Simptomele modului de ardere a grăsimilor

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te încadrezi într-o categorie vulnerabilă de îndată ce începi să slăbești simptome de plâns!

Ce este un „puls de ardere a grăsimilor”?

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Cu toate acestea, simptomele arderii grăsimilor în cantități sunt cel mai adesea problema cu selectarea alimentelor. Simptomele unui tip de ardere a grăsimilor nu înseamnă că lipsește un ingredient miraculos pentru slăbit în dietele oamenilor, pe care le pot mânca orice și oricât de mult.

Înțelegerea proceselor biologice din spatele pierderii în greutate va dezvălui modul în care apare pierderea în greutate și modul în care puteți fi afectat de simptomele arderii grăsimilor în modul în care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Arderea ușoară a grăsimilor Farmaciile BENU

Procesul de ardere a grăsimilor Într-un corp sănătos, inițial pierderea de grăsime în teorie este un simptom al unui mod de ardere a grăsimilor: simptomele unui mod de ardere a grăsimilor sunt de a arde calorii la fel de mult pe cât le luați. Energia utilizată include, de asemenea, necesitatea întreținerii pasive a corpului - respirație, digestie, bătăi ale inimii și multe altele - adică metabolism și mișcare.

Top 5 cauze ale inflamației și soluții

În timp ce metabolismul este greu afectat, exercițiile fizice regulate și restricția de calorii din dietă pot oferi deficiența calorică necesară pentru a pierde în greutate.

Grăsimea umană stochează energie - adică calorii.

Pentru a pierde aproximativ un kilogram, trebuie să luați calorii din corp. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne grăbim cu acest proces.

Dacă aportul este prea mic - sub nivelul metabolismului - organismul va lupta împotriva pierderii în greutate din ce în ce mai intens. În acest caz, nu numai că vă folosiți propriile depozite, dar încercați și să reduceți costurile cu energia.

Mitul: Cardio arde cel mai bine grăsimile

Menținerea mușchilor necesită o mulțime de calorii, așa că atunci când slăbești rapid, corpul le descompune în proporții crescânde, astfel încât rezervele tale sunt încă suficiente. Pierderea musculară poate fi redusă în mai multe moduri.

Primul și cel mai important dintre acestea este că, pe termen lung, poți pierde maximum un kilogram dintr-un exces săptămânal sau mare, altfel corpul va pierde din ce în ce mai mult mușchi pentru a-și încetini metabolismul.

Întărirea și antrenamentul la intervale de intensitate mare sunt, de asemenea, modalități foarte bune de a preveni pierderea musculară și de a crește arderea caloriilor.

Concepții greșite frecvente despre arderea grăsimilor

Cercetările efectuate la femeile de vârstă mijlocie obeze, publicate în Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology, au arătat, de asemenea, că pierderea musculară este redusă cu suplimentarea adecvată de proteine și că organismul pierde mai multe grăsimi în timpul pierderii în greutate.

Cu o alimentație inadecvată, organismul poate avea nevoie să acopere simptomele tipului de ardere a grăsimilor cu substanțe nutritive din propriile sale rezerve.

Deoarece nevoia de vitamine și minerale rămâne constantă pe lângă reducerea caloriilor, merită să alegeți suplimente nutritive pentru a preveni bolile cu deficit.

În plus față de multivitamine, este foarte recomandat ca persoanele care iau calciu și vitamina D să împiedice organismul să epuizeze corpul simptomelor arderii grăsimilor în timpul dietei, reducând astfel densitatea osoasă, care poate fi o afecțiune înainte de osteoporoză.