Începe școala! Dar ce să împachetezi în cutia de gustări dacă copilul ia prânzul de acasă?
- Coloană
- Coloană
- Vegetarian
- Kristóf Steiner
rețete și scrieri
- Kristóf Steiner
- Vegetarian
- Coloană
- Anotimpuri
- Sára Horvát
rețete și scrieri
- Sára Horvát
- Anotimpuri
- Coloană
- Regina porumbului
- Krisztina Gökler
rețete și scrieri
- Krisztina Gökler
- Regina porumbului
- Coloană
- Pasi Spájz
- Olivér Hornyák și Gábor Topár
rețete și scrieri
- Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Pasi Spájz
- Coloană
- Bună Curry
- Ágnes Gócs
rețete și scrieri
- Ágnes Gócs
- Bună Curry
- Coloană
- Materii prime
- măr
- cartof
- castan
- varză
- pară
- dovleac
- prună
- solo
- Materii prime
- Coloană
- Fețe
- rețete de sărbătoare
- Bucătari maghiari
- Portrete
- Anotimpuri, ocazii
- Paști
- Crăciun
- vară
- toamna
- arc
- iarnă
- Fețe
- Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
- Coloană
- Liste de top
- desert
- sănătate
- condiment
- gastro
- Copil
- fructe
- carne de peste
- băutură
- ustensile de bucătărie
- sfaturi de bucătărie
- vară
- toamna
- arc
- iarnă
- voiaj
- legume
- Liste de top
- Coloană
- Locuri
- cofetărie
- magazin de înghețată
- cafenea
- ceainărie
- bistro
- restaurant
- fabrică de bere
- piață/panificație
- mâncare de stradă
- conștiință sănătoasă
- copil prietenos
- prietenos cu câinii
- Maghiară
- internaţional
- bar de vinuri
- bar cu cocktail-uri
- braserie
- Locuri
- Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
- Coloană
- Instrumente
- Substituţie
- Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
- Coloană
- Depozitare
- Coloană
- Trucuri
- Marton Adrienn
- Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
- Videoclipuri
- Rețete
- Practici
- Revistă
Îi provoacă pe mulți părinți dureri de cap ce să pună în cutia de gustări în lunile școlare. Fii sănătos, hrănitor și bineînțeles delicios, astfel încât copilul tău să poată mânca și să nu ducă cutia intactă acasă după-amiaza. Dilema este și mai mare dacă toate aceste criterii sunt însoțite de sensibilitate alimentară, o dietă neconvențională sau criterii suplimentare. În prima parte a seriei noastre de articole, am dat idei pentru nutriția școlară fără gluten și apoi ne-am uitat la cum arată o cutie bună de gustări fără lactoză. Ne concentrăm apoi pe copiii care duc un stil de viață vegetarian sau vegan. În secțiunea noastră finală, vă oferim idei pentru masa de prânz de acasă - adică un fel principal, nu o masă: ce să împachetați dacă vă puteți încălzi și ce să faceți dacă nu există un cuptor cu microunde.
Reguli comune
Alegeți alimente care nu se strică rapid și căutați opțiuni de răcire. Asigurați-vă că ingredientele individuale nu se rumenesc, se înmoaie reciproc și se usucă. Să păstrăm astfel de feluri de mâncare acasă, să lăsăm școala să fie hrănitoare, dar să rămânem și pentru o oră gustoasă de prânz.
Este important ca copilul să mănânce cu siguranță ceea ce am ambalat, altfel va sta flămând pe bancă, va studia cu o scădere a nivelului de zahăr din sânge sau va începe antrenamentul. În loc să experimenteze cu alimente noi acasă, atunci dacă se antrenează, pot merge la cutia de gustări.
O alegere practică este o cutie cu mai multe compartimente sau cu mai multe etaje, astfel încât componentele individuale să nu se amestece prematur. De exemplu, pastele și sosul de roșii ar trebui să meargă într-un compartiment separat, dar dacă ambalăm un stilou pesto, îl putem întoarce în siguranță în avans.
Ce să împachetezi atunci când încălzirea este rezolvată?
Supa crema. Dacă copilul tău îl iubește, de ce să nu-l duci și la școală? Desigur, asigurați-vă că ambalajul este rezistent la bombe și puneți toppingul - cum ar fi cuburile de pâine prăjite - într-o cutie separată.
Paste cu sos. Bolognese, pesto, sos de roșii sau doar un topping bun de cârnați? Oricare este super, dar nu ar trebui să conțină ciuperci din cauza perisabilității. Este indicat să rulați aluatul gătit cu puțin ulei pentru a nu se usca.
Prajiti carnea cu orice garnitura. De preferat dacă aveți un frigider. Carnea prăjită nu este plăcută de mulți când este încălzită, dar carnea prăjită fără blană este delicioasă chiar și după micronizare. Cartofii la cuptor nu sunt, de asemenea, o experiență în picioare și apoi încălziți, dar orezul, cuscusul, bulgurul și piureul de cartofi vor fi perfecti.
Legume și tocănițe. Majoritatea legumelor vor arăta ca proaspăt gătite după un pic de microsemănare. Tocanelele suculente cu carne sau legume, de asemenea, nu fac rău cu încălzirea, tocană de vită sau pui, dar chiar și vânatul poate intra în cutie.
Legume umplute. Vinetele, dovleceii, ardeii grași umpluți cu orez, carne sau boabe, pseudo boabe, prăjite cu brânză pot fi o alegere excelentă.
Prânzul ar trebui să fie rece?
Salata de paste. În părțile anterioare ale seriei noastre de articole, am menționat de mai multe ori salatele cu aluat variabil. Pansamentul cremă-maioneză împiedică uscarea aluatului, inclusiv legume prăjite, fierte și crude, șuncă, cârnați sau leguminoase fierte. În fiecare caz, alegeți un tip de aluat mai scurt!
Rulouri de tortilla. Puteți umple practic orice într-o tortilă, cum ar fi cuburi de pui prăjite cu salată sau ragout din carne de fasole, chiar și într-un burrito. În mod similar, puteți umple o pita de buzunar.
Mămăligă. Se toarnă făina de porumb, care este gătită dens în lapte sau apă, într-o tavă de copt sau într-un vas plat rezistent la căldură și se congelează. Apoi tăiați felii arbitrare și grătiți blaturile. Va fi super garnisit cu salată, unt de condimente sau garnitură.
Chiftele. Chiftelele cu carne și legume sunt reci delicioase, amintiți-vă doar sandvișul retro de chiftele! Înfășurați o baie sau o salată lângă ele.
Tarta. Plăcintele sărate franceze sunt cele mai bune la rece! Pe lângă umplutura cu cremă-brânză-ouă, cârnații, slănina, broccoli fiert sau fasolea verde pot fi adăugați la patiseria cu coajă scurtă.
- Cum să împachetați o pungă maro mai bună pentru prânz
- Îmbunătățirea calității începe cu stăpânirea respirației adecvate; Yoga începătoare de acasă
- Postul Mare începe la Ziarul Kanizsa
- Curățarea eficientă a corpului a paraziților de la metode la domiciliu, rețete, contraindicații, tranzit slab
- Curățarea eficientă a corpului pentru paraziți de la metode de acasă, rețete, contraindicații - Mărgele pentru femei