„Încerc să mănânc mai variat în timpul primei provocări”

Dieta mea zilnică generală

Lucrez într-un birou, 8 ore pe zi. În acele 8 ore, nu iau o pauză de prânz și mă simt chiar catastrofală în ceea ce privește cât mănânc, dar, din păcate, există de aproximativ 5 ani. Mâncarea nu este o prioritate pentru mine, mănânc când îmi este deja foarte foame și nu pot gândi. Și ceea ce mănânc în astfel de momente aproape că nu contează, mergi repede. Ceea ce insist pe 1 iaurt pe zi din motive digestive. Mănânc mâncare gătită de 1-2 ori pe săptămână într-un restaurant, nu gătesc niciodată pentru mine. Dacă cineva mă întreabă ce am mâncat în acea zi, mă îngheț puțin și încep să listez: am mâncat un iaurt, biscuiți fără zahăr, o banană, o patiserie, o felie de proteine sau un sandviș. Și după 8 ore de muncă pe zi, făceam cardio timp de 60 de minute, o întrebare de unde provine energia mea. Acest lucru nu este foarte bun, așa că sunt conștient de acest lucru, este foarte dificil doar să ieșesc din obiceiul meu „scăpat” de alimentație dezvoltat de ani de zile și să nu regreți timpul și energia pentru o masă mai conștientă și mai sănătoasă.

Din moment ce nu sunt mulțumit de ceea ce vreau să schimb?

În fiecare zi aprox. mănânc la fel, petrec mai mult timp doar în weekend mâncând alimente mai interesante. Tocmai de aceea nu am un apetit mare în timpul săptămânii și nu există nici o plăcere asociată cu mâncarea. Aici simt problema esențială. Sau nu îmi iau timp să mănânc, să mănânc în fața unei mașini, să lucrez sau, dacă am câteva minute libere, voi prinde ceva din mers. Ceea ce vreau să schimb cel mai mult este că mâncarea devine mai importantă pentru mine: ce mănânc și cum, în ce circumstanțe.