Gustul contează?

Mult!

Desigur, se poate gândi, așa cum se presupune că Arnold s-a exprimat odată cu mult timp în urmă: am mânca rahat pentru a fi și noi musculoși.

Am mâncat chiar mult timp, astfel încât să nu putem găti, dar acest lucru nu se termină niciodată bine, pentru așa-numitele dezgustul, care apoi suprascrie tot felul de creșteri în greutate, dar mai ales ideile dietetice.

Gândiți-vă doar la asta: la sfârșitul unui antrenament, mușchii țipă după nutrienți și vrem să bem un smoothie cu gust prost. Sigur, suntem duri, suntem zdrobitori - dar va funcționa în doi, cinci sau zece ani?

Îți voi spune: nu. Prin urmare este foarte important ca proteinele noastre să aibă un gust bun, pentru că nu va avea un final bun dacă urâm smoothie-ul de după antrenament.

Și acesta este un lucru mult mai serios decât am putea crede la început: pentru gust are suficient gust al sistemului digestiv. Mâncarea pe care o consumați cu dezgust va fi mult mai puțin utilizată. Tom Platz mi-a spus recent (acest lucru este inclus în cel mai recent BB.Tv) că are o legătură spirituală cu mâncarea.

Este consumat în scopul de a fi utilizat în mod corespunzător de către corpul tău și integrat în mușchi cât mai mult posibil. Sună prost, dar modul în care funcționează te poate otrăvi.

Iar dezgustul va declanșa mecanismele de apărare adecvate. Digestia dvs. va încetini, astfel încât alimentele „rele” să fie absorbite în doze mai mici și cât mai încet posibil.

Cea mai mare problemă, însă, va fi cu următoarea masă. (Sperăm că nu este necesar să se explice că după smoothie, o masă solidă completă este obligatorie în decurs de o oră de la sfârșitul antrenamentului.) Acest lucru este foarte mult inhibat de un smoothie post-antrenament cu un gust prost. Pur și simplu nu veți avea chef să mâncați, abia veți coborî și apoi puteți mânca porții din ce în ce mai mici pe termen lung.

Dacă la început toate acestea par de necrezut, calmează-te: pe termen lung, orice altceva. Ca un începător de 17 ani, crezi că vei salva lumea - peste 10 ani, majoritatea oamenilor vor uita că au fost vreodată la o sală de sport. Și ne străduim să ne asigurăm că antrenamentul cu greutăți nu face parte din viața ta pentru totdeauna și este firesc pentru tine, chiar și în vârstă anxioasă, să fugi de la sală de șase ori pe săptămână. (Spuneți retro Cutler Gym, unde trebuie folosite așa-numitele gantere învechite în locul camerelor obișnuite de realitate virtuală.)

Există un alt factor interesant: o concepție greșită obișnuită este că o proteină care este delicioasă poate să nu fie bună, deoarece trebuie să fie plină de zahăr. Este mai bine să ne gândim invers: ce calitate poate produce un producător care nici măcar nu este capabil să producă proteine fine?

Amintiți-vă, acest lucru este undeva în industria alimentară!

Deci, nu trebuie să vă fie rușine de dvs. că, după antrenament, nu doriți să beți nisip sau nămol, ci proteine de înaltă calitate și aromate: aceasta este una dintre cheile succesului pe termen lung.