Impozit pe grăsimi: nu vă puteți da seama cât costă supraponderalitatea

Ce au în comun medicina pe bază de plante și economisirea? La început ne-am putea gândi că cele două lucruri au puțin de-a face unul cu celălalt, deși indiferent dacă citim despre metode eficiente de dietă sau despre o strategie de reducere a cheltuielilor excesive, sugestiile sunt foarte similare, doar pentru caloriile consumate într-un caz și forinți petrecut în celălalt. Fie că obiectivul este sănătatea - scăderea în greutate - sau economisirea, este același mod în care ne putem controla obiceiurile proaste.

Conform statisticilor, maghiarii economisesc mult mai bine decât regimul alimentar: aproape 60 la sută din populație economisește lunar, deci aducem media europeană, adevărat, nu ceva conștient. Cu toate acestea, suntem primii în materie de obezitate din Uniune, unde mai mult de 50% din populație este cel puțin supraponderală și mai mult de 20% sunt obezi. În Ungaria 60% din populație este supraponderală, dintre care fiecare a doua persoană este deja considerată obeză.

Pentru a renunța la excesul de greutate, precum și pentru a putea economisi eficient, trebuie să facem reguli foarte similare pentru noi, la care aderăm strict. Scopul este pozitiv în ambele cazuri: obiceiuri alimentare nesănătoase și insuficiență, dezbrăcând instinctele de gestionare a banilor răi. Metodologia unei diete eficiente și a unei economii eficiente este aceeași în multe puncte. Pentru că despre ce sunt de fapt ambele obiective și cum putem realiza acest lucru? Despre o viață mai bună - mai sănătoasă, mai sigură din punct de vedere financiar - prin eliminarea obiceiurilor proaste, schimbarea stilului de viață. Huffpost a adunat modalități prin care putem salva și pierde în greutate în mod eficient.

1. Înțelegeți numerele și acționați

Dietele și economisirea sunt, de asemenea, probleme de matematică. Pentru a pierde în greutate, trebuie să luați mai puține calorii decât are nevoie corpul pentru a-și menține greutatea. Pentru a economisi eficient, trebuie să cheltuiți mai puțin decât câștigați. În ambele cazuri, vrem să vedem câteva numere în creștere și în scădere: minus kilograme și plus forinți. Cu toate acestea, pentru ca bilanțul să se afișeze mai puțin și extrasul bancar să apară mai mult la sfârșitul lunii, nu va trebui doar să stabilim obiectivul final, ci va trebui să numărăm continuu: calorii sau forinți.

Aici, însă, factorii umani intră în formulă: deși mulți sunt conștienți de faptul că o dietă nesănătoasă și dezechilibrată, un stil de viață sedentar poate duce la obezitate, iar cheltuielile excesive pot duce la îndatorare, dar cunoașterea „matematicii” este doar un lucru. Dacă înțelegem cum putem pierde mai mult în greutate, economisim mai mult, nu este suficient, trebuie să luăm măsuri și: alegem un măr pentru un nasi de după-amiază în loc de o brioșă de ciocolată. Ceea ce îngreunează pierderea în greutate, ceea ce este, de asemenea, alarmant în ceea ce privește economiile: deoarece obiectivul dorit este de obicei relativ mare, dar etapele care duc la acesta implică renunțarea constantă și necesită perseverență pe termen lung, este dificil să rămâi strict la o dietă strictă sau plan de cheltuieli.

Pe de altă parte, poate fi încurajator să ținem evidența forintelor salvate și a punților punte: stabiliți etape mai mici până când ne atingem marele nostru obiectiv, când ne putem recompensa. La fel ca în cazul pierderii în greutate, economisirea poate avea un efect yo-yo: nu numai că obiceiurile alimentare proaste abandonate drastic pot reveni odată ce ne-am atins obiectivul de greutate, dar economisirea nu va dura pe termen lung dacă nu va fi însoțită de o schimbare a stilului de viață. .

Bineînțeles, pentru ca cineva să o poată lăsa deoparte, este important să fie ceea ce este. Cu toate acestea, este dificil sau aproape imposibil să câștigi suficient pentru a susține un stil de viață excesiv de cheltuit fără îndatorare. Oricine nu își reconsideră cheltuielile este ca și cum ai încerca să slăbești, fără a lăsa din dietă băuturile răcoritoare cu zahăr și alimentele prăjite în mult ulei.

2. Pentru a vă verifica progresul, măsurați ce trebuie să modificați

Dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie mai întâi să măsoare cât mănânci. Dacă doriți cu adevărat să economisiți, trebuie să vă dați seama cât cheltuiți. Pierderea în greutate și economisirea nu vor dispărea fără a schimba cât și ce mănânci, cât și cât și ce cheltuiți. Dieta dvs. actuală și atitudinea dvs. actuală față de finanțe nu sunt potrivite pentru dvs., trebuie să vă confruntați mai întâi. Dar ce caracterizează obiceiurile tale actuale? Mai întâi trebuie să descoperiți acest lucru, pentru a ști ce să schimbați. Fără să pășești bilanțul și să-ți revizuiești extrasul, acesta nu va merge.

Diverse aplicații vă pot ajuta să vă urmăriți obiceiurile alimentare și de a cheltui. Desigur, numărarea caloriilor și cheltuirea organizării aplicațiilor nu funcționează pentru toată lumea: pentru cineva, metoda pe hârtie este în continuare cea mai funcțională. Orice metodă se folosește, prima și cea mai importantă regulă este aceea

nu ascunde caloriile furate în timpul zilei sau pe cei mici cheltuiți: notează totul cu exactitate.

Acest lucru va face al doilea pas mult mai eficient:

aflați ce trebuie să schimbați și îl puteți schimba.

Nu trebuie să trăim în convingerea că „accidental” aducem mai multe calorii sau cheltuim mai mulți bani decât am vrut de fapt, întrucât totul este doar o chestiune de decizie. Și o lansare neașteptată nu ar trebui să ne supere planurile financiare conștiente, la fel ca o zi de naștere sau de Crăciun - nu atât de neașteptată - sărbătoarea nu ar trebui să treacă prin planurile noastre de slăbire.

3. Știi ce mai merită să renunți

Cu toții cunoaștem oameni asceți și smucig în toate, dar nu trebuie să renunțăm la acest lucru până la extrem pentru a pierde în greutate sau pentru a economisi bani. Tocmai dacă cineva își împinge obiceiurile prea drastic, este imposibil să ții o dietă sau să economisești pe termen lung, pentru că după un timp vom rămâne fără energie și răbdare.

Nu trebuie să renunțăm la toată înghețata sau bulionul bunicii vara, la fel cum nu trebuie să renunțăm la fiecare film sau la o ținută nouă care mi-a plăcut în vitrina magazinului. Ideea este să vă gândiți dacă merită caloriile pe care le luați, cele două lingurițe de înghețată sau dacă rochia respectivă merită cu adevărat prețul pe care îl oferă. Există momente în care merită și există momente în care nu este.

Dacă fondul excesiv al cheltuielilor și al excesului de greutate este în principal boala depozitului sau consumul de dulciuri, atunci ar trebui să ne gândim în principal de zece ori dacă nu vrem să scăpăm de aceste obiceiuri pe termen scurt. Deci, limita trebuie trasată, dar această limită trebuie să fie flexibilă, astfel încât economisirea și pierderea în greutate să nu ajungă la creierul nostru:

4. Planificați înainte, dar lăsați loc pentru manevră

Este foarte important să facem un calcul precis: cât de mult vrem să slăbim sau să economisim, cât timp sau urmând anumiți pași, cât putem lăsa deoparte, să renunțăm, deci când ne vom atinge obiectivul. Cu toate acestea, indiferent cât de conștient abordăm dieta sau economisim, nimeni nu mănâncă 100% doar alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii și nimeni nu cheltuie 100% doar pentru cele mai esențiale lucruri. Când planificăm, tindem să omitem din cazurile de calcul în care slăbim: dacă planul este prea strict și nu permite uneori puțină flexibilitate, acesta poate fi ineficient. Dacă nu putem îndeplini un program prea strâns, ne vom confrunta doar cu o serie de eșecuri, motiv pentru care vom renunța la obiectivul nostru principal după un timp, deoarece „nici noi nu vom reuși”.

Ideea este că flexibilitatea ar trebui, de asemenea, să fie planificată: dacă dorim deja o felie de tort de ciocolată, intenționați să o mâncați la sfârșitul săptămânii, dar apoi încercați să reduceți și mai mult aportul de calorii în timpul săptămânii. Dacă ne uităm de mult la un nou joc de consolă pe care acum îl putem cumpăra la vânzare - cumpărați-l. Dar, în schimb, economisiți și mai mult în următoarea lună. Cu toate acestea, dacă există o modalitate de a face acest lucru, să rămânem la plan - adesea conștiința este suficientă pentru a face acest lucru, dacă am vrea, ne-am putea abate puțin de la el.

Ideea este că poate exista întotdeauna o eroare în calcul - și va fi, să ne pregătim pentru asta. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți ca o „zi proastă” când cedăm seducției sau să ne abatem de la planurile noastre să nu declanșeze o avalanșă. O felie de prăjitură nu este încă lumea, dar să nu renunțăm la zicala noastră, „această zi oricum nu contează”. Trebuie să știm, indiferent de câte greșeli se strecoară în calculul nostru, putem continua totuși acolo unde dieta sau planul nostru financiar au fost răsturnate. Mai mult, putem face un plan nou în orice moment, dacă celălalt se dovedește inexecutabil.

5. Nu vă pregătiți pentru autocontrol periodic, ci pregătiți-vă pentru un nou mod de viață

Odată ce cineva decide să fie conștient de câte calorii consumă și stabilește singur cât de mult este dispus să cheltuiască pe cafea, reviste, cărți cu zgârieturi sau abonamente la internet mobil - orice - este greu să te întorci la stilul său de viață anterior. Oricine și-a luat în serios planul de dietă și economii nu ar trebui să aibă nicio problemă în continuare să-l folosească chiar și după ce și-a atins obiectivul.

La urma urmei, singurul obiectiv nu este doar atingerea greutății corporale ideale în sine sau creșterea unei anumite cantități: este cel puțin la fel de important să devenim mai sănătoși, să mâncăm așa și să ne menținem cheltuielile în limite normale.
Adevărat, putem mânca ceea ce vrem și putem cheltui ceea ce vrem. Nu este pus în piatră modul în care o persoană ar trebui să-și trăiască viața și că oricine se abate de la aceasta se va comporta automat cu bani sau va mânca nesănătos. Totuși, rezultă, de asemenea, că suntem cei care cumpărăm dincolo de posibilitățile noastre sau mâncăm mai mult decât avem nevoie și acumulăm datorii, supraponderale. Deci, depinde de noi - cu excepția cazului în care, desigur, este implicată vreo boală - ce cale alegem și ce va determina aceste două domenii importante ale vieții noastre - materiale și sănătate.

6. Nu te baza doar pe voința ta, fă o strategie

Forța de voință, indiferent cât de mult iese cineva din ea, are limitele sale: cercetările arată că, dacă investim mult mai multă energie în ceva decât înainte, o vom distrage de la alte lucruri importante. Deci, dacă ne concentrăm toate eforturile asupra economisirii sau ne angajăm să luăm o masă sănătoasă, dietetică, vom experimenta o lipsă de timp și energie în altă parte. Prin urmare, este mai util să dezvolți un sistem care să te ajute să iei decizia corectă în orice situație - indiferent dacă este vorba de calorii consumate sau forinți cheltuiți - fără a fi nevoie să realocezi energie suplimentară.

Dacă este financiar, să ne redistribuim banii în avans, dacă avem de-a face cu pierderea în greutate, planificați locul în care sculpăm caloriile. Pentru a nu permite tentațiile, trebuie să știm cum ne petrecem timpul, ce mâncăm în schimb și cum ne recompensăm, ceea ce nu este o recompensă pentru bani sau mâncare.

Și munca grea dă roade în cele din urmă și ne putem privi în oglindă cu satisfacție sau putem citi extrasul de cont. Nu apare când intrăm, dar ne poate ajuta să ne imaginăm cum ne vom simți când ne-am atins obiectivul. Pentru a fi mai sănătos, mai stabil din punct de vedere financiar și, nu în ultimul rând, cu succes: cine poate realiza ceea ce sunt hotărâți să facă. Ceea ce am realizat deja va fi mai ușor de întreținut, va fi din ce în ce mai puțină ispită în vechile noastre obiceiuri, deoarece este și un proces de renunțare.

Așadar, putem scăpa de obiceiurile proaste de-a lungul unor principii foarte similare în materie de finanțe și nutriție, dar nu numai că putem stabili o paralelă între aceste două domenii. Dacă exagerăm sau ne dorim ceva în viața noastră, prin aceleași metode, eliminăm în mod conștient problemele noastre din tiparele rele, trebuie doar să fim suficient de persistenți pentru a ne atinge obiectivul.

POTI ADEVĂRĂ UN APARTAMENT ACUM, CUMPĂRĂ O CASĂ!

Dacă intenționați să cumpărați proprietăți imobiliare, acum este timpul dvs.! Pe de o parte, pentru că conform indicatorilor pieței locuințelor, creșterile brutale ale prețurilor din ultimii ani au fost în mod clar sparte. În prezent, prețurile stagnează cel mai mult, dar există locuri în care putem vedea deja o scădere a prețurilor. Între timp costurile de finanțare sunt încă la un nivel record. Nu crezi? Ei bine, a Calculatorul de împrumut reînnoit al Centrului de bani conform astăzi 15 milioane HUF, pe o perioadă de 20 de ani, pot fi majorate cu un TAE de 2,74% și o rambursare lunară de 81 188 HUF la UniCredit Bank. Dar nici ofertele altor mari bănci interne nu rămân cu mult în urmă: a La CIB Bank, APR este de 3,03%; La Budapest Bank 3,10%; La MKB Bank 3,12%; in timp ce La OTP Bank, putem calcula cu un APR de 3,23%. Merită, de asemenea, să ne uităm la construcția K&H Bank, ERSTE Bank și, bineînțeles, la celelalte instituții de credit din Ungaria, și să facem un calcul unic pentru diferite sume și scadențe ale împrumuturilor pe baza propriilor preferințe. Pentru a face acest lucru, vizitați Calculator centru de bani. (X)