Îmbunătățește vederea cu suplimente alimentare, Vitamina C este cea mai bună vitamină de protecție a ochilor

Vitamina C este un puternic antioxidant care protejează corneea ochiului de atacurile de radicali liberi și menține sănătatea capilarelor retiniene. Vitamina C este esențială pentru multe procese metabolice din organism, inclusiv pentru producerea de colagen, care este implicat în dezvoltarea pielii sănătoase, tendoanelor și oaselor și în vindecarea rănilor.

Așadar, aportul adecvat de vitamina C este important pentru o piele sănătoasă, pentru a îmbunătăți vederea cu suplimente alimentare și pentru vasele de sânge. Vitamina C este responsabilă, printre altele, de etanșeitatea pielii și de elasticitatea capilarelor din retină, precum și de reducerea riscului de a dezvolta boli oculare, cum ar fi cataracta sau pierderea vederii din cauza degenerescenței maculare.

Îmbunătățește vederea Administrarea unui supliment de vitamina C poate reduce riscul de a dezvolta cataractă și, în unele cazuri, cei care au dezvoltat cataractă își pot îmbunătăți vederea după 2 săptămâni, spune Amanda Ursell în Manualul vitaminelor și mineralelor. Protejează corneea ochiului Vitamina C, care se găsește în cantități mari în legume și fructe, este una dintre cele mai importante vitamine pentru ochi, care ca antioxidant protejează țesuturile conjunctive ale întregului corp, inclusiv, de exemplu, colagenul în corneea ochiului.

Corpul uman nu poate produce vitamina C în comparație cu majoritatea animalelor, așa că trebuie să consumăm zilnic fructe și legume proaspete pentru a obține acest nutrient important.

În plus față de pierderea vederii, o dietă cu deficit de vitamina C poate provoca sângerări ale gingiilor, slăbiciune musculară, rigiditate articulară, oboseală, anemie și depresie. Cele mai bune surse de vitamina C Cele mai bune surse de vitamina C includ citricele, fructele de pădure, legumele cu frunze verzi.