Există 6 lucruri mărunte în imagini, ceea ce înseamnă 5 kilograme supraponderale

mici

Nu înțelegeți ce vă îngrașă când abia mâncați ceva, nici nu luați prânzul în timpul orelor de lucru, ci doar luați un sandviș la masă? Pe fondul supraponderalității, în multe cazuri, sandvișuri mici, a hrănirea neregulată constă.

O înghețată sau un cookie de după-amiază vă va ajuta să treceți mai repede timpul, dar dacă încorporați în mod regulat aceste calorii suplimentare între două mese, vă veți vedea și silueta în timp.

Fructele uscate au deja mult zahăr, dar există și versiuni disponibile în magazine care conțin nu numai fructoză, ci și zahăr adăugat. Asigurați-vă că evitați-l pe acesta din urmă. Gustă în schimb fructe proaspete.

Nu cădeați în capcana de a acorda atenție numai mâncării în timp ce urmați o dietă în timp ce consumați în fiecare zi băuturi răcoritoare cu zahăr. Aflați mai multe despre pericolele acestor băuturi!

Deși gemurile făcute din fructe proaspete sunt o delicatesă îmbucurătoare în orice moment al anului, ele sunt cu adevărat bogate în zahăr. Dacă mănânci pâine cu gem în fiecare seară, nu te mira că ai nevoie de tot mai mulți pantaloni.

Iaurturile din fructe nu sunt neapărat sănătoase, ci conțin și zahăr adăugat. Dacă alegeți aceste produse în loc de iaurtul natural și consumați prea mult din ele, poate duce chiar la creșterea în greutate. Aflați mai multe despre asta!