Așa arată 100 de calorii din alimentele noastre preferate

Unele alimente sănătoase conțin de fapt mai multe calorii decât ai putea crede. De aceea, oricât de mult te-ai antrena în sala de sport, mult așteptata scădere în greutate poate fi încă ratată. Deci cantitatea de alimente este un factor extrem de important. Există unele care sunt atât de scăzute în calorii încât putem mânca cu mai multe farfurii, dar nu ar trebui să slăbim, dar altele trebuie îngrijite deoarece conțin aceeași cantitate de calorii ca o cină completă.

noastre

THE Mi-a plăcut.hu-Vă vom arăta acum cum arată 100 de calorii din alimentele și băuturile noastre preferate și, având în vedere acest lucru, sperăm că toată lumea va putea să alcătuiască o dietă mai bună.

Mic dejun

Iaurtul grecesc cu conținut scăzut de grăsimi conține în medie 73 kcal, ceea ce înseamnă că pentru a ajunge la 100 kcal, aprox. 150 g de iaurt atât de sănătos ar trebui consumat.

  1. Ouă fierte

100 g ouă conțin 155 kcal. 1 ou cântărește aprox. Vom avea nevoie de aproximativ 1,5 ouă pentru a ajunge la 50 g, deci 100 kcal.

  1. Slănină

Carnea de porc friptă bogată în calorii conține aproximativ 468 kcal la 100 de grame. Prin urmare, 21 g de slănină sunt suficiente pentru a ajunge la 100 kcal.

  1. Unt de arahide

Valoarea energetică a untului de arahide este de 598 kcal/100 g, adică pentru a ajunge la 100 kcal avem nevoie de aproximativ 16 g de astfel de produs.

  1. Croissant

100 de grame de o astfel de delicatesă conțin aproximativ 406 de calorii, deci aprox. Putem mânca 25 g de cornuri dacă vrem să introducem 100 kcal în corpul nostru.

  1. căpșună

Căpșunile sunt sărace în calorii - 32 kcal/100 g, ceea ce înseamnă că, pentru a obține 100 kcal, trebuie să mâncăm aproximativ 300 de grame de fructe atât de dulci.

Pranz cina

100 g de cheeseburger de bacon conține 302 kcal, ceea ce înseamnă că 100 kcal reprezintă aproximativ 33 de grame.

  1. Pizza

100 g pizza salam conține 296 kcal, ceea ce înseamnă că, dacă vrem să consumăm 100 kcal, putem mânca doar aproximativ 35 de grame de pizza. Asta e trist. Foarte trist.

Dacă se prăjește fără piele și ulei, adică piept de pui la grătar, va avea un conținut caloric de aproximativ 176 kcal la 100 g. Prin urmare, se pot consuma aproximativ 57 g piept de pui la 100 kcal.

  1. Taco

Există 255 kcal în 100 g de taco de pui. Aproximativ 40 g de astfel de alimente mexicane sunt necesare pentru 100 kcal.

Desert

Acest popular desert italian are în medie 354 kcal la 100 de grame, deci dacă vrem să păstrăm limita de 100 de calorii, putem mânca doar 28 de grame.

  1. Inghetata

100 g de înghețată conțin 249 kcal. Prin urmare, pentru a obține 100 kcal, putem mânca doar 40 g.

  1. Inghetata pop

100 g de astfel de desert conțin doar 95 kcal, ceea ce înseamnă că aceste produse conțin aproape același număr de calorii ca și greutatea lor.

  1. Biscuiți Oreo

Acest dulce conține 542 kcal. Deoarece un cookie cântărește 11,3 g, putem mânca puțin mai puțin de două bucăți pentru a păstra 100 kcal.

Gogoșele conțin în medie 417 kcal la 100 de grame, deci pentru 100 kcal putem mânca aproximativ 24 g de gogoși.

  1. Floricele de porumb

100 g de floricele sărate conțin 496 kcal, deci pentru a obține 100 kcal, puteți mânca doar 20 de grame.

  1. Amestec de nuci

607 kcal - aceasta este valoarea energetică a „tratamentului elevului” fără ulei și sare, adică putem mânca doar 16 grame la 100 kcal.

  1. Baby sfecla

Există aproximativ 35 kcal în 100 de grame de sfeclă pentru copii, ceea ce înseamnă că trebuie să consumăm mai mult de 300 g din această legumă pentru a obține 100 kcal.

Băuturi

Conținutul caloric al cola regulat este de aprox. 38 kcal/100 ml. Prin urmare, pentru 100 kcal trebuie să bem aproximativ 260 ml de băutură.

1 cană de astfel de cafea este de aprox. 60 kcal, deci după ce consumăm puțin mai puțin de 2 porții, obținem limita de 100 kcal.

  1. Ciocolata cu lapte

100 g lapte de ciocolată conține 83 kcal. Prin urmare, 100 kcal pentru o astfel de finețe vor necesita 120 de grame.

  1. Apă