Iată ce face Jennifer Aniston pentru super-figură

Când vine vorba de stele, avem tendința să credem că este ușor pentru ei, deoarece au bani pentru un stil de viață sănătos, propriul lor antrenor, bucătarul lor. Există adevăr în acest sens, dar pentru ca cineva să se mențină în formă, nu în primul rând acestea sunt necesare, ci determinarea, voința și atenția asupra lucrurilor mici, fie că este vorba de antrenament, mâncare sau atitudine - scrie mindmegette.hu. Iată 10 obiceiuri bune ale Jennifer Aniston pentru un stil de viață sănătos.

Anul acesta, actrița avea 50 de ani, dar și tinerii de douăzeci de ani își pot invidia silueta
Foto: Xavier Collin/NurPhoto/AFP

Antrenament cardio

Actrița are grijă să facă antrenamente cardio în fiecare zi, ceea ce este bun nu numai pentru rezistența ei, ci și pentru inima ei. El petrece aproximativ 40 de minute pe zi. Între timp, te rotești, alergi sau folosești un antrenor pentru elipse, combinând eventual aceste trei.

Hiit, adică antrenament cu interval de intensitate mare

Esența metodei este că în timpul antrenamentului există secțiuni de încărcare intense și piese relaxante relaxante. Avantajele sale sunt eficiența și viteza. Aniston însuși recunoaște că este utilizat în primul rând pentru arderea grăsimilor.

Fara oprire!

Fie că este vorba de dietă, de o schimbare a stilului de viață sau de un stil de viață dovedit, este o greșeală obișnuită să începem cu ușurință rutina. Jannifer Aniston nu face acest lucru în niciun caz. Fie că sunteți în vacanță sau călătoriți la serviciu, vă luați lucrurile de antrenament cu voi și urmați dieta curentă.

Nu există o interdicție totală

Deși respectați întotdeauna planul de antrenament și dieta, vă asigurați că nu trebuie să renunțați la tot ceea ce privește proiectarea. Deci, nu mănânci tot felul de mizerie, dar marile tale favorite, cum ar fi chipsurile de tortilla, îți permit uneori să faci asta. Indulgența este adesea mai oportună decât rigoarea totală.

Apa de lamaie inainte de micul dejun

Majoritatea oamenilor își încep ziua cu cafea, Jennifer Aniston cu apă fierbinte de lămâie. O ceașcă de apă fierbinte pune câteva inele de lămâie în ea și o bea înainte de micul dejun, ceea ce îi ajută să-și mențină tinerețea, fitnessul și frumusețea, dar, de asemenea, arde grăsimile.

Smoothie proteic la micul dejun

Nu pune prea mult accent pe prima masă. De obicei amestecă pudră de proteine cu spanac sau alte legume și diverse fructe de pădure, banane, afine. Desigur, nu se adaugă zahăr! Aceasta va începe dimineața după apa cu lămâie.

Dieta în zone

În ceea ce privește dieta, Jennifer Aniston este o susținătoare a dietei în zonă. Adică, când țineți dieta, vă ajustați mesele pentru a consuma 30% proteine, 40% carbohidrați și 30% grăsimi. În timpul dietei, aportul zilnic de energie al femeilor este de aproximativ 1.200 de calorii, iar cel al bărbaților este de aproximativ 1.500.

Fara zahar

Actrița neglijează zahărul nu numai în mâncare, ci și în băuturi. În primul rând, nu-i plac băuturile cu zahăr, așa că amestecă cocktailuri fără ea. Preferata ei este margarita pură. Nici nu ne-am gândi la câte calorii putem lua în băuturile aromate cu sirop de zahăr.

Consum adecvat de apă

Apa este esențială pentru o digestie adecvată și asta este cel mai responsabil pentru faptul că nu se îngrașă. De aceea, Jennifer Aniston acordă multă atenție băutului multă apă. Oriunde merge, asigurați-vă că are apă.

Bun simț

Actrița nu crede în dietele de modă și în metodele minune, pur și simplu urmează bunul simț, mănâncă sănătos și se antrenează în fiecare zi. Toate acestea sunt suficiente pentru a vă menține în formă.

Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece toată lumea are nevoi unice, deci nu merită să copiați rutina altuia. Nu există rețetă, toată lumea are nevoie de altceva. Dar există câteva lucruri care merită luate, încercate, chiar și câteva dintre sfaturile Jennifer Aniston.