Dieta de tip sanguin este potrivită pentru sportivi?

O altă modă de viață este un moft sau poate avea o bază?

Ideea articolului nostru actual a venit de la un cititor care ne-a întrebat ce părere avem despre o dietă de tip sanguin și dacă ar merita o încercare pentru un sportiv. De fapt, în zilele noastre este un alt val de modă despre care merită să vorbim puțin, deoarece există o mulțime de concepții greșite și jumătate de informații despre el. Așadar, să vedem ce dietă pentru grupa de sânge este infailibilă.

sanguin

Dieta grupei de sânge poartă numele unui domn american: dr. Peter J. D'Adamo, care ar putea fi chiar o față bună prin numele său, deoarece are un doctorat în același timp, iar numele său de familie este aproape identic cu cel al celui mai cult regizor de groază italian din anii 1980. Cu toate acestea, domnul nu este medic, ci un naturist și are de-a face și cu vărsarea de sânge doar din cauza dietei sale. Aceasta deoarece ipoteza este că oamenii au mai mult nevoie de alți nutrienți în funcție de grupa lor sanguină și acestea ar trebui subliniate în dieta lor.

Există patru grupe sanguine A, B, AB și 0. Fiecare grupă de sânge are un ghid nutrițional, potrivit lui D'Adamo, care ar trebui urmat pentru ca organismul să funcționeze perfect. Acum suntem foarte uimiți în a descrie cum gândește El despre acestea.

Tipul de sânge A: Autorul îi numește pe cei care aparțin aici „cultivatori”. Potrivit acestora, legumele ar trebui subliniate, iar carnea roșie, dar chiar și cea albă, ar trebui abandonată complet într-un fel.

B și grupa de sânge: această categorie este „nomada” (din păcate nu este referința titlului piesei Sepultura) care sunt capabili să digere mai ușor produsele lactate și să le utilizeze mai bine decât altele.

AB și grupa de sânge: "enigma" (bine, acum, după aceea, cineva îmi explică că tipul nu a folosit referințe muzicale.:)) Cine este un amestec de A și B, lactate, legume, carne slabă - dar mai degrabă nu asta dar în schimb sursa de proteine ​​ar trebui să mănânce pește și alte fructe de mare.

Grupa de sânge 0: „vânătorul”, care ar trebui să sublinieze proteinele și să mănânce preparate din carne mult mai bogate decât înainte.

Asa de acum vine critica, de ce destul de mult cineva care nu a fost invadat de spiritualitatea new-age este puternic criticat și de ce dieteticienii și gastro-enterologii mai cunoscuți scriu despre asta, „ceea ce este în literatura despre Amurg, în știința nutriției este grupa de sânge dietă."

Primul și cel mai mare defect al dietei, că nu ține cont deloc de individ. În engleză, nici istoricul medical, nici stilul de viață, nici compoziția actuală a corpului (raport de grăsime și mușchi), alergii alimentare, pentru a numi doar câteva.

Gândiți-vă cât de diferite pot fi dietele a doar doi sportivi pentru a da cel mai simplu exemplu. Fie nu trebuie să fii sportiv, spune doar două persoane cu aceeași grupă de sânge, doar unul ar avea doar 47 kg și se îngrașă, sau oricine vrei să slăbești doar pentru că are un IMC de 47. Poate începe să te hrănești sever produs lactat sensibil la lactoză, deoarece are nevoie de el din cauza grupului său B și a grupei de sânge.

O altă întrebare a fost cât de recomandată este dieta de tip sanguin pentru antrenamentul cu greutăți. Ei bine, dacă nu aparțineți grupului sanguin 0 pentru a mânca multe proteine, atunci nu veți progresa cu adevărat în această dietă. Este împotriva a aproape tot ceea ce am învățat de-a lungul deceniilor despre dietele care măresc masa musculară.

Concluzia noastră deci, dacă vă antrenați regulat și doriți să vă dezvoltați, să înțelegeți mușchii și să vă întăriți, aceasta nu va fi alegerea dvs.!

ECHIPA Gil/FitBuilder