Hoops Slimming

Cei care își urmează forma și care sunt familiarizați cu problemele lor severe de a fi supraponderali sunt conștienți de faptul că, pe lângă handicap și nutriție, exercițiile fizice joacă un rol foarte important în domeniul pierderii în greutate. Dar dacă intrați la sală sau chiar vă simțiți ca acasă, nu vă simțiți confortabil pentru toată lumea, atunci slăbiți pentru pierderea în greutate - cel mai simplu și accesibil mod este ușor și jucăuș.

Cercul nu necesită abilități și abilități speciale, toată lumea îl poate răsturna și, fără a studia, nu aveți nevoie de mult spațiu, puteți rămâne în siguranță în camera dvs. În plus, antrenamentul corporal poate fi combinat cu vizionarea la televizor sau comunicarea acasă, economisind mult timp prețios. Aceste clase contribuie la îmbunătățirea circulației limfatice, stimulează arderea grăsimilor în abdomen și coapse și reduc aspectul celulitei.

Eficacitatea brațelor este confirmată de toată lumea care a folosit-o cel puțin o dată. În timpul antrenamentului, caloriile au fost arse, mușchii au fost întăriți și avea o talie și șolduri frumoase. În plus, răsucirea roților îmbunătățește circulația sângelui, care are un efect benefic asupra stării pielii, a funcției intestinului și a altor organe.

Care este cel mai bun cerc pentru pierderea în greutate?

Dacă decideți să începeți antrenamentul cu un cadru, va exista cu siguranță o problemă - care este cea mai bună pierdere în greutate, deoarece există atât de multe tipuri diferite de proiectile. Trebuie să înțelegem cum să alegem cercuri pentru pierderea în greutate. Acestea realizează pierderea în greutate în două vaze sportive și de masaj. Dacă nu ați mai făcut-o niciodată, este mai bine să începeți cu un cadru atletic ușor. Centrifugați timp de cinci minute, crescând treptat timpul de antrenament la o jumătate de oră. Când acest exercițiu este familiar și ușor de făcut, puteți intra în cursuri cu un nou cadru ponderat sau, dacă planul permite, vă vom măsura cercul existent.

După un timp, puteți merge mai departe cu cercul de masaj de clasă, care este cel mai potrivit pentru pierderea în greutate, datorită umflăturilor, bilelor dure și moi care sunt situate pe suprafața interioară a proiectilului. Dar antrenamentul cu un astfel de cerc necesită o abordare specială, deoarece exercițiile pot fi dureroase și pot duce chiar la vânătăi. Acest lucru este complet natural și nu trebuie să vă fie frică, dar este mai bine să purtați un pulover gros sau o centură largă în timpul antrenamentului.

Exerciții cu un cerc pentru a pierde cel mai amabil, în plus față de torsiunea tradițională, dacă păstrați picioarele lățimea umerilor și întindeți mușchii taliei și apăsați, puteți întoarce cercul, alternând pe un picior sau rupturi în directii. Dar acesta este un nivel de antrenament mai avansat și nu este necesar să încercați imediat aceste exerciții, deoarece poate fi traumatic.

Curele de umăr pentru scăderea în greutate: contraindicații

Vă rugăm să rețineți că datorită tuturor beneficiilor și ușurinței pierderii în greutate, pierderea în greutate și utilizarea acesteia sunt contraindicate. Prin urmare, participarea femeilor în zilele critice și

după naștere, iar vârstnicii nu trebuie să utilizeze o roată ponderată sau de masaj. În plus, cei care suferă de o boală a spatelui sau a cavității abdominale consultă un medic înainte de exercițiu.

Desigur, mulți se întreabă „Te ajută cercul să slăbești?”. Și vă putem asigura că studiile dvs. cu ei sunt foarte eficiente, dar în anumite condiții. În primul rând, exercițiul ar trebui să fie regulat, dar nu prea lung, pe de altă parte - pe lângă exercițiile într-un cerc, nu uitați să vă urmăriți dieta și să nu mâncați prea mult, atunci rezultatele nu așteaptă întotdeauna.