Beneficiile ginsengului pentru sportivi și non-sportivi

Un element al răspândirii renunțate a terapiilor estice a fost ginsengul, care a fost brusc preluat foarte mult, dar cred că importanța acestuia a fost cam pusă pe fundal în ultimul timp, în ciuda faptului că noi, sportivii, putem obține și multe beneficii din consumul său. Acum puteți afla mai multe despre cine și de ce este cu adevărat util.

Beneficii generale

Aceasta este o plantă unică scade nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește funcția imună. Îmbunătățește circulația sângelui, astfel încât să puteți accelera vindecarea în anumite condiții. Îmbunătățește performanța sexuală și pentru femei și bărbați. Cu proprietatea sa de a îmbunătăți circulația sângelui crește libidoul și rezistența sexuală, de asemenea. În China a ameliorarea simptomelor menopauzei au fost efectuate studii cu el, care s-au dovedit a fi de succes.

Așadar, există multe avantaje în utilizarea ginsengului la orice vârstă, deci consumarea acestuia ca supliment este cu siguranță o idee bună.

Sportivi și ginseng

THE triatleti folosesc eficient și bucuros ginsengul atât în antrenamente, cât și în competiții. Este important să separați zvonurile de adevăr și, în acest scop, au fost efectuate unele studii comparative, ale căror rezultate merită studiate: un studiu din 2003 efectuat la Școala de Medicină a Universității din Arizona a constatat că ginsengul este excelent cu efecte antiinflamatorii și antioxidante are precum și efect de prevenire a cancerului este van. S-a dovedit că îmbunătățește starea diabeticilor, și cu utilizarea regulată, sistemul imunitar și funcțiile psihologice se îmbunătățesc, de asemenea.

Ginsengul scade nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește echilibrul

Un test a arătat că ginsengul este utilizat continuu scăderea zahărului din sânge, ceea ce poate fi de mare ajutor persoanelor cu diabet de tip 2. Cercetătorii ruși au demonstrat acest lucru la pacienții obosiți sau slabi activitatea mentală și fizică a crescut. În ceea ce privește efectul său stimulant, afectează funcția creierului într-un mod similar cu cofeina.

Crește energia și rezistența

Vestea bună pentru sportivi este că s-a demonstrat că ginsengul stimulează funcția endocrină, care îmbunătățește aprovizionarea cu energie și rezistența.

Ginseng siberian pentru culturisti

Ginsengul are, în general, puține proprietăți benefice pentru antrenorii din sala de sport, dar ginsengul siberian este o excepție. De fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat pentru ginseng, denumirea sa științifică este Eleutherococcus senticosus (CE) și este extrasă dintr-o plantă siberiană. Este o rudă foarte îndepărtată a rădăcinii de ginseng.

Într-un studiu, ginsengul siberian a fost dat unui grup de sportivi care urmau să alerge 10 mile, iar un placebo a fost dat unui alt grup. Utilizatorii de Ginseng au învins grupul de control timp de 5 minute. Și un studiu cu antrenori de greutate a constatat că a existat o creștere spectaculoasă a rezistenței, reflexe îmbunătățite și niveluri mai mari de concentrare.

În general, ginsengul reduce stresul, crește rezistența la boli, ajută la combaterea răcelii și a gripei și sporește vitalitatea. Un beneficiu special pentru sportivi este că accelerează și regenerarea între antrenamente.

În ce formă este disponibil?

Ginsengul siberian este disponibil sub formă de extract lichid, extract solid, pulbere, capsulă, tabletă sau formă uscată, chiar și sub formă de ceai. Când vine vorba de cumpărături, este important să fii atent calitate și că adevăratul conținut de substanță activă de la produs la produs diferit.

Cât și cum?

Este recomandabil să consumăm ginseng înainte de ora 15 după-amiaza, astfel încât să putem dormi liniștiți noaptea. În funcție de programul de antrenament, este recomandabil să luați capsule și forme lichide Se consumă de 2-4 ori aprox. Într-un extract standardizat de 100 mg.

Persoanele cu tensiune arterială crescută nu ar trebui să consume și ar trebui să evite și mame însărcinate și care alăptează.