă bem doza săptămânală în același timp în weekend, poate deja răni.

Chiar și o dată pe lună, îmbătarea triplează riscul bolilor de inimă. Femeile sunt deosebit de sensibile, deoarece corpul femeilor descompune alcoolul mult mai repede.

Soluţie: Să începem seara cu o băutură răcoritoare și să păstrăm vinul la cină. Este o idee bună, de exemplu, să amestecăm ginul în trei porții de tonic, deci este posibil să simțim că am consumat trei pahare de gin tonic în loc de unul. Consumul de stropi economisește și corpul.