Inactivitatea este mai ucigașă decât obezitatea

Lipsa exercițiilor fizice ucide de două ori mai mulți oameni în Europa decât obezitatea, spune un studiu britanic cuprinzător.

Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge susțin că aproximativ 676.000 de decese pe an sunt atribuite lipsei de efort fizic și 337.000 obezității severe. Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, o plimbare intensă de cel puțin 20 de minute pe zi ar reduce semnificativ acest număr alarmant.

Excesul de greutate și inactivitatea merg adesea mână în mână. Interesant este însă că persoanele slabe sunt mai expuse riscului de probleme de sănătate din cauza lipsei de exercițiu fizic decât cele obeze. În plus, persoanele supraponderale care fac mișcare în mod regulat se bucură de o sănătate mai bună decât cele care nu fac asta.

Lipsa exercițiului este mai periculoasă decât obezitatea Sursa: Thinkstock

Obezitatea și inactivitatea provoacă în mare măsură probleme de sănătate similare, cum ar fi bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, diabetul de tip 2 este mai frecvent la persoanele supraponderale.

Toată lumea are nevoie de puțină mișcare

Cercetătorii au urmărit 334.161 de europeni timp de 12 ani. Nivelurile de antrenament și manometrele au fost evaluate și au fost înregistrate toate decesele.

„Cei mai expuși riscului de moarte timpurie erau cei din grupul inactiv și acest lucru era independent de faptul că erau normali, supraponderali sau obezi”, a declarat pentru BBC News un cercetător, profesorul Ulf Ekelund.

Putem face multe pentru sănătatea noastră cu puțină mișcare Sursa: AFP/Justin Sullivan

Ekelund a spus că abandonarea unui stil de viață sedentar ar reduce rata mortalității în Europa cu aproape 7,5%, în timp ce eradicarea obezității cu doar 3,6%.

„Desigur, nu cred că este vorba de o întrebare sau de o problemă. De asemenea, trebuie să luptăm pentru a reduce obezitatea, dar cred că ar trebui să recunoaștem că activitatea fizică este foarte importantă pentru o strategie de sănătate publică ”, a adăugat profesorul.

Douăzeci de minute de antrenament pe zi contează deja foarte mult

Profesorul Ekelund, care locuiește în Norvegia, este un iubitor de schi fond și petrece cel puțin cinci ore pe săptămână de exerciții intense. Cu toate acestea, el spune că facem deja suficient pentru sănătatea noastră printr-o plimbare plină de viață.

„Toată lumea ar trebui să pună pe agendă o activitate fizică echivalentă cu douăzeci de minute de mers rapid, indiferent dacă merge la serviciu sau vin, sau în pauza de masă, poate seara, în loc să se uite la televizor”, a spus Ekelund.

Antrenamentul sportiv este, de asemenea, o soluție bună Sursa: AFP/Jean-Pierre Clatot