5 motive surprinzătoare pentru care putem crește în greutate

27.02.2018 - 00:30 | vaskarika.hu/hirado.hu

oțel

Este de înțeles dacă ne îngrășăm, dacă mâncăm mult și exercităm puțin. Dar dacă mâncăm în mare parte sănătos, facem exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână și totuși prosperăm? Putem sta în spatele ei?

Obezitatea este de fapt rareori o vacanță plăcută. La sugari, desigur, este un semn al unei dezvoltări sănătoase, care nu mănâncă bețișoare chiar și la adolescenții subțiri, când încep în sfârșit să mănânce normal, dar și după boli lungi care ne iau corpul. În toate celelalte cazuri, însă, nu evocă un zâmbet de la om.

Pentru că este confuz când prosperăm, când fluturăm aici, fluturăm acolo, când trebuie să ne ascundem într-un costum de baie dintr-o singură piesă în loc de bikini în căldura verii, ca să nu mai vorbim că kilogramele în plus au și implicații asupra sănătății. O persoană obeză, indiferent de sex, este mai predispusă la diabet și există șanse mari să dezvolte probleme cardiovasculare și musculo-scheletice.

Pentru noi toți este pe deplin de înțeles că ne îngrășăm atunci când consumăm prea multe calorii și nu exercităm prea puțin sau deloc. Cu toate acestea, există cazuri când cineva se îngrașă cu o dietă sănătoasă și echilibrată și o cantitate sănătoasă de exerciții (3 × 30 de minute pe săptămână). Mă întreb ce poate sta în fundal?


Un motiv surprinzător poate fi lipsa somnului. Dacă nu ne relaxăm, nu dormim suficient, corpul nostru îl consideră stres și începe să depoziteze grăsime. Rezultatul final este creșterea în greutate.
Mâncarea pe timp de noapte, mai ales sub formă de gustări, este un plus de calorii care doar ne propulsează mai departe pe calea nefericită spre creștere.

Un alt motiv ar putea fi stresul. Dacă ne drenăm nervozitatea mâncând, dacă mestecăm întotdeauna ceva (care este de obicei un aliment bogat în carbohidrați), putem acumula și kilograme în plus pe noi înșine.

Poate că nici nu ne-am gândi la al treilea motiv: efectele secundare ale diferitelor medicamente. Dacă sunteți un consumator obișnuit de droguri și totuși câștigați în greutate cu o dietă echilibrată, asigurați-vă că vedeți dacă vreunul dintre medicamentele noastre poate fi considerat responsabil pentru acest lucru.

O a patra cauză poate fi disfuncția tiroidiană. Scăderea hormonului tiroidian poate fi responsabilă pentru creșterea în greutate.

În cele din urmă, toate femeile ar trebui să ia în calcul menopauza, simptomele acesteia. În plus față de numeroasele sale efecte negative, inevitabila schimbare hormonală poate provoca chiar obezitate. Pe măsură ce nivelul de estrogen scade, forma noastră se schimbă, din păcate, mai ales sub forma cantității de grăsime depusă pe abdomen, care este, de asemenea, vizibilă cu ochiul liber. (Acest lucru poate fi evitat numai cu exerciții speciale de gimnastică.)