Voi fi slab în noul an! - Dieta ideală - Partea I.

08.01.2011 - 00:15 | Eszter Rozán

Suntem mulți dintre noi care ne găsim după sărbători că hainele noastre preferate nu mai vin la noi. Acuzăm industria îmbrăcămintei la început, dar odată ce indicatorul de scară nu încetinește în locul obișnuit și chiar se mișcă mult mai departe (să nu intrăm în detalii despre datele exacte), ne dăm seama că motivul creșterii în greutate este un gustare necuviincioasă. În retrospectivă, am fi putut rezista mai bine bejglinului cu mac, varză umplută sau chiar tortului cu nuci. În situația actuală, am putea fi, de asemenea, un jurământ mai evident, întrucât în noul an vom mânca sănătos, vom face sport și, pe scurt, vom trăi o viață autosuficientă. Am căutat ce opțiuni sunt disponibile pentru dieta ideală.

Ia micul dejun ca rege, ia masa ca cetățean și ia cina ca un cerșetor!

Pietrele de temelie ale unei diete sănătoase

Dieta cu proteine

Cura de post

Din gustările excesive din timpul sărbătorilor, simțim că corpul nostru este saturat cu o mulțime de substanțe nocive de care ar fi mai bine să scăpăm cât mai curând posibil. O opțiune de post este o modalitate excelentă de detoxifiere a corpului. În timpul dietei de 3 zile, nu luăm alimente solide, ci mai multe lichide, de cel puțin 2,5-3 litri. Cura constă în apă minerală necarbogazoasă, ceaiuri din plante, legume și fructe și apă. Dacă este posibil, nu beți cafea și ceai negru în timpul dietei, deoarece conținutul lor de cofeină îi împiedică să detartreze. Poate părea evident, dar să ne abținem și de la fumat. Acest lucru se aplică nu numai curei de post, ci și tuturor dietelor. Legumele și fructele pot fi lichefiate folosind un storcător sau un blender. Legumele și fructele presate și netezite își păstrează conținutul de vitamine și minerale, favorizând astfel digestia. Sucurile de legume și fructe au un efect alcalinizant asupra organismului, contribuind astfel la detoxifiere.

Ceaiurile foarte bune de detoxifiere includ măceșe, hibiscus, păpădie, ciulin de lapte, urzică, hrean, soc negru și multe altele. Nu toată lumea poate lua un leac de post. Contraindicat la pacienții cu cancer, slăbiciune anormală sau scădere în greutate, hipertiroidism, tuberculoză și versiunea diabetului tratată cu insulină.

În secțiunea următoare, vom analiza mai îndeaproape ceaiurile de detoxifiere.