De aici începe sezonul bikinilor

pentru

Ce se întâmplă dacă cineva nu își trăiește viața conform principiilor unui stil de viață sănătos!? În acest caz, apar 2 cazuri tipice (șase):

  1. Îi vine în minte, începe să mănânce bine, să facă sport regulat și se pune într-o formă în 2-3 luni, iar până la sfârșitul verii, vechea ordine va fi restabilită. Poate că acesta este cazul cel mai bun, dar din păcate și cel mai rar.
  2. Întârzie modificările și modelarea corpului și apoi alege o „dietă de modă” numită fantastică cu 3 săptămâni înainte de vacanță. Începe să postească, uneori mișcă ceva. Dacă rămâi blocat după ce ai mâncat o vreme și nu mai pierzi în greutate, crești brusc cantitatea de exercițiu la o cantitate critică până în ziua călătoriei, lucru pe care uiți să îl faci în dimineața călătoriei.

Paginile pentru femei și interfețele web le vor găsi cu titluri fantastice și oferte false, continuând astfel să sprijine gândirea eronată. Scriitorii care favorizează divizorul, dieta de 90 de zile sau orice altă dietă-monument creier, se nasc împotriva și pentru ei! Vă spun de ce nu este bine pe termen lung.
Oamenii noștri consumă toate caloriile zi de zi de mai multe luni. Experiența mea este că este foarte ondulantă. Într-o zi 2500-3000 kcal, în altă zi 1100-1800 kcal, poate chiar mai puțin sau mai mult. Sărbătoarea se apropie - privește mâncarea și începe să se înnebunească, provocându-și un deficit caloric actual, susținând astfel (din păcate incorect) pierderea în greutate. Condiția de bază pentru pierderea în greutate este aceasta: echilibrul caloric negativ! Cu toate acestea, cu această atitudine nu reușești decât să-ți rupi metabolismul la un nivel atât de mare (nu vreau să-l exprim mai frumos) încât chiar și un specialist va fi gata să îl repare

Postul periodic determină creșterea cantității de grăsime, deși scopul ar fi opusul. Nu!?

Dacă te-ai cunoaște pe tine însuți, acum spui: „Nu ești normal, sunt obișnuit să slăbesc foarte eficient cu această tehnică”.
La asta spun: „Da, poate, dar MUSCLE care, după cum știm, nu este GRAS”.

Am avut norocul de a lucra cu destul de mulți oameni - fără excepție am întâlnit femei cu greutate corporală complet normală și grăsimi corporale foarte mari și IMC cu IMC cu un analizor corporal.
Faptul că nu am întâlnit niciodată un „astfel de” om în cursul muncii mele nu înseamnă că nu există deloc. Acesta se numește fenomenul de grăsime slabă, am citit și markerul de viermi de grăsime pe el undeva, ceea ce este foarte potrivit. Deși nu este plăcut din punct de vedere estetic, din păcate poate prezenta pericole ascunse pentru sănătate, dat fiind că grăsimea este depusă mai devreme sau mai târziu pe organele interne. Așadar, nu este vorba doar de sănătatea persoanelor supraponderale!

Acest lucru se datorează, printre altele, postului nebunesc.

Cuie un singur lucru odată pentru totdeauna: GRASIMEA POATE FI COMBATUTĂ NUMAI DE MUNCĂ DE MUSCUL, adică prin post corpul scapă exact de ceea ce ar sprijini pierderea în greutate sau formarea.

Vrei să știi de ce ai efectul yo-yo? Corpul tău este, de asemenea, obișnuit să postească (atunci când vine vorba de: „Sunt deja grasă pentru că mă uit la mâncare” și gânduri similare) și îl poate păstra din nou. Da, din nimic!

Un instructor, fără excepție, își începe prelegerile despre alimentația sănătoasă cu exemplul laptelui matern. Deja ca un copil, obținem un aliment în care toți nutrienții sunt prezenți în același timp. Proteine, carbohidrați și grăsimi ... în diferite proporții la fiecare moment al zilei. Prin urmare, este important ca toată lumea să mănânce o dietă care să fie în concordanță cu compoziția corpului și care acoperă un metabolism minim.!

Nu este niciodată prea târziu pentru a începe o schimbare a stilului de viață!

Poate dacă metabolismul tău s-a destrămat, contactează-mă sau pe oricine înțelege acest lucru și remediază-l înainte să suferi probleme de sănătate mai grave sau îți petreci restul vieții inconfortabil cu mână de medicamente.!
Condițiile depresive se pot îmbunătăți, de asemenea, cu o nutriție adecvată și exerciții fizice regulate, deoarece energizează fiecare celulă din corp.!

Ieși din capcana ta pentru totdeauna! Nu vă fie frică să cereți ajutor!;)