Ardeți coapsele grase

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Rubint Réka este despre tine! Conversie 40p

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, situația este puțin mai complicată de atât. L-am întrebat pe antrenorul personal Péter Kaposi Kremer despre cum puteți scăpa de cenții suplimentari care cresc pe abdomen și talie. Dacă începi să fii atent la dieta corectă și să faci mișcare astăzi, vei vedea rezultatul în câteva săptămâni.

Nu există arderea locală a grăsimilor. Depozitul de grăsimi din organism acționează într-un fel ca un rezervor de apă. Cantitatea stocată poate scădea sau crește, dar la fel cum nu puteți elimina lichidul din colțul de jos al unei sticle de apă, nu există arderea locală concentrată a grăsimilor.

Grăsimea nu va dispărea din locul în care mușchiul se mișcă dedesubt, așa că nimeni nu își va pierde cauciucul de înot de la întărirea mușchilor abdominali până la sângerarea nazală.

Pentru a folosi o altă analogie vie: este ca un rezervor de combustibil al unei mașini. Dacă mergeți la motor, nici nu veți arde capota de grăsime topită, ci rezervorul va rămâne fără benzină. Așadar, încă o dată: nu are nicio legătură cu eliminarea grăsimii abdominale din exercițiile abdominale.

O metodă profesională împotriva aportului caloric redus de grăsime abdominală Cheia pentru obținerea unui stomac plat este o dietă formulată corespunzător, care conține substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a arde grăsimile în proporții și cantități lombare. Astfel se va atinge deficitul caloric de calitate, în urma căruia corpul dumneavoastră va folosi grăsimile stocate pentru a obține energie. Puteți calcula exact câte mai puține calorii trebuie să pierdeți pentru a slăbi cu ajutorul articolului nostru anterior.

Antrenamentele cardio pentru scăderea în greutate Un alt lucru important care ajută la obezitatea abdominală este exercițiul. Cu toate acestea, nu contează ce fel de exerciții și cât de mult faceți, deoarece antrenamentul este diferit dacă doriți să vă îngrășați, să vă ardeți grăsimea în zona inghinală sau să pierdeți doar grăsime.

Cum se elimină tampoanele de grăsime?

Pierderea în greutate cardio arde coapsele de grăsime pe care le puteți obține. Faceți clic pe videoclipul nostru de mai jos pentru a afla exact ce trebuie să aveți în vedere. Antrenarea mușchilor trunchiului Cu toate acestea, menținerea mușchilor trunchiului este teribil de importantă.

Menținerea sănătății coloanei vertebrale, protejarea organelor interne și reducerea riscului de a dezvolta o hernie sunt toate lucrurile pe care le puteți realiza printr-un antrenament abdominal adecvat. Dând clic pe articolul nostru anterior, Péter Kremer Kaposi arată câteva exerciții care sunt potrivite pentru acest scop.