Hemoroizi: ieșiți ce trebuie să iasă

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Stresul, presiunea excesivă asupra vaselor de sânge - acestea sunt principalele cauze ale dezvoltării și recurenței hemoroizilor. Dăm vina pe bună dreptate obiceiurilor noastre de defecare, dieta și obezitatea, așa că soluția vine la îndemână: schimbările stilului de viață.

Hemoroizii sunt fasciculele vasculare situate în partea inferioară a rectului: sunt o mică „pernă vasculară” care joacă un rol foarte important în reglarea funcției rectului și sigilarea acestuia fără scurgeri. Din diverse motive, acest pachet vascular se poate umfla și ieși și nu este altceva decât hemoroizi cu sângerare, mâncărime și durere.

În etapa inițială, hemoroizii pot fi tratați relativ ușor și eficient cu prescripție sau chiar cu preparate fără prescripție medicală, dar dacă ne uităm la cauzele dezvoltării sale, unul dintre cele mai importante instrumente atât pentru prevenire, cât și pentru vindecare este dezvoltarea unui stil de viață adecvat.

Deși slăbiciunea ereditară a țesutului conjunctiv sau sarcina, de exemplu, contribuie foarte mult la boala hemoroidală, majoritatea factorilor de risc sunt mai susceptibili de a fi găsiți în stilul de viață greșit. De exemplu:

· Obiceiuri alimentare necorespunzătoare: consumul de alimente grase, picante, cu conținut scăzut de fibre și alcool, precum și aportul insuficient de lichide
· Constipație, un efort de a scăpa de scaunele dure
· Muncă sedentară, lipsă de exercițiu
· Obezitatea
· Igiena slabă

Lista include practic lucruri de făcut, deoarece poate, cu excepția primelor, apar doar în legătură cu hemoroizii, ci în legătură cu o serie de boli publice. Deci, să vedem de ce.

Fibră și apă pentru scaun „bun”

Poate că cea mai interesantă este problema scaunului, mai ales că este una dintre cele mai frecvente cauze ale hemoroizilor. Consumăm din ce în ce mai multe alimente procesate, cu conținut scăzut de fibre, cu o mulțime de carbohidrați rafinați, care, pe lângă multe dintre efectele sale nocive, provoacă mișcări intestinale lente. Scaunul se usucă, se îngroașă, „fumează în noi” - așa cum menționăm constipația în viața de zi cu zi.

În astfel de momente, o tortură terminată așteaptă în timp ce stai pe toaletă, ceea ce implică o mulțime de eforturi deseori infructuoase. Efortul, la rândul său, crește presiunea din vasele de sânge din jurul rectului, iar hemoroizii se dezvoltă cu ușurință. O dietă bogată în fibre poate fi o ușurare, deoarece fibrele normalizează starea scaunului, cresc frecvența golirii, reducând astfel sarcina pe rect. De exemplu, se recomandă consumul frecvent de cereale integrale, semințe oleaginoase, legume și fructe. Dar nici nu ar trebui să treci peste cealaltă parte a calului, deoarece „prea multă fibră” poate provoca și constipație.

Este extrem de important să consumați cantitatea potrivită de 2-2,5 litri de lichid pe zi, chiar și în timpul apei de iarnă. Se recomandă apă, ceai de fructe și sucuri de fructe și legume fără adaos de zahăr. Apa nu numai că înmoaie scaunul, dar ajută și la menținerea funcției intestinale corespunzătoare.

Igienă și care se modifică de două ori

Și dacă trebuie să pleci, să ieșim imediat la toaletă, deoarece cu cât o păstrăm mai mult, cu atât scaunul este mai greu, mai uscat și cu atât este mai greu să scapi de el. Încercați să evitați strecurarea, dacă este posibil și, în cele din urmă, utilizați hârtie cât mai moale posibil și chiar mai bine cu o cârpă umedă. Soluția ideală ar fi utilizarea unui bideu sau spălarea imediată a părții afectate a corpului. Igiena este, de asemenea, foarte importantă în hemoroizii dezvoltați, astfel încât putem evita posibilele infecții.

Alimentele excesiv de sărate pot supăra echilibrul fluid al corpului nostru. „Uscăciunea”, așa cum am văzut, are și un efect negativ asupra scaunului, iar băuturile alcoolice și cu cofeină ar trebui evitate și în cazul hemoroizilor datorită efectului lor de deshidratare. Nu este necesar să insistăm asupra efectului iritant al alimentelor condimentate, este suficient să spunem că ceea ce este o mușcătură de două ori nu este bun pentru rana din jumătatea noastră inferioară.!

Supraponderalitate și mișcare

Am lăsat până la capăt cele mai grave, chiar fatale, boli ale vremii noastre, obezitatea. Conexiunea dintre supraponderalitate și hemoroizi este complet logică. Obezitatea este deja o „tulpină” în sine, la fel și lupta cu scaunul încăpățânat întărit în timp ce stai pe toaletă. Corpul obez, în special în șezut, exercită o presiune puternică și durabilă asupra vaselor de sânge din jurul pelvisului și rectului, care pot ieși din el.

Dacă ați avut până acum o mie de motive pentru a pierde în greutate, iată un altul: a scăpa de kilogramele în exces este o modalitate excelentă de a preveni, „trata” și preveni reapariția hemoroizilor.

Aici a apărut povestea noastră, clarificând în continuare că baza luptei împotriva obezității este exercițiul fizic pe lângă alimentația adecvată. Nu trebuie să lovești mijlocul imediat, mai ales dacă cineva începe sportul de la zero. Destul de o plimbare activă, gimnastică acasă, ciclism - accentul este pus pe regularitate. Experții spun că cardiotrainingul ideal este de cel puțin o jumătate de oră de 2-3 ori pe săptămână, ceea ce nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar poate fi util și împotriva hemoroizilor prin stimularea circulației sângelui.

Conținut sponsorizat

Articolul a fost susținut de Phytotec Hungária.