Începe petrecerea de 24 de ore!

De Crăciun, nu ai putut rezista delicateselor delicioase, iar acum hainele sunt pe tine mai mult decât trebuie? Finalizează acest post de o zi înainte de Revelion și poți fi mai încrezător la ultima petrecere a anului!

petrecerea

Distribuiți acest articol

După trezire

Instinctele dvs. s-ar putea să vă conducă imediat la aparatul de cafea, dar în mod excepțional, nu începeți ziua cu un turbo cu cofeină astăzi. În schimb, stoarceți o lămâie pe jumătate întreagă într-un pahar călduț de apă (depinde cât de mult puteți mura, pentru că zahărul este interzis), radeți ghimbirul și scoateți-l! Drept urmare, nivelul tău de energie sare și metabolismul trece la maxim. În timpul zilei, beți cel puțin 2 litri de apă lămâie-ghimbir pentru a expulza apa reținută!

Mic dejun

Puteți veni cu un smoothie dietetic delicios, dar hrănitor? Amestecă 4 linguri de iaurt grecesc, 1 lingură de unt de migdale, o jumătate de cană de ananas, o jumătate de cană de afine și o cană de varză. Diluați-l după bunul plac cu apă și savurați un mic dejun lichid care conține doar 280 de calorii, dar în schimb este plin de vitamine și fibre.

Ora zece

Dacă vă este foame înainte de prânz, mestecați mere sau tulpini de țelină. Fibrele din ele vă ajută să vă scurgă sistemul digestiv, care a fost probabil împovărat de meniul festiv din ultimele zile.

Pentru a fi cât mai slab a doua zi, mențineți aportul de sare la minimum, deoarece leagă aproximativ apa. Așa că uitați de restaurant sau de preparatele pregătite în prealabil. Cel mai bine este să gustați cina de detoxifiere a lui Gwyneth Paltrow la prânz. Pentru a face acest lucru, încălziți o lingură de ulei de măsline într-o tigaie, apoi prăjiți un cățel de usturoi și șalotă (tocați-le în prealabil). Apoi, puteți opta pentru un cap de broccoli cules pe florile sale pentru aprox. 4 minute, apoi adăugați 2 căni și jumătate de apă. Sare și piper, apoi gătiți pentru aprox. 8 minute până când legumele sunt moi. Apoi amestecați într-un smoothie cu o mână de tulpini de creștet și serviți în cele din urmă cu un cățel de tei.

Gustare

Ați reușit să faceți o pierdere în greutate expresă până acum? Felicitări! Acum vine partea cea mai grea, când tot cartilajul din corpul tău va striga după un pic de nas. Dar nu vă lăsați tentați de bombele cu calorii, preferați să vă faceți o nucă prăjită în eritritol topit cu o seară înainte și să vă înfășurați în ea: oriunde ați merge, va fi util după-amiaza.

Masa de seara

Încheiați ziua cu o salată de ton! Amestecă conservul tău preferat de ton (care nu este sărat!) Cu salată de rucola sau pasăre, roșii pentru copii și mozzarella ușoară și ai terminat. Dacă ați urmat regula de oprire a sării și multă apă de lămâie, veți ajunge cu ușurință la ziua următoare cu partirucid.!

+ Mutare!

Probabil că nu vă va rămâne multă energie pentru antrenament în această zi cu conținut scăzut de calorii, dar nici măcar nu trebuie să vă suprasolicitați. Mergeți la cursuri de jogging, pilates sau yoga, scopul este să vă mișcați corpul pentru a extrage energie din rezervele de grăsime, astfel încât piscina să dispară.