Instruirea EMS: o metodă de instruire sigură și eficientă

Am putut participa recent la un antrenament de fitness EMS și pot spune cu siguranță că am avut o experiență literalmente șocantă. Dar să aruncăm o privire mai atentă la ce este vorba de formarea EMS. Șeful sălii Pécs, Márk Dömötör, ne va ajuta în acest sens.

Ce anume stă la baza metodei de instruire EMS?

Metoda de antrenament EMS este un antrenament care utilizează stimularea musculară electrică. EMS înseamnă electro-myo-stimulare. Metoda EMS a fost folosită în scopuri de reabilitare de mult timp. În medicină, mușchii pacientului sunt mișcați pasiv folosind EMS. Antrenamentul EMS utilizând aceeași tehnologie antrenează în mod activ 90% din mușchii corpului.

Cursurile se țin în grup sau individual?

Este posibilă doar pregătirea personală, ceea ce înseamnă că, în acest caz, practicantul se bucură de o atenție deplină, astfel încât poate îndeplini sarcinile în condiții discrete cu ajutorul unui specialist. Oferă mult mai mult curaj și încredere.

Cum are loc o astfel de sesiune în practică?

Înainte de antrenament, practicantul poartă o lenjerie de corp din bumbac și apoi îmbracă un costum special în care un electrod este plasat pe zonele grupurilor musculare mai mari. Acești electrozi udați ajută la obținerea unei contracții musculare mai mari și mai intense. Antrenamentul durează maximum 25 de minute. În acest timp, stimularea musculară și exercițiile active sunt efectuate continuu. Exercițiile simple trebuie efectuate continuu în timpul antrenamentului, crescând astfel eficacitatea antrenamentului.

Este posibil să reglați gradul de stimulare în funcție de abilitățile fizice ale individului?

Pe aparatul EMS, fiecare electrod poate fi controlat individual. Acest lucru permite setarea sarcinii adecvate pentru fiecare grupă musculară, permițând stimularea țintită și necesară a grupelor musculare. La începutul antrenamentului, am stabilit o sarcină de bază pentru toată lumea, care poate fi schimbată și crescută treptat în funcție de exerciții. Mărimea încărcăturii variază de la individ la individ. Conductivitatea corpului depinde de compoziția corporală a persoanei, de indicele de masă corporală și de bunăstare, deci este nevoie de o muncă bine structurată și comună.

Această procedură nu este periculoasă?

Metoda este complet sigură și a fost utilizată de mulți ani în majoritatea țărilor din Europa de Vest sau chiar în Statele Unite. Deoarece contracția musculară nu se realizează practic prin ridicarea diferitelor greutăți, ci prin utilizarea tehnologiei EMS - care funcționează direct asupra mușchilor - acest lucru evită deteriorarea articulațiilor și tendoanelor, deoarece acestea nu primesc o sarcină grea în timpul mișcării.

Ce îmbrăcăminte sau echipament este necesar pentru un antrenament EMS?

De asemenea, vă oferim lenjerie de corp și prosoape din bumbac pentru antrenament, astfel încât să nu aveți nevoie practic de nicio schimbare de haine sau încălțăminte. După antrenament, este de asemenea posibil să mergeți la toaletă, să vă spălați, să vă scăldați sau chiar să vă uscați părul la fața locului. Toate condițiile sunt date.

Asta suna bine…

Mai mult, oferim o bombă cu vitamina L-Carnitină înainte de antrenament și un shake de proteine la sfârșit de mai multe ori pentru a asigura regenerarea musculară corectă. Toate acestea, desigur, sunt incluse în program.

Cât de des ar trebui să vizitați pentru un antrenament EMS?

Un antrenament durează până la 25 de minute. Se recomandă de 2-3 ori pe săptămână, deoarece antrenamentul este foarte intens. Efectul antrenamentului depinde de sarcină și de exercițiile efectuate între timp. Este potrivit pentru construirea mușchilor, pierderea în greutate, tratamentul celulitei și scopuri de reabilitare. Regenerarea este o parte importantă a efectului de slăbire. După antrenament, metabolismul crește, ceea ce arată valori peste medie chiar și după 2 zile.

Cine poate participa la instruire?

Practic oricine se înregistrează în avans și face o programare. Suntem aici în centrul orașului, într-o locație ușor accesibilă, centrală. Adresa noastră: Pécs, Strada Milostivă 18.

Le uram bun venit tuturor să se apropie de modelarea fizicului ideal și de a-și întări încrederea cu o experiență complet nouă.!