În timpul și după dietă

18 noiembrie 2006 8:00 AM

regimul

Stabiliți-vă un obiectiv care poate fi atins, să spunem cinci lire sterline în două luni.

Înainte de a începe să slăbești, ia-ți rămas bun de la stocul tău de ciocolată și chipsuri.

Nu stați pe cântar, doar o dată pe săptămână dimineața.

Faceți o listă înainte de a cumpăra, cumpărați doar ceea ce aveți cu adevărat nevoie.

Beți un pahar de apă minerală necarbonatată înainte de mese.

Evitați băuturile răcoritoare zaharate și alcoolul. Bea mai mult ceai de plante, apă minerală necarbogazoasă sau suc fibros.

Luați suficient timp pentru a mânca, serviți mâncarea pe o farfurie mai mică, astfel încât să arate mai mult.

Dieta pe care o alegeți ar trebui să fie variată. Încercați să treceți la alimente cu cereale integrale.

Alegeți o formă de mișcare în care vă bucurați de ea și o puteți face în mod regulat.

În lunile de iarnă, sauna oferă o adevărată răcoritoare, precum și accelerează metabolismul și detoxifică.

Reduceți aportul de sare. Gustă-ți mâncarea cu ierburi proaspete.

Alegeți două zile pe săptămână să mergeți în loc să vă ridicați.

Pentru cină, mâncați mese ușoare, cu digestie rapidă.

Mănâncă puțin de 4-5 ori pe zi. Cu toate acestea, nu toată lumea poate îndeplini această propunere, deoarece ritmul excesiv de muncă, lipsa timpului, îl împiedică și, în acest caz, își ameliorează foamea de lup cu gustări mici, aparent inofensive. Cu o ciupire, veți obține până la 400-800 de calorii pe zi.

Femeile grase au mai multe șanse să aibă copii grași. Un grup de cercetare american a analizat obezitatea la 3.022 copii și mame, ținând cont și de perioada de pre-sarcină și pentru mame. Rezultatele studiului au arătat că greutatea mamei a fost cel mai afectată de greutatea mamei cu una până la două luni înainte de concepție. Copiii femeilor care au trecut deja înainte de sarcină sunt de trei ori mai predispuși să se lupte cu supraponderabilitatea la vârsta de șapte ani decât copiii femeilor slabe înainte de concepție. (vtm)

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.