Analgezic

Poate că un nume și mai potrivit pentru autohipnoza este sugestia de sine. Este destul de simplu: credem în noi înșine că ne simțim bine și, cu ajutorul acestui sentiment pozitiv, puterea minții vindecă corpul. În autovindecare, cel mai adesea folosim metoda repetării repetate a unui cuvânt sau a unei expresii.

Această tehnică este adesea numită întărire. Chimistul și hipnotizatorul francez Emilé Coué a inventat următoarea frază de autosugestie în urmă cu aproximativ o sută de ani: „Mă simt din ce în ce mai bine în toate privințele în fiecare zi”. Când această propoziție a fost repetată de două ori pe zi, de cincisprezece până la douăzeci de ori dimineața și seara, persoanelor care par a fi într-o stare fără speranță (bolnavi cronici, dependenți sau afectați de fobii), necazurile lor au fost ușurate.

Astăzi, cele mai cunoscute întăriri poartă numele terapeutului american Louise Hay. El a identificat o serie de modele și credințe negative de gândire și apoi i-a învățat cum să înțeleagă efectele lor distructive asupra corpului. Cel mai bine este să repetați confirmările în fiecare zi în fața unei oglinzi.

Autohipnoza - propoziții afirmative

Exersați următoarele propoziții afirmative în fața unei oglinzi:

Sunt calm și încrezător.
Ma iubesc si ma accept.
Sunt o creatură umană minunată.
Îmi gestionez viața, nimeni altcineva.
Sunt puternic și mintea/inima mea se vindecă singură.
Sunt plin de putere de vindecare.

Cu ajutorul auto-hipnozei, această metodă terapeutică care aduce rezultate excelente, putem intra în imaginația noastră interioară. Cea mai mare parte a durerii eficientă în cazul, poate rezulta din boala fie a corpului, fie a sufletului.