Așa că începeți o nouă viață la Anul Nou

Acum se învârte

Este ceva obișnuit și poate nimeni nu o ia în serios, dar, de la sine, mulți sunt hotărâți să-și schimbe obiceiurile de la 1 ianuarie. Să vedem ce poate face internetul pentru toți cei care nu vor să parieze că vor folosi mai puțin internetul de acum înainte.

Programul Mindmegette de 90 de zile

Încep cu faptul că nu am găsit cu adevărat (deloc) un program de dietă nouă în limba maghiară. Cel mai bun produs intern pe care îl pot recomanda oricui este programul de dietă de 90 de zile mindmegette.hu. Nu a fost inventat acum, dar este în continuă evoluție și acum poate concura cu programele de dietă ale revistelor străine de sănătate prezentate mai târziu în articol. Are un jurnal de dietă online, un forum comunitar, adică o companie de oameni în pantofi similari care își pot da reciproc forță. Există rețete, sfaturi, idei, deci tot ce ai nevoie pentru dieta ta. Ca să nu mai vorbim că dieta de 90 de zile funcționează cu adevărat, am încercat-o. De ce? Nu aș fi în măsură să decid dacă dieta în sine consumă sau pur și simplu se autodisciplinează și dacă nu ești confuz în ceea ce privește mâncarea, ci atenția la nutriția ta. Bănuiala mea este că, dacă ar fi să inventăm un set relativ rigid de reguli alimentare, astfel încât să se poată consuma doar fructe la fiecare 4 zile, pierderea în greutate ar fi în continuare rezultatul. În orice caz, merită să fii prins și să iei aceste 3 luni.

Ce îmi place la asta:

Este bine să vedeți că, chiar și acasă, aveți deja o dietă online distractivă și de lucru. Cantitatea enormă de rețete. Forumul, printre care unii sunt binecuvântați cu un simț al umorului, sunt niște pui buni. Da, pot exista prejudecăți că, desigur, toate sunt femei (deși există și bărbați), plus femei prostești care nu pot vorbi decât despre dietă. Dar nu trebuie să vă faceți griji pentru asta. Ar fi bine să slăbești câteva kilograme și ai terminat, iar pentru mulți îți dă cu adevărat puterea ca alții să poarte pantofi similari.

Ce nu este:

Bătrânul de 90 de zile pare deseori ilogic, nu întotdeauna divizibil în alimente. Este foarte dificil să te conformezi atunci când cineva lucrează și are puțin timp acasă pentru a pregăti cu felurile de mâncare potrivite. Și când mănânci pui la grătar cu salată timp de un secol, vei fi cu adevărat sătul de puțin din toată treaba. Și cea mai proastă veste: chiar și 90 de zile nu sunt suficiente pentru a eradica definitiv obiceiurile alimentare slabe. Adică, kilogramele pierdute în trei luni vor reveni cu siguranță imediat ce încetăm să respectăm regulile

Procesul din 2012

Așa și-a numit revista online Martha Stewart Whole Living programul său de reînnoire a stilului de viață. Poate fi folosit și ca dietă, dar este de fapt mai mult un tratament de curățare de lungă durată care dă un nou impuls atât corpului, cât și sufletului.

Ce îmi place la asta:

Că opțional durează 21 sau 28 de zile, deci este mai bine să observăm pentru că vedem sfârșitul. Asta este cu adevărat rețete delicioase. Că adaugă tot felul de lucruri distractive. În plus față de rețete, puteți găsi o listă de cumpărături imprimabilă, un calculator al indicelui de masă corporală și informații mult mai utile pe site.

Ce nu este:

În cele 28 de zile trebuie renunțate la șase lucruri, iar acestea sunt: alcool, cofeină, produse lactate, gluten (adică tot felul de produse de patiserie), alimente procesate, zahăr adăugat. Produsele de panificație, alimentele procesate, zahărul ar continua, dar produsele lactate și cofeina ... acest lucru este destul de dificil de respectat, desigur, poate dura o lună. Este adevărat că sunt mângâiați și de faptul că acestea merită lăsate doar de dragul curățării corpului.

A face rețete lăudate mai devreme nu este de fapt complicat. Prima săptămână este formată din salate destul de speciale și apoi vin treptat feluri de mâncare din ce în ce mai nutritive. Ceea ce este greu este mai mult despre aprovizionare. Legumele și fructele proaspete, gustoase și ambalate mici sunt greu de găsit, ca să nu mai vorbim că unele ingrediente nu sunt disponibile acasă sau sunt disponibile doar în magazinele de specialitate. Desigur, dacă cineva își dorește cu adevărat, va reuși.

Pur și simplu - pentru bărbați

La Revelion, nu doar femeile decid să-și schimbe obiceiurile alimentare și de viață. La bonappetit.com putem citi un nou an - un nou program de viață scris de un bărbat și destinat în primul rând bărbaților și nu atât un program cât o postare pe blog.
Ideea a venit din faptul că bărbatul, un bărbat în vârstă de 40 de ani, asasinase cursul de curățare de 3 zile al soției sale, în timpul căruia femeia consuma doar legume, piureuri de fructe și tot felul de vegetarieni. I-a plăcut chestia.

Ei bine, autorul articolului nu ia în considerare așa ceva, care, așa cum spune el, nu este de tipul totul sau nimic. Îi plac prea multe lucruri pentru a renunța la ele, dar stabilește totuși o regulă sau două pe care le consideră respectate. Iată regulile de urmat:

Mai puțină pâine: Deși făina rafinată este o mare mumus, nu merită să renunți la pizza și chiar un prost care nu are cornuri și baghete la Paris la micul dejun. Dar alte tipuri de pâine ar trebui înlocuite cu soiuri de secară sau de grâu integral.

Garnituri mai sănătoase: de exemplu, quinoa cu legume sau cuscus. Este mai sănătos decât cartofii și destul de comestibil.

Mai puțin alcool: nu trebuie să fii alcoolic pentru a simți că merită un pahar cu ceva la sfârșitul unei zile obositoare la locul de muncă, ca calmant. Dar poate fi introdus suficient pentru a trece, să zicem, două nopți pe săptămână fără alcool.

Cafea: două cafele pe zi trebuie înlocuite zilnic. Ei bine, cu excepția cazului în care, să zicem, călătoriți în Italia.

Mai puțină carne: nu trebuie să renunțați la carne pentru a mânca mai puțină carne, ci doar carne forțată. De exemplu, un hamburger sau o chiftelă disponibilă în restaurantele de tip fast-food, care oricum nu arată foarte bine. Merită să rezervați cota de carne pentru carnea de calitate cumpărată de la un măcelar, pe care o puteți mânca oferindu-vă calea.

Ce îmi place la asta:

Cred că pot vorbi și în numele bărbaților, dar faptul că nu este greu de urmat nu implică o mulțime de demisii și nici nu trebuie să fii capabil să gătești.

Ce nu este:

Pentru început, nu se pot obține rezultate bune, dar spectaculoase. În plus, aproape orice oscilație poate fi justificată, deci există o mare probabilitate ca, după două săptămâni, angajatorul să nu-și mai amintească.

Salt Start Diet

Un program perfect conceput și personalizabil, plus gratuit, poate fi găsit pe site-ul Self Magazine. Este suficient să vă înregistrați și să introduceți o mulțime de date, cum ar fi greutatea, înălțimea, greutatea pe care doriți să o atingeți etc. și putem intra deja în program.
Există un antrenament de fitness de 16 minute pe videoclip, rețete pentru fiecare cu conținut caloric precis, un raport zilnic prin e-mail despre progresul nostru, un jurnal de progres personalizat, completabil, liste de cumpărături tipărite și o serie de alte instrumente profesionale.

Rețetele sunt împărțite în 5 grupe: mic dejun (390 kcal), prânz (425 kcal), cină (500 kcal), gustare (150 kcal) și delicatețe (150 kcal). Din paleta delicatesă, puteți alege, de asemenea, ceva precum un pahar de cocktail de vodcă-coacăze negre. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți mâncarea planificată pentru ziua respectivă în planificator și care va calcula cât de mult se va potrivi în ea.

Ce îmi place la asta:

O mulțime de lucruri mici și programe inteligente de completare la care producătorii au acordat atenție. Un program de antrenament scurt și rapid, cu rețete delicioase. Și acesta este tot un joc mare.

Ce nu este:

Exact la fel. M-am jucat cu el timp de trei sferturi de oră, uitându-mă la rețete, mese, opțiuni. Dar chiar dacă unul este deja practicat, este nevoie doar de o jumătate de oră pe zi pentru a administra toate rezultatele și mâncarea consumată în acea zi. Și apoi nu mâncasem încă nimic și nici nu cumpărasem. Deci este un joc bun, dar consumă foarte mult timp în joc.

Antirezolvare

Programul ingenios numit Counter-Vows este meritul unei companii numite MeYouHealth, care dezvoltă programe de sănătate. Rezoluțiile de Anul Nou se îneacă, de obicei, în eșec, ceea ce face ca cineva să se simtă și mai cățel. Cu toate acestea, făcând clic pe pagina antirezolvare, ne putem uita la cele mai frecvente jurăminte, putem selecta ceea ce am planificat și programul îl va împărți în părți scurte, simple, dar aderente. De exemplu, să vedem cum îi ajută pe cei care vor să renunțe la fumat. Una dintre sarcinile mici pe care o puteți alege este să înlocuiți una (sau 2, sau 3) șuvițe de țigări pe zi cu altceva, cum ar fi bomboane, gumă de mestecat, benzi de morcov crude. Acest lucru este ușor de urmărit, iar experiența succesului vă oferă puterea și încrederea în implementarea unor planuri noi, mai mari.

Ce îmi place la asta:

Probabil funcționează, întrucât conceptul cheie este fezabilitatea. Grafică surprinzătoare și neobișnuită, simplitate.

Ce nu este:

De fapt, deși știu că mă confrunt cu capcana de a fi avertizat cu privire la acest lucru, nu este faptul că un mic pas nu va avea un rezultat spectaculos. Cu toate acestea, rezoluțiile de Anul Nou sunt de obicei făcute de cineva doar pentru a realiza astfel de lucruri.