Boli frecvente

Lumina ochilor noștri și medicina holistică

Articole recomandate pe această temă:

Potrivit unui sondaj, al doilea logo cel mai des utilizat din lume - după semnul chinezesc Tai Chi - este Ochiul lui Horus. Horus era un vechi zeu egiptean al soarelui, fiul lui Isis și Osiris. Luna a fost identificată cu ochiul stâng, Soarele cu ochiul drept. În timpul bătăliei lor, răul Seth a deteriorat ochii lui Horus, care a fost vindecat de zeul Toth, astfel încât ochiul lui Horus a devenit ulterior un simbol al capacității de reînnoire constantă. Preoții cărturari din Egiptul antic erau, de asemenea, conștienți de importanța prevenirii, așa că purtau o amuletă împodobită cu texte magice pentru a-l ajuta pe Isis, de exemplu, pentru a împiedica Seth să planteze „germeni otrăvitori” în ochi sau în altă parte, în timp ce ochiul Horus a fost purtat sub forma unei amulete. ochi ").

În zilele noastre, este deja o chestiune de admirație generală pentru o persoană în vârstă de 50-60 de ani care se bucură de frumusețile lumii fără ochelari sau lentile de contact sau, și mai uimitor, poate citi fără aceste artefacte. Este adevărat că abilitățile ochilor noștri - similar cu cariile dinților sau starea părului - sunt în mare măsură o funcție a abilităților genetice aduse de strămoșii noștri, totuși integritatea și sănătatea acestui cel mai important organ de detectare a informației poate să fie conservat, conservat și îmbunătățit cu grija cuvenită.

În primul rând, trebuie să ținem cont de faptul că prevenirea este mult mai adecvată, mai sensibilă, mai ieftină și mai eficientă decât tratamentul pentru tot felul de probleme de sănătate, dar acest lucru este valabil mai ales pentru ochi. Acest lucru este adevărat, pe de o parte, deoarece majoritatea bolilor oculare sunt strâns legate de starea generală a corpului (diabet, hipertensiune arterială, reumatism, alergii, infecții etc.) și, pe de altă parte, bolile oftalmice sunt dificile, necomplicate sau imposibile a corecta. (Nu întâmplător, chiar și cei mai renumiți chirurgi psihiatrici cred că rinichii și ochii sunt cele două domenii în care nici măcar nu pariază promisiunea de vindecare.)

Terapiile de armonizare funcțională (naturale) și regulile stilului de viață care fac parte integrantă din acestea sunt de o importanță incomensurabilă în prevenire, dar, desigur, nici examenele oftalmologice regulate nu afectează. Acesta din urmă este deosebit de important la diabetici, cel puțin o dată pe an, deoarece retinopatia, o retinopatie diabetică, este una dintre cele mai frecvente cauze ale pierderii vederii.

Cele mai importante modalități de prevenire pot fi identificate în trei domenii care necesită atenție de zi cu zi. Aceste exerciții de nutriție, igienă oculară și viziune și gimnastică și masaj.

O dietă variată, „în stil mediteranean”, adică dieta pe bază de fructe și legume, este în general esențială pentru a menține metabolismul corpului într-un canal normal pentru aportul de vitamine și antioxidanți vitali. Cei mai importanți compuși pentru clarviziune sunt vitaminele A, C și E și luteina și riboflavina, cunoscută și sub numele de vitamina B2.

Luteina (dihidroxi-alfa caroten) este o provitamină care este un antioxidant extrem de puternic și principalul protector al maculei, site-ul insight-ului. Cele mai frecvente în spanac, broccoli, ardei, dovlecei, dovleac și gălbenuș de ou.

Necesarul nostru zilnic de vitamina A este de 800-1000 micrograme.

Acidul ascorbic, vitamina C, este o altă vitamină și antioxidant extrem de important pentru ochi și, bineînțeles, pentru întregul corp. Concentrația sa în ochi este de 40 de ori (!) Concentrația plasmatică de vitamina C (0,6-1,4 mg/dl), astfel încât, pentru a preveni tulburările vizuale, în special pentru a preveni progresia glaucomului incipient, trebuie să inundăm ochiul cu acest drog miracol.

În natură, acidul ascorbic este legat de taninuri (ascogeranină) în multe plante, cum ar fi mai multe specii din genul sumac (Rhus), nasul de barză (Geranium) sau arțar (Acer). Vitamina C (capsule de Acerola) extrasă din aceasta din urmă este utilizată în doze mari la oftalmologii din Europa de Vest pentru a îmbunătăți vederea și a preveni atacurile de glaucom.

Al treilea antioxidant major și vitamina pentru ochi este vitamina E. Sunt cunoscute patru tipuri de stereoizomeri (alfa-, beta-, gamma- și delta-tocoferol), dar numai alfa-tocoferolul apare în mod natural și este, de asemenea, cel mai eficient. Această vitamină liposolubilă este depozitată în principal în țesutul adipos, iar nivelurile sale plasmatice sunt legate de nivelurile plasmatice ale lipidelor, substanțelor grase. Deficitul său poate provoca multe probleme la nivelul mușchilor scheletici ai sistemului nervos central, dar poate provoca și anemie cu dizolvarea crescută a globulelor roșii din sânge. Prezența sa este deosebit de importantă la nou-născuții care se nasc întotdeauna într-o stare cu deficit de tocoferol. Cu cât un copil se naște mai devreme, cu atât este mai probabil ca acesta să aibă deficit de retină din cauza deficitului de vitamina E. Afectarea retiniană cu deficit de vitamina E apare la 80% dintre sugari cu greutatea mai mică de 1 kg. La copii și adulți, deficitul de vitamina E este cauzat în principal de lipsa de absorbție, adică de boli gastro-intestinale. Aportul zilnic de 10-15 mg este important deoarece previne degenerarea maculară și întârzie apariția cataractei. Cea mai mare parte a vitaminei E se găsește în legume verzi, germeni de grâu și soia, uleiuri vegetale, nuci, sparanghel, gălbenușuri de ou.

Lumea ochilor noștri tânjește după un alt tip de vitamină, și anume riboflavina sau vitamina B2. Nerespectarea a 1,3-1,6 mg pe zi pentru o perioadă extinsă de timp poate duce la conjunctivită, rupere, arsură și mâncărime a ochiului, reinflamare a corneei, inflamație, fotosensibilitate și crampe ale pleoapelor, printre alte simptome corporale. Cele mai bune surse de riboflavină sunt produsele lactate, ouăle, drojdiile, germenii de grâu și soia, mazărea de zahăr, roșiile, spanacul și prunele.

Un alt element foarte important în prevenirea „pierderii ochilor” este igiena. Are câteva reguli de bază care sunt foarte nedemne de ignorat. Cele mai importante sunt:

• spălați-vă întotdeauna bine mâinile înainte de a ne atinge ochii (majoritatea bacteriilor patogene sunt pe degetele de lângă rect!);

• dacă simțim o înțepătură sau mâncărime în ochi, nu frecați imediat, reflexiv, ci încercați să rezolvați disconfortul rotind încet ochii cu pleoapele închise;

• dacă praf sau un corp străin mic pătrunde în ochi, nu le frecați, ci trageți pleoapa superioară înainte de gene, apoi închideți ferm ochii trăgând pleoapa superioară în jos și afară sau spălați-o cu apă curată curată;

• dacă este posibil, ar trebui să evităm utilizarea de covoare, perdele groase și perne de pene umplute cu pene în casele noastre, deoarece praful depus în ele poate provoca alergii la ochi;

• dacă există inflamație pe pleoapă și ochiul este foarte lacrimos, nu folosiți o batistă de hârtie, deoarece poate irita ochii;

• folosiți întotdeauna iluminare locală adecvată când citiți și scrieți, deoarece adaptabilitatea ochiului se deteriorează încet, dar sigur;

• Purtați ochelari de protecție în câmpurile de zăpadă, la lumina strălucitoare a soarelui, pe plajă - deoarece, la fel ca în cazul luminii UV, a luminii de sudură sau a razelor solare, poate apărea chiar orbire acută (lentilă și turbiditate vitroasă, arsuri ale retinei). Razele UV sub 350 milimicroni sunt reținute de conjunctivă și cornee, cele cu lungimi de undă de 350-400 milimicroni sunt dăunătoare doar pentru lentilă, în timp ce radiațiile cu 400-700 milimicroni ajung și deteriorează retina;

• utilizați agenți non-alergenici testați pentru a trata pielea din jurul ochilor și a genelor;

• aveți grijă să nu pătrundeți substanța în ochi în timpul machiajului;

• îndepărtați machiajul și rimelul în fiecare zi cu un agent adecvat;

• purtarea de ochelari de protecție utile pe timp de vânt;

• dacă ochii dumneavoastră sunt predispuși la deshidratare, folosiți câteva picături oftalmice sau clătiri cu mușețel - în special homeopate. Chiar și în mijlocul unei lecturi tensionate, scriind, lucrând la computer, aveți grijă să vă umeziți corneea cu clipiri frecvente și, uneori, priviți mai departe ca o relaxare, masați-vă ochii în modurile descrise mai jos sau „palma”;

• Radiațiile de la televizoare și computere vor afecta cu siguranță funcțiile fine ale celulelor pe termen lung, mai ales dacă sunt folosite câteva ore pe zi. Măsurătorile mele sunt că sarea de mare este cea care reduce aceste raze în fața ecranului, așa că pot recomanda tuturor să pună sare de mare obișnuită (într-o cutie sau o pungă) deasupra ecranului. Sarea trebuie aruncată la fiecare 4-5 luni și înlocuită din nou, deoarece este umplută cu „informații negative”;

• Dacă purtați lentile de contact, trebuie să introduceți și să scoateți lentilele cu grijă extremă. Lentilele de contact nu sunt potrivite pentru cei care sunt predispuși la infecții ale ochilor, care au ochii foarte uscați sau corneele insensibile, ale căror tremurături ale mâinilor sau inflamație sau deformarea articulațiilor mâinii împiedică aplicarea corectă a lentilei sau care nu pot tolera asa numitul perioada de adaptare până la încetarea senzației de corp străin, sistemul nervos se obișnuiește cu noua viziune (în cazul lentilelor rigide, aceasta este de aproximativ o săptămână). Lentilele de contact nu trebuie purtate dacă ochii sunt ușor inflamați în timp ce dormi sau înoți. Când aplicați, aveți grijă să nu obțineți praf, funingine sau obiecte străine între lentile și cornee, deoarece acest lucru poate provoca abraziune, durere, inflamație.

• Nu purtați lentile de contact la locurile de muncă unde lipsa persistentă de oxigen, fumul de tutun, praful puternic sau vântul vor compromite contactul fără frecare între lentila de contact și cornee.

• Trebuie să acordăm o atenție maximă igienei lentilelor de contact. Lentilele de contact tratate necorespunzător pot duce la inflamații extrem de dificil de tratat ale corneei și ale conjunctivei și, în cazuri mai severe, orbire. De exemplu, lentilele de contact moi nu trebuie tratate cu lichid pentru lentilele dure, deoarece datorită efectului puternic de absorbție a apei lentilelor moi, acesta se va umfla și nu va urma umflătura ochiului, rezultând praf prins, corp străin, inflamație, gravare;

• Nu în ultimul rând, pericolele auto-vindecării nu pot fi accentuate prea mult în ochi. Cu toate acestea, ar trebui să vizităm nu numai un oftalmolog în cazul unei probleme, ci și să ne examinăm în mod regulat - în fiecare an sau doi în fiecare an cu vârsta peste 40 de ani - cu un oftalmolog.

Arsenalul de exerciții și masaje pentru ochi este extrem de important și eficient atât în prevenirea, cât și în tratamentul bolilor oculare. În domeniul miopiei, de exemplu, s-au obținut rezultate foarte serioase în China, deoarece „eye chung” a devenit obligatoriu în școli.

Putem obține rezultate surprinzătoare în îmbunătățirea vederii și menținerea curatei, dacă luăm cel puțin 10 minute în fiecare dimineață pentru a efectua următoarele exerciții și masaje.

1. Cu genunchii slab îndoiți, inspirând calm, profund, întoarcem capul cât putem și privim dreapta și sus cu ochii. Cu o expirație lentă, mutați capul în poziția de mijloc înainte. Pentru o altă inhalare, exercițiul se repetă spre stânga. Repetați mișcările de zece ori pe fiecare parte. (În acest caz, gâtul nocturn este, de asemenea, dizolvat, iar eliberarea articulațiilor mici ale bazei craniene poate reduce, de asemenea, tensiunea arterială ridicată.)

2. Într-o targă liberă pentru inhalare, ridicați ambele mâini cu palma până la nivelul ochilor. Fixăm degetul arătător al mâinii drepte cu ochii noștri. Când expirăm, ca și cum ar fi scos un arc, prinzându-ți mâna dreaptă într-un pumn, doar ridicând degetul arătător, îți urmăm degetul arătător spre dreapta. La inhalare, cele două mâini revin la ochi la o distanță de aproximativ 15 cm, apoi la expirare întindem arcul spre stânga, urmărind degetul arătător al mâinii stângi cu ochii noștri.

Masajul mușchilor oculari: trebuie întotdeauna să-l realizăm extrem de blând, deoarece mușchii care mișcă ochii sunt cele mai mici și mai fragile astfel de formule din corp. Prin urmare, nu efectuați această formă de masaj de două ori la rând, dar o puteți repeta de mai multe ori pe zi. Este implementat după cum urmează.

• Priviți în sus și așezați ușor degetul arătător la colțul interior al ochiului dintre globul ocular și marginea orificiului osos. Efectuați o lovitură orizontală dreapta-stânga cu degetul de 3-4 ori.

• Apoi priviți în jos și mângâiați pleoapa superioară cu aceleași mișcări blânde din interior spre exterior.

• Îndreptați-vă privirea spre stânga și plasați capătul degetului arătător al mâinii stângi către colțul interior al ochiului stâng și capătul degetului arătător al mâinii drepte spre colțul exterior al ochiului drept. Și masează aceste puncte de 3-4 ori.

• Așezați capătul degetului arătător al mâinii drepte în colțul interior al ochiului drept și capătul degetului arătător al mâinii stângi în colțul exterior al ochiului stâng, apoi efectuați și masajul ușor aici.

• Închideți ochii și așezați capetele celor trei degete mijlocii pe rădăcina nasului. Masați ușor tot ochiul de 10 ori ușor din interior spre exterior (niciodată din exterior în interior!).

Masaj acupunctură pentru zona ochilor:

Așezați degetele mari la colțul exterior al ochiului pe templu și al doilea minut al degetului arătător îndoit la capătul interior al sprâncenelor. Masați marginea inferioară a sprâncenelor din interior spre exterior cu ajutorul vârfului degetului, urmând marginea osoasă a orificiului ocular. Faceți același lucru pe marginea inferioară a prizei de ochi. Masajul se efectuează de zece ori pe ambele suprafețe.

Un exercițiu ocular care ajută la toate tipurile de boli oculare, dar este cel mai eficient în îmbunătățirea acuității vizuale (realizat, de asemenea, în principal dimineața):

Cu capul nemișcat, îndreptați-vă privirea în sus și apoi în jos cât putem, de 10-10 ori.

Uită-te și la dreapta și la stânga de 10-10 ori cu capul nemișcat.

Mutați-vă ochii în direcția de 10 și 4 ore de 10-10 ori.

Luați în considerare în direcția de 2 și 8 ore de 10-10 ori.

Rotiți ochii de 10 ori în sensul acelor de ceasornic, apoi faceți același lucru de 10 ori în sens invers acelor de ceasornic.

În timpul zilei, dacă ochii noștri obosesc, putem face întotdeauna aceste exerciții, suplimentate, de exemplu, cu metoda de palmat a oftalmologului american al lui William Bates. În poziție așezată, sprijinindu-ne coatele pe masă, plasându-ne mijlocul palmelor în fața ochilor și respirând încet și încet timp de cinci până la zece minute, ne imaginăm că lumina albă hrănitoare din palmele noastre curge în organul ascuțitului nostru. viziune.

Dacă acceptăm instrucțiunile de mai sus, nu ar trebui să avem remușcări pentru a oferi oportunități de muncă oftalmologilor și opticienilor, deoarece păstrarea luminii și a înțelegerii ochilor noștri oferă o oportunitate de a cunoaște frumusețile lumii, bucuria de a dobândi cunoștințe care nu putem aprecia suficient. l