Hrișcă umplută cu iaurt pentru slăbit

O astfel de dietă nu trebuie să moară de foame, deoarece nucile delicioase de hrișcă sunt un produs nutritiv. Dar dieta este destul de limitată, deci nu va exista o plăcere specială. Dacă acest lucru este foarte dificil, puteți completa meniul cu preparate vegetariene.

iaurt

Care va fi beneficiul dacă turnăm hrișca în hrișcă?

Avantajele unei astfel de combinații de produse sunt evidente:

  1. Hrișca conține proteine ​​digerabile și carbohidrați lungi. Nu există practic grăsimi, deci cu greu poate fi mai bine. Conținutul ridicat de fibre este benefic pentru sistemul digestiv și vă oferă posibilitatea de a vă controla apetitul. Hrișca conține, de asemenea, multe vitamine și oligoelemente.
  2. Kefirul este un produs lactat fermentat. Bacteriile din ea îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal și oferă vitamine și minerale organismului.

În ciuda beneficiilor unor astfel de produse, nu este de dorit să mențineți o dietă atât de moderată prea mult timp. Până la 7 zile. După 2-3 luni, dieta cu chefir-hrișcă trebuie repetată.

Cum se toarnă chefirul de hrișcă crud: rețete

Terciul poate fi gătit pe apă și chefir:

  1. Rețeta pe apă. Într-un pahar de crupe pentru a clăti și curăța gunoiul, se toarnă 350 ml de apă fierbinte. Legați prosopul peste noapte. Sunt gata până dimineața. Fierbeți cucul, apoi opriți focul și sigilați timp de 3-4 ore.
  2. Rețeta kefir. Raportul dintre cereale și chefir este de unu la trei. Luați-vă groats și puneți-le într-un loc răcoros pentru noapte. Nu trebuie să ieșiți din cameră, deoarece mâncarea va avea un gust special.

Dacă aveți un proces inflamator în ficat sau patologie gastro-intestinală, această dietă nu se poate așeza. În alte cazuri, mâncarea aduce numai beneficii: îmbunătățește starea pielii și a părului, normalizează tensiunea arterială și nivelul colesterolului.

Hrișcă, umplută cu iaurt, slăbire: meniu

În mod ideal, ar trebui să mănânci puțin iaurt de hrișcă de 5 ori pe zi. Dacă acest lucru este dificil de făcut, puteți adăuga alte alimente:

  • salata de legume cu ulei de masline;
  • piure de mere;
  • carne gatita.

Kefir zilnic normal - 1000 ml, apă și ceaiuri de plante neîndulcite - aprox. 2000 ml. La o astfel de dietă, veți pierde 4-5 kg ​​pe săptămână. Cel mai important lucru este să introduceți temeinic produsele obișnuite în meniu și să le limitați la grăsime și dulce. Dacă există ceva, greutatea va reveni în curând. Excelent pentru descărcarea zilelor de descărcare pe „hrișcă de kefir” o dată la 7 zile.