Hipertensiune arterială în vasele de sânge - hipertensiune arterială și tratamentul acesteia

Stresul și stilurile de viață nesănătoase determină din ce în ce mai mulți tineri să aibă tensiune arterială proeminentă sau fluctuantă - deci nu este nevoie de 50-60 de ani pentru ca cineva să aibă nevoie de antihipertensive. Sună destul de greu când un medic „ordonă” cuiva să ia un medicament pe tot parcursul vieții la vârsta de 30-40 de ani. Există vreo altă modalitate prin care putem face ceva, astfel încât să nu trebuiască să luăm deloc medicamente?

CÂND Vorbim despre presiunea sanguină ridicată?

vasculară

Tensiunea arterială este optimă pentru valori ale tensiunii arteriale care nu depășesc 120/80 mmHg. Se consideră că tensiunea arterială anormală este mai mare de 140/90 mmHg. Dacă medicul dumneavoastră vă măsoară în mod repetat tensiunea arterială de trei ori sau mai multe ori, vorbiți despre hipertensiune. Trebuie să treacă cel puțin o săptămână între măsurătorile tensiunii arteriale și acestea trebuie să fie întotdeauna în repaus.

CARE ESTE CAUZA PRESIUNII ALTE SÂNGE?

În marea majoritate a cazurilor, hipertensiunea este o boală independentă și nu o consecință a unei alte boli. Pacienți 10% dezvoltă hipertensiune ca urmare a unei alte boli, cum ar fi anomalii ale sistemului vascular renal, modificări hormonale sau suprarenale.

CE SINTOME SUNT?

În majoritatea cazurilor, hipertensiunea arterială este asimptomatică, ceea ce face dificilă depistarea bolii. Plângerile posibile nu sunt doar caracteristice hipertensiunii, ci pot fi și simptome însoțitoare ale altor boli. Cea mai frecventă plângere este cefaleea, care apare de obicei pe partea din spate a gâtului și de obicei dispare atunci când tensiunea arterială revine la normal. Alte posibile plângeri sunt senzația persistentă de presiune în inimă, palpitații violente ocazionale, amețeli, stare de rău. Aceste plângeri pot atrage atenția, cu toate acestea, hipertensiunea arterială poate fi detectată numai pe baza măsurătorilor repetate ale tensiunii arteriale. Acesta este urmat de teste de laborator și alte teste (de exemplu, examen oftalmic, ultrasunete și alte teste imagistice) în plus față de examenul medical general pentru a detecta alți factori de risc pentru hipertensiune arterială, posibile complicații sau suspiciuni de cauze ale hipertensiunii.

CUM SE GESTIONEAZĂ PRESIUNEA SÂNGĂ MARE?

Forma de tratament este decisă de medic pe baza valorilor măsurate ale tensiunii arteriale, a posibilelor complicații și a factorilor de risc, precum și a comorbidităților (de exemplu, diabet, lipide crescute din sânge). Primul pas în tratament este de obicei individualizat modificări ale dietei și stilului de viață care în multe cazuri (în principal la limită și hipertensiune arterială ușoară) determină revenirea normală a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, dacă tensiunea arterială nu scade sau nu scade suficient sau, în orice caz, crede medicul dumneavoastră, cu modificări ale dietei și stilului de viață medicament modificările stilului de viață pot reduce semnificativ riscul de complicații ale hipertensiunii și pot reduce doza de medicamente.

ATENŢIE! Medicamentele antihipertensive nu sunt luate ca leac, dar pentru o lungă perioadă de timp, pentru a atinge și a menține tensiunea arterială optimă, pacienții trebuie, de obicei, să ia medicamentele la doza prescrisă de medicul lor pentru tot restul vieții.

CUM SĂ NE SCHIMBĂM STILUL DE VIAȚĂ?

Pentru cei supraponderali, prima și poate cea mai importantă sarcină este aceea de a pierdere în greutate. Despre ce fel de exces de greutate are cineva, a indicele de masa corporala (IMC = indicele masei corporale) oferă informații. Dacă rezultatul este între 25 și 30, vorbim despre supraponderalitate, o valoare peste aceasta este obezitatea.

IMPORTANT! Deoarece există o corelație puternică dovedită între cantitatea de sare consumată și tensiunea arterială, este important să încercați să reduceți aportul de sare! În caz de hipertensiune, aportul zilnic de sare trebuie să fie între 4-6 grame! THE reducerea aportului de sare se poate realiza folosind mai puțină sare în gătit și făcând gustul mâncării plăcut cu ierburi uscate și proaspete (de exemplu tarhon, busuioc, cimbru, ceapă, usturoi, pătrunjel, mărar, linte, nucșoară, cimbru, iarbă de fier). Evitați consumul de alimente bogate în sodiu, cum ar fi majoritatea produselor din carne, brânzeturi, conserve, supe în saci! Ne putem reduce în mod semnificativ aportul de sare, abținându-ne de la re-sărarea alimentelor preparate sau folosind sare cu un conținut redus de sodiu.

SFATURI DIETARE

Energia luată din alimente este de aprox. jumătate (50-55%) din carbohidrați, 15-20% din proteine, 30% din grăsimi.

Dieta conținut de grăsime o problemă crucială în dietă. Se recomandă acoperirea a 30% din aportul total zilnic de energie din grăsimi. Cu toate acestea, este important să știm că grăsimile animale bogate în acizi grași saturați cresc nivelul grăsimilor din sânge (colesterol, trigliceride) și accelerează procesul de ateroscleroză atunci când sunt depuse pe pereții vaselor. Prin urmare, este recomandabil să se acorde preferință acizilor grași vegetali, nesaturați din dietă.

BACSIS: folosiți ulei de gătit, ulei de măsline în loc de grăsime comestibilă, untul poate fi înlocuit cu margarine „ușoare”, în timp ce uleiurile presate la rece (germeni de porumb, soia, semințe de dovleac, ulei de arahide) sunt preferate la prepararea salatelor. La gătit, selectați cu atenție materiile prime, în loc de alimentele grase, carnea slabă (pui, curcan), mezelurile slabe, produsele lactate cu conținut redus de grăsimi ar trebui să fie pe masă!

BACSIS: de asemenea, putem reduce conținutul de grăsime al mâncării noastre cu tehnici de bucătărie adecvate: în loc să prăjiți în grăsimi, se recomandă utilizarea aburului, a gătitului, a foliei de aluminiu și a unei pungi de copt.

Se recomandă consumul de alimente conținut de proteine 20% din energia totală. Dieta trebuie concepută astfel încât să conțină jumătate din proteinele de origine vegetală și animală. Dintre proteinele animale, sunt recomandate în principal cele cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu păsări de curte, pește, chefir, iaurt, iaurt cu fructe 0%, brânzeturi degresate, caș semidegresat, lapte cu conținut redus de grăsimi).

Glucidele reprezintă 50-55% din toți nutrienții consumați. Pacienții supraponderali, hipertensivi, hipertensivi ar trebui să evite carbohidrații direcți cu absorbție rapidă, astfel încât zahărul, dulciurile, cofetaria, băuturile răcoritoare, compoturile dulci, fructele bogate în zahăr, de ex. banane și struguri.

BACSIS: legumele ar trebui să fie coloana vertebrală a dietei, deoarece pot fi consumate aproape fără restricții. În loc de produse coapte fabricate din făină, alegem produse fabricate din cereale integrale, deoarece conțin mult mai puține calorii și, datorită conținutului ridicat de fibre, au și un efect benefic asupra funcției intestinale. Dieterii ar trebui să folosească îndulcitori artificiali fără energie în loc de zahăr pentru a îndulci alimentele.

CE SE POATE FACE?

  • Faceți exerciții fizice în mod regulat, dacă puteți, rămâneți cât mai mult în aer curat!
  • Reduceți sau opriți fumatul și consumul regulat de alcool!
  • Ocazional, sub supraveghere medicală, înregistrați zile de detartraj sau un curs mai lung de tratament!
  • Asigurați-vă că corpul dumneavoastră este bine aprovizionat cu vitamine și minerale. De asemenea, este recomandat să folosiți magneziu, vitamina Q10 ca leac.
  • Zincul și seleniul sunt eficiente în tratamentul hipertensiunii, respectiv. dintre ierburi sunt vasc, usturoi și păducel.
  • Dacă sunteți prea tensionat, epuizat, faceți exerciții de relaxare musculară, faceți o baie călduță cu uleiuri esențiale relaxante (de exemplu, lavandă, iarbă de lămâie, ulei de mușcată)!
  • Faceți un duș cu apă rece în fiecare zi.

INSPECȚIA REGULARĂ ESTE IMPORTANTĂ!

Pentru persoanele sănătoase a căror tensiune arterială a fost normală în măsurătorile anterioare, este o idee bună să vă măsurați tensiunea arterială la fiecare 1-2 ani. Dacă se măsoară o valoare mai mare, este necesară o verificare mai frecventă. În timpul tratamentului hipertensiunii arteriale, tensiunea arterială poate fi măsurată săptămânal, conform recomandărilor medicului dumneavoastră.

BACSIS: Pentru pacienții hipertensivi, este recomandabil să achiziționați la domiciliu un tensiometru semi-automat, astfel încât este posibil să monitorizați dezvoltarea tensiunii arteriale de mai multe ori pe zi. Se recomandă înregistrarea valorilor într-un jurnal al tensiunii arteriale, ceea ce reprezintă informații foarte utile pentru medicul curant. De asemenea, este posibilă monitorizarea tensiunii arteriale ambulatorii 24 de ore. În acest caz, dispozitivul dezvoltat în acest scop efectuează măsurarea la ore prestabilite și stochează valorile în memoria sa. Odată ce măsurarea este finalizată, datele pot fi înregistrate și procesate pe un computer.

dr. Gabriella a trăit

BINE DE STIUT!

Crește riscul de hipertensiune arterială

  • cu cât excesul de greutate este mai mare, obezitatea
  • fumatul (riscul apariției complicațiilor hipertensiunii arteriale se înmulțește cu fumatul)
  • consum excesiv de alcool
  • stres
  • stil de viata sedentar
  • conținut ridicat de grăsimi din sânge (colesterol, trigliceride)
  • consum excesiv de sare
  • predispozitie genetica

FLUCTUAȚIE PERICULOASĂ

Hipertensiunea arterială tratată puternic sau insuficient afectează în principal vasele de sânge, afectând în principal sistemul cardiovascular al inimii, creierului, rinichilor și ochilor. Ca urmare, riscul de infarct miocardic, dezastre cerebrovasculare („accident vascular cerebral”), boli de rinichi și boli oculare cu tulburări de vedere se înmulțește.

ȘTI?

Cum sunt cei a căror citire a tensiunii arteriale la domiciliu corespunde întotdeauna tensiunii arteriale normale, dar a cărei tensiune arterială este limita în cabinetul medicului sau se află în intervalul de hipertensiune arterială ușoară? Acest fenomen a fost denumit „hipertensiune de culoare albă”. Motivele pentru aceasta pot fi multe, cum ar fi tensiunea mentală crescută, emoția, anxietatea cu privire la rezultatul măsurării tensiunii arteriale, timpul lung de așteptare într-o sală de așteptare medicală aglomerată. Acest lucru în sine nu înseamnă tensiune arterială crescută, dar cercetările din acest domeniu subliniază faptul că într-o proporție semnificativă a cazurilor, hipertensiunea se dezvoltă mai târziu, astfel încât acești pacienți trebuie să li se verifice tensiunea arterială mai des.

Metodele naturopate din acest articol nu se bazează pe rezultatele medicinei bazate pe dovezi și nu sunt neapărat aceleași cu punctele de vedere ale redacției InforMed.


Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.