Renunțați la fumatul infografic

Răspunsul este un da răsunător. Dacă partenerul tău a decis să renunțe la fumat, unul dintre cei mai importanți factori determinanți ai succesului este sprijinul din mediul social. Deși fiecare fumător, fiecare încercare de a renunța este diferită, există câteva sfaturi care vă pot ajuta să obțineți cel mai bun sprijin posibil pentru o renunțare de succes.

Asigurați-vă că întrebați mai întâi cum puteți ajuta. Procedând astfel, puteți exprima că vă pasă de partenerul dvs. și considerați că această decizie este importantă.

Dacă dieta ta renunță la fumat

Ce vă poate ajuta partenerul să renunțe la fumat? Confirmați-l dacă sunteți hotărât să reușiți! Puteți reuși chiar dacă ați mai avut încercări. Majoritatea fumătorilor aleargă la el de mai multe ori în timp ce câștigă suficientă practică pentru a rezista cu succes tentațiilor țigărilor și fumatului.

Pentru a rămâne fără 47.000 de trabucuri și cola?
Am renunțat la fumat, nu văd
Durerea toracică este dificilă
Cum să renunți la fumat până în 2020
Visuri plăcute de aterizare
Renunță la fumat ușor în imagini
Dacă dieta ta renunță la fumat pentru sănătatea femeilor Anul acesta ar fi o veste destul de bună aici dacă intenționezi să renunți la fumat Cum funcționează ceaiul de călugărire The Harm of Smoking Buletinul THR 47.000 de țigări și cola?
Droguri anti-fumat pentru adolescenți

În special, ar trebui să fii disponibil partenerului tău în primele zile după ce ai pus țigara. Poate vrei să vorbești despre problemele tale sau doar să fii cu un prieten care te susține. Prin urmare, creați o oportunitate de a vorbi între ei, de a lua cafea împreună, desigur, fără țigară și într-o cameră de nefumători, sau pur și simplu mâncați împreună. Oferiți-vă să vizitați aceste zile!

Întrebați cum vă simțiți și nu doar dacă într-adevăr nu mai fumați! Nu vorbiți despre țigări decât dacă partenerul dvs. discută subiectul! De multe ori, poate ajuta foarte mult dacă prietenul tău nu se gândește la țigări. Ajutați-l pe renunțător să evite condițiile care pot stârni pofta de fumat și țigări.

Ușor de a renunța la fumat - metoda Allen Carr

Prin urmare, alegeți întotdeauna un nefumător pentru a renunța la fumatul infografic în restaurant, cafenea, evitați situațiile în care prietenul dvs. poate întâlni fumători, fum de tutun.

Planificați programe de nefumători de ex.

Precizați cât de mândru sunteți de a renunța la fumat! Confirmați că sunteți întotdeauna acolo pentru orice spuneți sau faceți!

Fii pregătit pentru faptul că prietenul tău poate deveni morocănos și neprietenos și poate chiar să se comporte într-un mod dăunător! Fii înțelegător, renunță la fumat te ia infografic! Sărbătoriți în mod regulat cele mai importante etape cu partenerul dvs., de ex. Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare?

Câteva kilograme de creștere în greutate este o consecință naturală a renunțării la fumat. În același timp, numărul de kilograme ridicate poate fi redus semnificativ. Cu toate acestea, acest lucru necesită schimbări în dietă și exerciții fizice: vă puteți ajuta partenerul să aleagă alimente cu conținut scăzut de calorii.

În timpul renunțării, de exemplu, unii fumători aleg alimente dulci și bogate în calorii. Recomandați-i alimente cu conținut scăzut de calorii, legume, fructe proaspete, morcovi crudi, gumă de mestecat fără zahăr, băuturi răcoritoare fără zahăr, apă minerală.

Дизайн упаковки для вейпа Рекламное агентство ИНСАЙТ

Mișcarea este celălalt dispozitiv. În această perioadă se recomandă mai multă mișcare decât de obicei. Oferă-i prietenului tău să alerge, să meargă, să scară, să plece cu bicicleta, să înoate sau să facă orice altceva împreună. Ideea este să te miști. Fie că începeți să mergeți împreună la sală, ar putea fi chiar bine pentru voi.

9 motive pentru care fumatul este sănătos! renunțați rapid la fumat, cum ar fi

Cum vă puteți ajuta prietenul dacă tânjește foarte mult după o țigară? Amintește-le că pofta ta va dispărea chiar dacă o aprinzi și vei renunța la fumatul infografic dacă nu o aprinzi. Pofta se îndreaptă într-un mod asemănător valurilor către cei care renunță și dispare în același mod. Oferiți-l atunci când pofta lovește, sunați-vă, vă poate ajuta și să vă distrageți atenția.

Desigur, acest lucru trebuie să fie disponibil și. Ajutați la facilitarea cât mai ușoară a prietenului dvs. de a părăsi locul care a provocat pofta în el, de ex. Într-un astfel de caz, cea mai bună strategie este ca persoana să iasă din situația dificilă.

Cum să renunți la fumatul unui copil pe care NU ar trebui să îl faci? Nu spuneți că este ușor, chiar dacă înainte v-a fost ușor!

Oasele doare din cauza fumatului?

Fiecare renunțare este diferită, nu se întâmplă la fel nimănui. Desigur, este bine să vorbești despre beneficiile renunțării de unul singur. Nu ciripiti, nu predicati, nu ma certati! Pur și simplu nu funcționează. În schimb, exprimă întotdeauna cât de mult apreciezi încercarea ta! Ce trebuie să faceți dacă partenerul dvs. cade înapoi?

Proporția mare de fumători scade, dar după mai multe încercări, șansele de renunțare la succes sunt foarte mari. Nu trebuie să renunțați la sprijinul partenerului dvs.! Laudă că ai încercat oricât ai fumat. Vă încurajăm să încercați din nou.

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Încurajează-te să înveți din acest efort. Lecțiile învățate pot avea succes data viitoare. Este important să facem diferența între poticnire și recidivă totală! Un obstacol, cum ar fi o țigară, îngreunează lucrurile, dar nu înseamnă neapărat recădere. Dacă partenerul tău a fumat o țigară, avertizează-i că vrei să renunți la fumat, fiecare țigară îți mărește șansele de recidivă.

Ce trebuie să ai grijă dacă fumezi, dar partenerul tău vrea să renunțe la fumat: Nu fuma în fața partenerului tău! Toți stimulii legați de fumat, cum ar fi vederea, mirosul de fum sau chiar o scrumieră, pot declanșa pofta de țigări, ceea ce vă face situația gravă.

Nu fi tentat. Nu-l oferiți cu țigări, chiar și pentru distracție!

Cum îi pot ajuta pe alții să renunțe la fumat? | angolozom.hu

Nici măcar o sluck! Încercați să vă lăsați, împreună oricum va fi mai ușor. Cum puteți ajuta fumătorii care doresc să renunțe.