Începutul unui deceniu fără dureri articulare

Începutul unui nou deceniu este deja iminent. Așadar, pentru a începe anii 2020 în câteva ore, am reevaluat trecutul și mi-am numărat speranțele pentru viitor. Cred că înțelegi că sper un deceniu fără dureri articulare! Sper că eu, dumneavoastră și toți ceilalți care suferă de uzură a cartilajului articular sau de artrită reumatoidă, vom avea o zi mai ușoară, mai sănătoasă, fără inflamații și, mai presus de toate, fără dureri articulare, în acest nou deceniu.!

Pentru ca această speranță pentru viitor să devină realitate, vreau să vă împărtășesc următoarele 5 sfaturi simple. Am constatat că toate acestea mi-au îmbunătățit semnificativ calitatea vieții și mi-au ameliorat durerile articulare.

1. Bea apă curată în loc de băuturi răcoritoare cu zahăr!

După cum probabil știți, 60-80% din corpul uman este apă. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, acest lucru se găsește într-un procent din ce în ce mai scăzut al corpului nostru. De aceea este atât de important să vă asigurați că apa dvs. este completată. În plus, apa este esențială pentru menținerea sănătății articulațiilor. Ca să nu mai vorbim de faptul că majoritatea băuturilor răcoritoare au un pic de zahăr adăugat, ceea ce, după cum știți, nu numai că ajută la obezitate, ci și pentru articulații.

Prin consumul de apă, susțineți funcționarea biologică optimă a corpului și puteți, de asemenea, accelera metabolismul cu acesta. În acest fel vă puteți detoxifica mai repede (acest lucru este foarte recomandat după vacanță) și chiar vă poate ajuta să vă atingeți greutatea ideală.

Desigur, dacă bei altceva după al cincilea pahar de apă, înțeleg total și asta. În acest caz, vă sugerez să vă condimentați apa cu castraveți, lămâie, lavandă și/sau ghimbir, în speranța începutului unui deceniu fără dureri articulare. Fiecare dintre ele conține un ingredient activ care inhibă dezvoltarea artritei!

2. Exploatați puterea ierburilor antiinflamatoare

Cu toate acestea, dacă sunteți deja complet obosit de apa „simplă și plictisitoare” sau pur și simplu doriți ceva lichid cald (în special în acest sezon rece și rece), beți ceai. Aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că mă gândesc aici în primul rând la ceaiurile din plante care au, de asemenea, un efect antiinflamator și/sau analgezic. Exemple de astfel de ceai sunt ceaiul verde, mușețelul, hreanul de câmp și aș putea lista mai multe. Dacă sunteți interesat de ierburile care pot fi folosite pentru tratarea plângerilor articulare, vă recomandăm să citiți și articolul nostru 5 plante medicinale ale unchiului Gyuri pentru tratarea problemelor articulare.!

După cum probabil ați experimentat, este mai ușor să preveniți problemele (apariția artritei) decât să le tratați. Acesta este motivul pentru care recomand utilizarea regulată a ceaiurilor din plante, chiar și atunci când cineva este asimptomatic. Pentru că am observat că atunci când beau aceste ceaiuri, artrita mea reapare cu greu. Dacă da, a fost mult mai blând decât înainte de a consuma ceaiuri de plante.

Așadar, al doilea sfat pentru un deceniu fără dureri articulare este să consum mai des ceaiuri antiinflamatorii.!

3. Mănâncă mai puțin zahăr!

Este minunat cât de periculos este consumul excesiv de zahăr! Într-adevăr, poate duce nu numai la diabet, ci chiar la afectarea articulațiilor prin epuizarea corpului de minerale care sunt valoroase pentru cartilaj. În plus, zahărul care s-a acumulat în organism poate duce la artrită. Este posibil să fi observat deja că atunci când mănânci mai multe prăjituri sau dulciuri, articulațiile se inflamează și se inflamează timp de 2-3 zile.

De aceea, dacă puteți, mâncați prăjituri și dulciuri fără zahăr și beți ceai/cafea cu mai puțin zahăr. Crede-mă, dacă o faci, încă mai transporti destul de mult zahăr în corp. La urma urmei, producătorii pun azi zahăr în aproape totul. Uită-te la produsele din bucătăria ta! Sunt sigur că, în 6 din 10 cazuri, zahărul va fi inclus pe eticheta produsului ca materie primă utilizată. Ceea ce nu este de mirare, deoarece zahărul este la fel de captivant ca cafeina sau nicotina. (Poate înțelegeți deja de ce copiii/nepoții dvs. cer atât de mult ketchup pentru toate. Pentru că există și zahăr în el.)

Este destul de obositor să citești etichetele de pe fiecare produs pe care îl cumperi și nici nu vreau să te oblig să faci asta. De aceea sugerez doar reducerea cantității de zahăr folosită în dulciuri și ceai/cafea, precum și la coacere și gătit. Recent, am constatat că faceți deja atât de mult pentru a avea zile libere de dureri articulare și inflamații.

4. Mănâncă mai puțin gluten!

Știți că 5 din 6 persoane sunt sensibile la gluten? Deci, este de conceput că și tu ești, pur și simplu nu te-ai remarcat încă. Acest lucru se datorează faptului că sensibilitatea la gluten poate lua mai multe forme, deci nu este atât de clar pentru toată lumea că el însuși este sensibil la gluten.

Poate doriți să încercați cum răspunde corpul dumneavoastră dacă nu consumați gluten timp de cel puțin o săptămână și apoi începeți să mâncați din nou. S-ar putea să vă dați apoi seama de asta De asemenea, sunteți o persoană latentă sensibilă la gluten, cu simptome sub formă de artrită. Conform cercetărilor, acest lucru este complet conceput. Pentru o descriere mai detaliată, vă rugăm să citiți articolul nostru Știați că glutenul vă poate afecta articulațiile?!

5. Completați-vă dieta cu cartilaje de calitate

Peste o anumită vârstă, este deja recomandat să luați regulat, zilnic, suplimente alimentare care stimulează cartilajul. La urma urmei, de la vârsta de 25 de ani, corpul nostru poate produce doar colagen, care este esențial pentru corpul nostru, în cantități din ce în ce mai mici și de calitate mai slabă. Este important să știm că colagenul se găsește în fiecare „parte” a corpului nostru. La fel și articulațiile și cartilajul. Ai putea spune chiar că colagenul este lipiciul corpului nostru. Dacă există un deficit, cădem în bucăți. Această teorie este prezentată și confirmată chiar de uzura cartilajului!

De aceea, indiferent dacă este vorba de prevenire sau de tratarea unei probleme de sănătate, cum ar fi uzura cartilajului articular, este nevoie de sprijin extern. Acum este obișnuit să luați vitamina C și alte multivitamine pentru a preveni și trata răcelile. Cu toate acestea, chiar și în cazul artrozei, se recomandă să ne susținem corpul cu un potențiator eficient al cartilajului!

Cu siguranță știți, de asemenea, că există multe pregătiri din care să alegeți. Și dacă ați încercat deja câteva, știți, de asemenea, că există o mulțime de preparate ineficiente. De fapt, s-ar putea să nu crezi că există un potențiator al cartilajului care îți poate trata cu adevărat uzura și simptomele cartilajului articular din cauza numeroaselor încercări nereușite. Înțeleg, dar în același timp trebuie să spun că există un potențiator eficient al cartilajului!

Prima și cea mai mare caracteristică a unui amplificator eficient al cartilajului este conținutul ridicat de peptidă de colagen de tip II.! Este important ca compoziția pe care o alegeți să nu conțină o moleculă gigantică de colagen sau alte particule de colagen, ci o peptidă de colagen de tip II. Acest lucru se datorează faptului că numai această particulă a moleculei gigantice de colagen este utilizată în articulații și cartilaj. Restul este utilizat în alte organe ale corpului nostru (piele, ochi, ficat, splină, păr, unghii, uter, etc.) În plus, dacă luați molecula gigantică de colagen în sine, trebuie să o descompuneți înainte de a putea fi utilizat în organele voastre, pe de altă parte 1 Ar trebui să consumați 5.000 mg din el zilnic pentru a obține minimum 1.500 mg de peptidă de colagen de tip II necesară cartilajului. Acest lucru este aproape imposibil!

Așa că alegeți întotdeauna un amplificator al cartilajului care conține cantități mari de peptidă de colagen de tip II! Aceasta este cea mai sigură modalitate de a lua un produs eficient care vă va conduce la un deceniu fără dureri articulare.!

Sper să îmi acceptați sfaturile de mai sus și amândoi putem aștepta cu nerăbdare un deceniu fără dureri articulare.!

Vă doresc zile fără dureri articulare și ne vedem săptămâna viitoare în același loc în același timp!