GymJunkie

Tocmai am vorbit cu unul dintre băieții care se antrenează cu mine și își începe programul de săptămâna viitoare, și cum-cum nu, a apărut din nou problema produselor de panificație cu conținut redus de carbohidrați. Dar ce este în neregulă cu carbohidrații acum?! Nu există nimic cu alte produse decât producătorii care construiesc palete de produse pe baza ignoranței oamenilor și câștigă o mulțime de bani de la noi, fiind leneși să citim lucrurile înapoi.

Muhammad Ali a spus că știe dacă spune destul că este cel mai mare, lumea îl va crede mai devreme sau mai târziu. Ei bine, exact același lucru s-a întâmplat cu lucrurile cu conținut redus de carbohidrați. Pentru a demoniza carbohidrații, piața a sărit pe ea ca bibilici pe zgură, iar rafturile multis sunt umplute cu aceste produse de patiserie reduse cu CH. Ni s-a spus că carbohidrații sunt răi până când am căzut după el. Produsele reduse CH nu vă vor face rău. Nu veți face cancer de creier de la ei și câinele dvs. nu va muri dacă îl oferiți cu două mușcături. În afară de a fi supraevaluat inutil, nu există nici o problemă fundamentală cu acestea. Problema este în capul nostru. Din păcate, credința generală este că puteți mânca mai multe dintre aceste produse, deoarece acestea sunt carbohidrați reduși. Este dietetic, sănătos, deci este în regulă să mai mănânci încă două. Eu doresc.

Norbi și UPDATE LOW CARB

Conținutul caloric al amestecului de făină Norbi, care este disponibil la un preț de 1600 HUF/kg, este de 323/100 gr, în timp ce cel al amestecurilor de făină de câmp este de 350-370 kcal/100 gr. Pâinea cu CARB scăzut este de 218 kcal/100 g, în timp ce pâinea simplă de pâine prăjită este de 220-230 kcal/100 gr, dar voi intra în cea de mai jos. Dacă cineva crede că aceste produse își vor schimba pica și viața, se înșală foarte tare. În practică, aceste produse oferă exact la fel ca versiunile simple disponibile la o cincime și nu vă economisesc numărarea caloriilor. Până în prezent, le-am văzut doar în mâinile oamenilor care nu înțeleg un pic despre nutriție, sunt disperați și au așteptat întotdeauna răscumpărarea de la o familie de produse și de la altcineva. Adevărul este că industria fitnessului se află în jurul Norbit de 10 ani și oricât de disperată ar vrea să se actualizeze, rămâne guru-ul mamelor grase și disperate. Am râs extraordinar pentru că deschiderea site-ului îmi deschide ochii spre inscripția „Nouă eră în coacere!”, Ceea ce m-ar face un produs revoluționar dacă aș fi o femeie grasă de cel puțin patruzeci de ani. Odată cu apariția unei noi zori în industria maghiară de fitness și dietă, sper că această linie de actualizare își va găsi locul în istorie.

Iată cele mai cunoscute produse de patiserie cu conținut redus de carbohidrați și conținutul lor de calorii și proteine la 100 de grame:

Norbi ACTUALIZARE Pâine albă cu carbohidrați scăzuti: 218 kcal, 22 g proteine
Pâine slabă cu carbohidrați (Spar): 233 kcal; 11,4 g proteine
Trend + pâine redusă în carbohidrați (Lidl): 285 kcal; 21,4 g proteine
Tort multi-însămânțat cu carbohidrați (Spar): 334 kcal; 14 g proteine
Croissant cu carbohidrați (Spar): 250 kcal; 12,6 g proteine
Pâine redusă cu 80% carbohidrați (Tesco): 256 kcal; 25,4 g proteine
New Lifestyle Carbohidrat Reduced Cake (nu știu de unde să obțin acest lucru): 330 kcal; 10,4 g proteine
Pâine cu carbohidrați (Aldi): 285 kcal; 23,5 gr
Pâine redusă cu carbohidrați Lipót (Lipót .): 223 kcal; 13 g proteine
Pâine prăjită redusă carbohidrați Ceres NewLine (Spar): 230 kcal; 17 g proteine
Pâine ușoară cu carbohidrați (Lidl): 270 kcal, 14,6 g proteină
Prăjitură redusă cu carbohidrați Vita-Well (Spar): 248 kcal, 14 g proteine

Și acum să vedem ce știu despre pâinea simplă, nimic elegant, pâine albă, pâine prăjită etc:

Pâine albă simplă (oriunde): în medie 260 kcal; 9 gr proteine
Pâine prăjită integrală Ceres (Spar, Lidl): 233 kcal, 11 g proteine
Semințe bune de pâine integrală (Spar, Lidl) 222 kcal, 10 g proteine
Pâine Ceres Graham (Spar, Auchan): 238 kcal, 8,6 g proteină
Pâine cu smântână (Auchan): 219 kcal; 7,6 g proteine
Pâine de măsline (Auchan): 248 kcal; 11 g proteine
Pâine semi-brună (Tesco): 247 kcal; 7 gr proteine Bine, am terminat lista

Bine, mă plictisesc de gândac aici. Punctul cred că este clar. În ceea ce privește caloriile, produsele coapte cu conținut redus de carbohidrați și cele simple sunt aproape exact la fel. Nimic, dar nu există nicio diferență între ele și, probabil, dacă ar fi mediat, produsele cu conținut scăzut de CH au un conținut caloric chiar mai mare. Conținutul mai scăzut de carbohidrați, de ex. datorită semințelor, are un conținut ridicat de grăsimi și este asociat cu un conținut de proteine puțin mai ridicat.

Dar ce înseamnă asta în practică?

CE SĂ FULCI ABSOLUT TOT CE CONSUMĂ.

Din ce vei pierde in greutate, deficit de calorii sau carbohidrati scazuti!? Dacă nu aveți răspunsul, citiți această postare și reveniți la întrebare!

Sunt cei care nu sunt bine influențați de pâine și paste în general. Dacă nu consumați suficiente proteine împreună cu aceasta, vă veți lăsa foamea, dar este valabil și pentru omologii cu conținut redus de carbohidrați. Dacă nu puteți opri consumul cantității prescrise, atunci nu mâncați pâine, dar nu aveți nevoie de această compensație pentru a obține carbohidrații și pâinea dintr-un fel de forță demonică pe care Lucifer a dezlănțuit-o asupra umanității. Pâine cu blană. Programele au pâine blană în nas și gură, mănâncă burgeri de casă și nu a existat o singură persoană care să nu poată pierde în greutate semnificativă care să fi respectat dieta prescrisă pentru el. Dacă vă place pâinea, luați ceva care este de 230-250 kcal/100 gr și consumați la fel de multă sursă de carbohidrați pentru acea masă pe cât ați lua din orez, cartofi, cartofi dulci. 100 de grame de pâine (aproximativ 5 felii de pâine prăjită) - calculată la 250 kcal/100 g - aprox. Corespunde la 70 g orez crud și 300 g cartofi.
Trucul este să cântăriți pâinea și să mâncați cât de mult aveți nevoie. Dacă gustezi la întâmplare, este murdar acolo sigur că nu te vei opri după a cincea felie. Constiinta. Coerență. Aceasta este baza tuturor. Vina nu este în mâncarea ta, ci în obiceiurile tale alimentare.

200 ca pe facebook. Suntem copii care evoluează puternic! Cred că ud ud florile pentru bucuria asta astăzi!