Așa mi-a schimbat viața exercițiile regulate

Mărturisesc că, de mult, și eu, am considerat că este obișnuit să afirm că exercițiile fizice regulate ne pot schimba întreaga viață. Așa am crezut până am intrat o dată!

Nu a fost ușor să mergi la sală după 8 ore de muncă pe zi și să faci mișcare timp de cel puțin o oră, apoi să ajungi obosit acasă și să cazi în pat. Cu toate acestea, odată ce am găsit sportul care îmi plăcea, nu mai exista scânceturi, Am fost fericit să merg la cursurile de fitness și în curând am putut experimenta pe propria piele schimbările despre care citisem doar înainte.

Găsirea sportului potrivit

Când plănuiam doar să încep să fac sport, m-am gândit să intru într-o formă aparent mai slabă de mișcare pentru început. Stând în fața monitorului, a fost o plăcere să văd cât de frumoase, mișcări feminine fac yoga și pilates. Am crezut că nu este cu siguranță prea stresant, aceste două sporturi au fost inventate pentru mine! Cu toate acestea, în curând a devenit clar că m-am înșelat. Nu într-un singur lucru, ci în două lucruri. În primul rând, după ce m-am înscris la Pilates, a trebuit să-mi dau seama nu asa de usor. Mai ales la început m-am simțit foarte incomod, nu puteam face exercițiile aproape perfect. Desigur în câteva ore Am arătat o dezvoltare certă, mișcările mele au devenit mult mai frumoase, am putut face chiar și ipostazele mai dificile. Am simțit că mușchii mei și eu devin mai puternici Devin mai persistent. Știam că este bine pentru coloana vertebrală, corpul meu era aproape recunoscător pentru cele 60 de minute pe care mi le-am petrecut după toată ziua așezat.

Dar a mai fost un lucru pe care l-am realizat: unul mai mult decât atât Îmi doresc un sport mult mai intens. Timp de o oră în care transpirația curge în jurul meu în curenți și între timp muzica veselă, care coagulează sângele, sună tare. Acest sport nu a fost altul decât a zumba. M-am dus la paralel pentru o vreme, dar în curând mi-am dat seama că forma de mișcare nou descoperită va fi iubirea adevărată pentru mine, așa că am renunțat la Pilates.

Transpiră o oră întreagă

Mi-a plăcut mult muzica latină de când eram adolescent și totuși simțul ritmului meu este aproape egal cu zero, Am reușit imediat să fiu complet acordat cu zumba. Pașii mi-au fost deosebit de greu de învățat, dar după câteva ore, nu m-a deranjat faptul că uneori mă încurc sau nu o fac exact așa cum ar trebui. Ideea este că Am reușit să scap complet de el și cu zumba am realizat ceea ce nu mai reușisem până acum: de parcă mi-aș fi oprit creierul printr-o apăsare de buton, Am căzut într-o lume nouă, și în timp ce ne deplasam, nu m-am gândit la o singură problemă la locul de muncă sau privat pentru un minut.

La sfârșitul lecțiilor, am simțit că am ieșit din saună, transpir complet și oboseala și veselia bine hrănite a petrecut. De când am renunțat la Pilates, am reușit să zdruncin de două ori pe săptămână. Aproximativ la o lună sau două după ce am trecut la două ori pe săptămână, am observat că încep să slăbesc. Exercițiul regulat nu este pierdere în greutate dar din moment ce a existat un exces în mine din cauza muncii sedentare constante din ultimii ani, sunt încântat să observ că soldul se arată din ce în ce mai puțin.

Scurgeți tensiunea toată ziua

Din păcate, din cauza unui eveniment neașteptat, a trebuit să mă despart și de zumba (cu siguranță nu pentru totdeauna!), Dar exercițiile fizice regulate au devenit o parte integrantă a vieții mele, așa că Căutam un alt sport pentru mine în care îmi pot trăi pasiunea. Nici măcar nu mă așteptam să existe o altă formă de mișcare care să-mi placă cu adevărat, chiar dacă a făcut-o, și anume înot. Deși am putut înota oarecum în copilărie, mi-a fost destul de frică de apă și am evitat bazinele mulți ani, așa că după ce am oprit zumba, am simțit că este timpul să În sfârșit învăț corect a înota. M-am înscris chiar la un curs, am fost foarte încântat la început, dar acum pot spune cu siguranță, deloc nu pentru lecții de înot pentru adulți a merge. Am căzut într-o companie foarte bună, instructorii au fost chiar decenți și mi s-a părut bine să învăț ceva nou.

Mi-a plăcut foarte mult acest sport, după școală mergeam singur la piscină de trei ori pe săptămână. Mereu Mi-am propus tot mai multe obiective, Am crescut constant numărul de lungimi plutite. M-am implicat cu adevărat și a mers foarte bine când necunoscuții care pluteau lângă mine mi-au lăudat tehnica. Curând am observat asta Rămân din ce în ce mai repede, plus mușchii mei au devenit vizibili. Pot spune în siguranță că înotul este una dintre cele mai bune forme de mișcare care se deplasează complet și din care vom deveni mai musculoși, mai frumoși aproape fără efort. Astăzi, nu-mi pot imagina un program mai bun decât în cele din urmă să mă pot stropi în piscină după muncă și să ameliorez tensiunea acumulată pe parcursul zilei în timp ce înotam.