Împotriva artritei în mod natural? Noi putem ajuta?

Artrita, cunoscută și sub numele de artrită, este o afecțiune degenerativă care vizează articulațiile și țesuturile din jur. Tipurile obișnuite de artrită includ osteoartrita, artrita reumatoidă și guta. Deși fiecare tip este afectat de factori individuali, artrita se caracterizează de obicei prin durere, rigiditate și inflamație la nivelul mâinilor, șoldurilor și genunchilor.

Ierburi, vitamine și suplimente pentru artrită

Din fericire, există o serie de plante, vitamine și suplimente alimentare care pot ajuta la reducerea inflamației și a durerilor articulare. Iată 9 metode naturale care pot ajuta la tratament:

Glucozamina

Glucozamina este un compus chimic natural care se găsește în corp și oferă suport structural cartilajului și țesuturilor cauciucate care tamponează articulația pentru a evita fricțiunea. Glucozamina, luată ca supliment, ajută la întărirea cartilajului uzat la persoanele cu artrită. În plus, suplimentele care conțin glucozamină ajută și la reducerea inflamației.

Măceșe

Măceșul este fructul trandafirului de iarbă, cunoscut și sub numele de trandafir sălbatic. Pe lângă vitamina C, conține o serie de substanțe pe care organismul uman le poate folosi excelent: pectină, flavonoide, zahăr, acid malic și citric, taninuri și vitamina A. Pentru problemele articulare, nu pseudo-fructul, adică boabele, va fi eficient, ci fructul, adică semințele mici. Pulberea de măceșe este mai eficientă în reducerea durerilor articulare decât analgezicele. Personalul Universității din California și al Spitalului Fredericksburg a ajuns la acest rezultat în timp ce examinează artrita.

„Aceasta este o veste foarte importantă pentru persoanele cu artrită”, a spus Kaj Winther. „Pe lângă eficiența măceșelor, este mai bine să o aveți ușor la dispoziția oricui fără prescripție medicală, fără să vă faceți griji cu privire la efectele secundare. Cu toate acestea, același lucru nu se poate spune pentru analgezice. ”

Vitamine B și artrită

Cu ani în urmă, medicii și-au dat seama că pot reduce simptomele artritei reumatoide prin adăugarea unei vitamine B și a fost chiar mai eficient dacă au adăugat o alta. Este mai rapid și mai eficient să folosești cantități mari de suplimente din complexul B decât să experimentezi pe rând vitaminele B. Un studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție susține că acidul folic (6400 mcg) și B12 (20 mcg) ameliorează osteoartrita. Și un alt studiu, publicat în Schmerz, Germania, a descris efectul analgezic al vitaminelor B1, B2 și B12. Cercetătorii spun că luarea acestor vitamine împreună este mult mai eficientă decât administrarea lor separat.

acizi grasi omega-3

Acizii grași omega-3 pot inhiba formarea de molecule legate de inflamație, cum ar fi eicosanoide și citokine. Majoritatea peștilor grași precum somonul și tonul sunt surse excelente de omega-3, așa că, dacă suferiți de artrită, vă recomandăm să adăugați acești pești la dieta dumneavoastră.

Vitamina D

Vitamina D joacă un rol important în prevenirea afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi artrita. Nivelurile scăzute de vitamina D sunt strâns legate de durerile articulare. Luați regulat suplimente de vitamina D pentru a preveni și a atenua artrita severă.

Cu curcuma impotriva artritei

Acest condiment indian popular este adesea folosit pentru a trata diferite afecțiuni inflamatorii datorită ingredientului său activ numit curcumină. Curcumina ajută, de asemenea, la reducerea durerii, în special la pacienții cu osteoartrită și artrită reumatoidă.

Ghimbir

La fel ca turmericul, ghimbirul este, de asemenea, popular în tratamentul diferitelor boli inflamatorii. Compușii antioxidanți puternici sunt deosebit de eficienți împotriva rigidității și durerilor articulare cauzate de artrită.

Ceai verde

Această băutură populară pe bază de plante conține EGCG, un compus unic pe bază de plante care are proprietăți antiinflamatoare. Bogat în polifenoli, care pot ajuta la reducerea umflăturilor articulațiilor și la reducerea probabilității de a dezvolta artrită.

Capsaicina

Capsaicina se găsește în ardeii iute. Pe lângă gustul caracteristic, capsaicina este cunoscută și pentru compușii săi antioxidanți care acționează ca analgezice naturale. Disponibil și ca supliment sau cremă.