Donare

Categorii

Toți bărbații cu vârsta de 40 de ani 10 (10)
Dependență (19)
Agresiune (15)
Tulburare de somn (1)
Grupa (2)
Depresie (29)
DESEM (5)
Dislexie (3)
Alte subiecte (67)
ÎNCHIDE (4)
EWE - Femeia Egală este Eficientă (1)
Ultimele știri (28)
Probleme pentru copii (19)
Site-uri pentru vârstnici (3)
Iluzii (7)
Grupuri inițiale (4)
Probleme juridice, drepturile pacienților (10)
Recomandare de carte (28)
Neclasificat (13)
Sinucidere (38)
Banii ca simbol (1)
Evenimente, cursuri (20)
Poveste de succes (7)
Schizofrenie (8)
Probleme de sănătate mintală (8)
Sexualitate (21)
Anxietate (15)
Schimbare (25)

Logare

Arhiva

Întrebați specialiștii noștri

Specialiștii răspund la întrebările cititorilor noștri.

Teste de personalitate

Teste disponibile până acum:

Unde să te întorci?

Aici veți găsi o listă actualizată a furnizorilor de îngrijire a dependenței, a clinicilor psihiatrice și a institutelor din țară. Tabelele includ, de asemenea, adresa exactă și contactul telefonic.

Susținătorii noștri

Draga cititorule! În primul rând, aș vrea să mă prezint pe scurt: sunt o femeie divorțată de 41 de ani, cu un părinte singur de 16 ani care își crește fiul. Am ieșit și intru în spitalul competent teritorial din septembrie 1999 pentru depresie ca diagnostic de bază. Sunt în spatele unui tratament de trei săptămâni într-un spital nou ales și cu mai mult de trei săptămâni de concediu de adaptare. Starea mea de spirit este încă din nou în spital, starea mea de spirit și bunăstarea sunt bune, sunt activ toată ziua, am planuri și obiective și sunt optimist, în ciuda faptului că locul de muncă este pe cale să fie complet reorganizat.
Din 1983, după absolvirea universității, lucrez în același loc de muncă ca și funcționar public subordonat. O companie străină a finalizat acum o examinare completă a locului de muncă și, ca rezultat, se așteaptă o reorganizare majoră, ceea ce înseamnă că nu se știe nimic nu numai despre slujba mea, ci și despre situația viitoare a șefilor și colegilor mei. Cu toate acestea, nu sunt pesimist, am fost pregătit pentru orice eventualitate și am luat deja măsuri pentru a asigura o existență sigură în viitor (cel puțin în anul următor). Cred că asta este suficient pentru mine în avans.

Cu toate acestea, pentru ca Dragul cititor să înțeleagă răspunsul la întrebarea din titlu, trebuie să vă împărtășesc istoria. Încerc să rezum „pe scurt” tot ceea ce am analizat despre viața mea din mai 1998 (când am început să merg la psiholog) în timpul primei spitalizări (septembrie 1999) și a mai multor reveniri ulterioare; în esență, ceea ce a dus la depresie aproape și poate chiar la nivelul său cel mai scăzut.

În ultimii ani, am ajuns la concluzia că trebuie să caut rădăcinile depresiei care se dezvoltă treptat și recurent, adâncind în copilărie. (Nu voi intra în detaliu în această privință, deoarece acesta nu este scopul meu.) Cu toate acestea, aș putea să-mi spun că numai anumite circumstanțe, inclusiv succesul în învățare și mai târziu la locul de muncă, găsirea și găsirea prietenilor, aparținând diferitelor comunități, munca în comunitate și, astfel, bucuria provocată de bucuria altora (Citat din Biblie: „Cel care îi împrospătează pe ceilalți se înviorează el însuși.”) elementul este iubirea, dar mai ales lipsa completă a sentimentului de bucurie.

La vârsta de 17 ani a suferit următorul traumatism psihic grav; L-am pierdut pe tatăl meu, pe care îl iubeam mai mult decât pe mama mea, pentru că, când eram mică, ea mergea cu mine la locul de joacă, la sanie, la doctor etc., pentru că mama a plecat la școala tehnică de economie de la vârsta de 2 ani. până la vârsta de 6 ani. Mai târziu, tatăl meu s-a ocupat de mine; a pus la îndoială lecția, s-a îndrăgostit de ficțiunea de mine, în ciuda faptului că era „doar un simplu” 8 șofer de uz general. M-am ascuns cu el când ceva s-a întristat, m-a liniștit când m-am temut de moarte de mai multe ori, am stat pe poala lui chiar și la vârsta de 14 ani.

În 1998, am cerut unui neurolog să mă ajute să găsesc un psiholog bun. Am simțit că poate un psiholog mă poate ajuta să suport viața alături de soțul meu (care nu a lucrat, nu a băut, a jucat, a țipat, a bătut etc.) în prelucrarea coșmarurilor perpetue. În același timp, nu am luat medicamente și am rămas acasă din ce în ce mai des pentru că eram rupt mental și epuizat fizic, incapabil să încep să lucrez. Institutul de Formare în Drept al Universității Loránd, care este cel care mă interesează cel mai mult și de care am beneficiat cel mai mult din munca mea, departamentul de demografie.)
La sfârșitul anului 1997, am devenit membru al unui grup nou format de 5 persoane, a căror sarcină finală ar fi oferit o oportunitate de a folosi atât ambițiile mele anterioare de predare, cât și interesul și experiența mea în sociologie, psihologie și demografie.

Colapsul depresiv final, care a fost însoțit de amăgiri, a fost contribuit de hărțuirea constantă (acasă și de la serviciu) de către soacra mea și soțul meu după anunțarea cererii de divorț. Neurologul l-a trimis către neurolog, iar psihiatrul șef l-a trimis către departamentul psihiatric competent teritorial. La început nu am intrat pe propunerea mamei mele că mă va stigmatiza pentru totdeauna, dar am ajuns la sfatul psihologului o săptămână mai târziu. Nu am primit nicio terapie în afară de medicament, nu prea aveam conștientizarea bolii, credeam că arată prost. Prin urmare, după un timp scurt, pe măsură ce am intrat voluntar, am părăsit și eu voluntar spitalul. Am crezut că mă voi face capabil să lucrez din nou cu ajutorul unui psihiatru. A funcționat suficient de mult. Între timp, pentru auto-vindecare, chiar am discutat cu fiul meu un plan de acțiune sub titlul „Mama intactă”; coafor, cosmetician, prieteni în vizită, dietă, gimnastică obișnuită dimineața (exercițiile fizice sunt o stare de spirit stabilită și îmbunătățitoare a dispoziției), vizionarea de filme cu fiul meu etc. Am început din nou să scriu poezii:

Am devenit capabil să lucrez, dar depresia nu a dispărut, m-am întors la spital. După cum am menționat, am încercat peste tot, să mă potrivește tuturor, dar nu a funcționat. Nu aș putea îndeplini fiecare rol. Potrivit lui András Feldmár, psihiatru care trăiește în Canada, depresia nu este altceva decât o retragere din diferite roluri. (Asta spune că există viață înainte de moarte? Filmul este proiectat la cinematograful Tabán.) A trebuit să-mi dau seama că adaptându-mi în zadar toată energia mea.

Și au trecut anii în care eram în spital, unde am lucrat puțin și m-am întors din nou. Între timp, a avut loc procesul de divorț și ducanul-uragan însoțitor. Contribuția la recăderea mea constantă a fost faptul că mama mea (și, în opinia mea, fiul meu) nu s-a plâns de boala mea, ci pur și simplu de durerea căsătoriei mele și de divorțul prelungit, precum și de apariția ocazională a alcoolului.

Aș dori să public încă două poezii scrise de-a lungul anilor care se referă la boala mea, la ceea ce am trăit în timpul ei și la speranța repetată că voi fi vindecat doar cândva.
În spital, pacienții au rămas singuri, iar la fumător, când s-a adunat un paznic mai bun, ne-am vindecat reciproc; cu dragoste, înțelegere, spunând glume, discutând necazurile noastre, ascultând muzică, jucând cărți. Din această cauză, am putut lucra relativ curând (peste o lună), dar atât de mult încât am putut să-mi fac treaba la serviciu, mama m-a ajutat cu temele, a făcut totul bine.

Fiind un tip insistent (acest lucru este menționat și în unele dintre rapoartele mele finale: personalitate dependentă) m-am întors tot timpul la acest spital, chiar dacă aș fi avut ocazia să plec în altă parte, iar mama mi-a recomandat-o. În sfârșit, în septembrie a acestui an, a venit momentul în care a trebuit să-mi dau seama că totul se întâmplă aici, doar că nu există vindecare, am putea numi mai degrabă experimentare. Până atunci, știam aproape pe toată lumea din spital, era plin de pacienți recidivanti. Aspectul principal aici este tratamentul simptomelor, făcându-le asimptomatice, dar acest lucru nu rezolvă cauza depresiei și, prin urmare, există posibilitatea de recidivă în orice moment. Și am vrut să fiu vindecat definitiv.

Și de acum înainte începe povestea vindecării mele de succes.

I-am spus și mamei că nu mă simt încă capabilă să lucrez. Acum pășise în asta (nici el nu era mulțumit de spital, credea că am ieșit mai rău decât am făcut-o); l-a sunat pe psihiatrul și pe psihiatrul cunoscut de mult la biroul spitalului de multă vreme (unde aveam permis de când eram copil și unde l-am născut și pe fiul meu). Deoarece am avut experiențe bune cu acel spital și clinică, am apelat cu încredere la un medic cu care nu eram familiarizat. Bunătatea lui a fost impresionantă, nu a trebuit să-i spun, mi-a cerut toate elementele esențiale și, ținând cont de experiența mea de-a lungul anilor, a trecut la medicamente dovedite până acum. În acest moment, nu numai că am avut o tulburare de somn, dar m-am trezit dintr-un coșmar de mai multe ori pe noapte; Am trăit atâtea vise rele, ale căror personaje erau oameni adevărați care au jucat un rol în viața mea (adesea fostul meu soț) încât după un vis am fost complet epuizat.

A trebuit să aștept trimiterea la spital pentru că nu exista pat gol. După o săptămână, în sfârșit (așteptam cu nerăbdare) am intrat în spital. Aici viitorul meu doctor (spre deosebire de anterior, nu medicul de gardă) a primit și a ascultat plângerile mele. De asemenea, a fost important să mă pregătesc din timp pentru a-mi spune ce ar putea fi important pentru ca medicul să mă poată trata corect.

Am mers mai întâi la secția închisă unde am primit perfuzii timp de 3 zile pe lângă medicamente. Primul meu lucru a fost să mă prezint colegilor de cameră; de-a lungul anilor, am constatat că relațiile bune cu colegii imediați au un efect pozitiv asupra depresiei. A fost atât de; deși nu m-am plâns de ei, deși ei nu, ci mai degrabă am încercat să ne ajutăm reciproc sau am încercat cu cei care nu au putut să facă acest lucru din cauza gravității bolii lor. Am stat doar două zile într-o cămașă de noapte, apoi am purtat o rochie casual în timpul zilei. Conform experienței anterioare, acest lucru îmbunătățește, de asemenea, bunăstarea unei persoane și reduce starea de simțire a pacientului. Am acordat o atenție deosebită scăldatului, deoarece proverbul este adevărat: „Puritatea este pe jumătate sănătate”. (În anii precedenți, am avut tendința de a mă lăsa la celălalt spital în acest sens.) Am încercat să mă uit la televizor; nu a mers foarte bine la început, nu l-am forțat, dar am încercat să surprind cât mai mult din lumea exterioară. Cu toate acestea, faptul că am primit aici un medicament fără cerere, așa-numitul Un „înălțător al creierului” care mi-a redat capacitatea de concentrare și memoria. (Mi s-a cerut acest medicament la propunerea unui alt pacient la spitalul anterior acum aproximativ 2 ani, dar a fost refuzat acolo sau am spus că nu am nevoie de el.)

Am adus Biblia împreună cu mama mea (dar am trimis-o și acasă mai târziu pentru că s-a dovedit a fi o lectură destul de dificilă) și „Depozitul promisiunilor lui Dumnezeu”. Acesta din urmă era mai ușor de citit; conține o scurtă citare a verbelor și explicații pentru fiecare zi calendaristică. Mi-am început ziua citind asta. A fost plină de asigurare spirituală, întărirea credinței în Dumnezeu, posibilitatea rezolvării problemelor din viața de zi cu zi pe baza explicației și, astfel, speranța recuperării după depresie. De fapt, încercam să iau sfaturile cuprinse în cuvântul pe care l-am primit în 1993, când am întâlnit prima dată misiunea: „În cele din urmă, fii puternic în Domnul și în puterea Sa puternică”.

Am încercat să cunosc și ceilalți pacienți. Am adus cardul și micul radio cu mama. Am reunit petreceri de cărți, care au avut, de asemenea, un efect pozitiv asupra dispoziției celorlalți pacienți. Starea mea de spirit s-a îmbunătățit ca urmare a drogurilor și a celor de mai sus. La aceasta a contribuit nemăsurata mare dragoste care a decurs de la întreaga gardă care lucra în secție (medici, asistenți medicali, personal de serviciu, curățeni) și genul de dragoste pe care l-am simțit doar când am asistat la ocaziile de vindecare ale Misiunii Reformate de Salvare din Dömös . Pot spune că numai asta a dus la o jumătate de leac.

În a șasea zi am ieșit la secția deschisă, dar seara, când această secție a fost închisă și din foaier și a fost deschisă cu secția închisă, am trecut să vorbesc cu pacienții pe care i-am întâlnit acolo și petrecerile cu carduri au continuat . Încet, am ajuns să cunosc și pacienții din clasa deschisă (nu a fost ușor, a trebuit să iau inițiativa) și ne-am împărtășit problemele.

Contribuția la îmbunătățirea mea rapidă a fost faptul că, pe lângă vizita zilnică regulată, a existat o sesiune de grup mic pe zi, condusă de un psiholog; adică medicamentele au fost completate de lipsa psihoterapiei regulate.

Am venit cu următoarea soluție pentru a pune în aplicare relația mea cu lumea exterioară și așa-numita mea „psihoterapie individuală”. Mi-am sunat vechii prieteni, cunoscuți, fostul meu șef, foștii mei colegi care îmi cunoșteau foarte bine vechiul meu adevărat și știam că mă iubesc în continuare, dar nu știau că sunt în spital. Mi-am aranjat să am un vizitator în fiecare zi. Mi-au oferit cuvinte de încurajare și știri din lumea exterioară și mi-au ajutat să-mi îmbunătățesc starea de spirit. Conversațiile cu ei au contribuit, de asemenea, la recâștigarea încrederii în mine și a stimei de sine. Colegii mei actuali, relativ noi, care sunt în jur de câțiva ani, nu au venit, citând programul lor ocupat la serviciu, dar am mers dincolo de asta, suficient pentru a-i vizita pe cei vechi. (Înainte de asta, nimeni nu venea la spital, în afară de mama, fiul meu, șeful și colegul meu bătrân, pensionat și una dintre prietenele mele. Este adevărat că nici nu am sunat pe nimeni și când actualii mei colegi au vrut să vino, nu am vrut să vină., pentru că eram într-o stare atât de proastă, nu am vorbit luni întregi, am răspuns doar în propoziții la întrebarea mea.)

Pentru a ne recupera de depresie, este foarte important să fim conștienți de noi înșine; cu punctele noastre forte, punctele slabe, virtuțile și greșelile noastre. O examinare amănunțită a acestui lucru este absolut necesară și trebuie să ne reevaluăm pentru a ne recăpăta încrederea în sine și stima de sine.
În timpul tratamentului la spital, am trecut printr-o dietă de o săptămână pe care o foloseam de mai multe ori în trecut. Acest lucru nu numai că te eliberează de câteva kilograme de exces, dar și curăță corpul de deșeuri și mă ajută să mă simt bine. Pe măsură ce se pierde în greutate, această scădere în greutate crește capacitatea de încărcare și energia (pierderea în greutate este o copie a dietei spitalului care este de obicei utilizată la pacienții cu inimă supraponderali înainte de operație).

Pe lângă verbe, am citit și un ziar și un roman ușor de dragoste, iar programul meu zilnic era să planific ce să fac după ce am ieșit din spital. Odată cu trecerea timpului, m-am îndepărtat din ce în ce mai mult în timp în planificarea obiectivelor și sarcinilor. M-am oprit deja pe 31 decembrie 2008. Până acum mi-am formulat obiectivele, planurile și schimbările în stilul meu de viață care par necesare în 128 de puncte.

Pentru a o liniști pe mama mea (ea a văzut în continuare alcoolul ca fiind cauza așa-numitei mele „boli mintale”) am întreprins implantarea ESPERAL, dar am cerut doar trei ochi pentru a fi implantate pentru că nu am văzut nevoia și nu Nu vreau ca implantarea să fie de obicei utilizată timp de un an, adică ar trebui implantate zece tablete și deci tăiate înainte și înapoi inutil, după părerea mea. Nu am vrut alcool mult timp, doar starea cauzată de alcool, adică dispariția anxietății, încetarea tensiunii. Cu toate acestea, nu aveam nevoie de el acum, deoarece anxietățile și tensiunile mele dispăruseră complet.
Am avut o relație bună cu medicul meu (chiar și acum), a existat feedback înainte și înapoi; am răspuns imediat la reclamațiile mele și am oferit feedback cu privire la efectul medicamentului nou prescris.

Deja în spital, l-am sunat pe fostul meu psiholog pentru a-mi continua tratamentul psihoterapeutic când m-am întors acasă, ceea ce, din experiența mea, este absolut necesar pe lângă medicamente pentru a preveni recăderea.
După trei săptămâni de tratament spitalicesc, m-am întors acasă plin de poftă, energie, obiective și planuri, și se întâmplă de atunci și lucrez la implementarea planurilor și sarcinilor, restabilirea legăturilor de familie (obținerea independenței față de mama mea, obținând independența, și fiul meu, bătrân, restabilind o relație bună, intimă, care este uzată în timpul petrecut în multe spitale). În plus, mențin un contact constant cu colegii mei mai în vârstă pacienți cu care am devenit prieteni. De asemenea, particip la ocaziile congregaționale ale Misiunii (îngrijire ulterioară) și așa-numitele Pentru un grup mic „care se întoarce”.

Cuvântul cheie în recuperarea după depresie este schimbarea!

Evaluează-te pe tine însuți, viața ta până acum și schimbă-te în lumina ei, adică încearcă să conturezi în tine ce și cum să te schimbi într-o direcție pozitivă. Dacă funcționează, te vei simți deja mai bine, iar apoi cu ajutorul medicamentelor obișnuite și a psihoterapiei esențiale, totul va merge de la sine, dacă vrei puțin. Și încă ceva foarte important; fii o comunitate din care aparții, unde îți poți elibera problemele și unde te poți reîncărca.

Opțiunile descrise mai sus pentru recuperarea cu succes și prevenirea recidivelor.
În cele din urmă, iată o poezie simplă pe care am scris-o despre boala mea, care include pe scurt tot ce sunt și ceea ce vreau:

Îmi place să primesc,
Dar îmi place să dau și mai mult.
iubesc sa fiu iubit,
Dar îl iubesc și mai mult dacă pot să-l iubesc.
Imi plac oamenii,
Dar doare dacă nu înțeleg.
Îmi place să ajut,
Dar doare dacă nu este nimeni care să mă ajute.
Vreau să trăiesc frumos,
Și pentru a evita suferința cât mai mult posibil.
Vreau o viață nouă,
Și există multe, multe mici plăceri în ea.
un om din mulți.