Iată adevărul! Acesta este adevăratul motiv pentru care ne îngrășăm în timpul iernii

acesta

Puțini sunt conștienți de acest lucru.

Mulți oameni cred că trebuie să mâncăm mai mult pentru a ne încălzi. Ahmed Ahmed, chirurgul tău spune că este o greșeală uriașă. Oamenii supraponderali sunt de fapt mai reci. În timpul îngrășării, se acumulează țesut adipos alb, singura grăsime caldă, dar țesutul adipos maro se găsește numai la sugari.

Conform unei teorii, suntem programați genetic să ne creștem rezervele de grăsime în toamnă, pentru a supraviețui iernii. În zilele noastre, avem o mulțime de alimente disponibile pe tot parcursul anului. Nici temperaturile din timpul iernii temperate nu justifică modificări semnificative ale poftei de mâncare. Cu toate acestea, hormonul melatonină indus de întuneric poate juca un rol în dezvoltarea apetitului. „Nivelurile de melatonină sunt scăzute primăvara și vara, dar cresc în toamnă și iarnă”, spune expertul Dr. Perry Barrett. Și acest hormon ne afectează apetitul. Mănâncă o mulțime de carbohidrați în primăvară și vară, dar din toamnă suntem mai predispuși să trecem la alimente grase.

Profesorul universitar Craig Jackson spune că motivul pentru aceasta este poate doar nefericirea. Iarna, oamenii sunt mai predispuși la depresie și, în astfel de momente, preferă alimentele care oferă o anumită consolare. Iarna, alegem deseori alimente bogate în energie și calorii, care sunt mai dulci și mai grase. Singura problemă este că acestea duc inevitabil la o scădere bruscă a zahărului din sânge, ceea ce ne face să dorim și mai multă energie. Încet, ne blocăm în cercul vicios și stocăm excesul de calorii sub formă de grăsime.

Mulți oameni se plâng că nu mai mănâncă, dar se îngrașă. Cercetările arată că nivelurile scăzute de vitamina D ne pot afecta greutatea corporală de iarnă. Persoanele cu niveluri scăzute de vitamina D stochează mai multe grăsimi, deși mecanismul din spatele acestui lucru este încă necunoscut. În cele din urmă: imediat ce sosește toamna rece, programele în aer liber s-au încheiat, majoritatea vor sta în fața ecranului. În acest caz, trebuie acordată o atenție specială exercițiilor fizice regulate și unei diete sănătoase.