Așa a intrat Shakira în bombă: iată, dieta cântăreței în vârstă de 43 de ani!
Cântăreața columbiană are 43 de ani, dar pielea și forma ei, care îi contrazice pe cei douăzeci, nu pot rămâne fără un cuvânt. Vă arătăm ce mâncați și cum vă mențineți în formă!
În SUA, Super Bowl are o tradiție imensă, iar spectacolul de la pauză are un cult distinct. Anul acesta, Shakira și Jennifer Lopez au susținut un spectacol pe care nici telespectatorii americani cu stimul mare nu l-au văzut recent.
Secretul unui corp strâns: diferite forme de antrenament
Protagoniștii spectacolului de pauză sunt profesioniști în sânge, dar acest lucru le cere să urmeze reguli stricte nu numai pe scenă, ci și în viața lor privată în ceea ce privește stilul lor de viață.
Antrenorul Shakirei, Anna Kaiser, crede în varietate și ține cont și de ceea ce îi place cântăreței. Deoarece lui Shakira îi place să danseze, o formă de mișcare este una Fitness de 90 de minute bazat pe dans, cu care cântăreața își începe luni și stă și baza programului ei de mișcare. Cu această mișcare cardio, vă crește rezistența și se rotește timp de aproape 90 de minute, cu puțină pauză. Shakira dansează pe burtă de mult timp, ceea ce adaugă și culoare antrenamentelor sale, care sunt super intense, dar îi place mai mult de ele.
În plus, Shakira înoată și 45-60 de minute antrenament cu greutati și HIIT-et, ceea ce înseamnă că antrenorul dvs. deține, de asemenea, antrenamente la intervale de intensitate mare - acesta din urmă acoperă antrenamente mai scurte, dar mai grele. Cântăreața se mișcă foarte mult în zilele de repetiții de dans, așa că zilele încep cu sesiuni scurte de antrenament de forță.
- Dieta rezistentă la insulină
- Mama și-a înfometat fiica în vârstă de 3 ani până a murit în timp ce era cu iubitul ei
- Colegii săi de clasă au auzit că trenul a fugit peste fata de 14 ani - Ripost
- Faceți cunoștință cu cea mai sportivă bunică în vârstă de 67 de ani în dietă și fitness
- Câți ani ar trebui să li se dea copiilor să mănânce noaptea