Efectul fibrelor asupra intestinelor

Bolile în care o dietă sănătoasă și lipsa unui stil de viață adecvat joacă un rol crucial devin din ce în ce mai frecvente în întreaga lume. Suntem conștienți de multă vreme că condiția de bază pentru menținerea sănătății noastre este o dietă bună și sănătoasă. Nutrienții necesari proceselor organismului nostru sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații, din care corpul nostru derivă energie. Cu toate acestea, este esențial pentru o funcționare optimă vitamina, mineralele și fibrele dietetice introducere în corp. Rolul fibrelor în dietă este semnificativ, deoarece lipsa acesteia poate fi un factor de risc pentru dezvoltarea multor boli.

Potrivit unor istorici medicali, prima înregistrare scrisă a efectelor benefice ale fibrelor se găsește în Biblie. S-au adus dovezi ale cărții lui Daniel, în care scrie că Profetul și tovarășii săi au trăit timp de zece zile numai cu legume și apă. Apoi, după ce spune Scriptura, „înfățișarea lor era mai frumoasă și erau mai grase în carne decât toți tinerii care mâncau mâncarea regelui”. În vremurile ulterioare, Hipocrate a abordat și efectele benefice ale fibrelor, deoarece a constatat că are un „efect salutar asupra intestinelor”. Știința modernă a susținut, de asemenea, acest lucru, recunoscând numeroasele efecte benefice ale fibrelor și problemele de sănătate cauzate de o dietă săracă în fibre.

Ce este fibra?

Fibrele intră în corpul uman prin alimentele pe care le consumăm. Fibra este un carbohidrat vegetal pe care sistemul nostru digestiv nu îl poate prelucra (deci nu este descompus de enzime), dar utilizarea sa este sarcina florei bacteriene a intestinelor. Utilizarea sa are loc în colon, unde suferă un proces de fermentare de către flora bacteriană. Valoarea sa nutrițională este neglijabilă, totuși rolul fibrelor în nutriție este semnificativ. Se pot distinge două tipuri de fibre: grupul de fibre solubile în apă și grupul de fibre insolubile în apă.

Fibra solubilă în apă eliberează organismul de substanțele toxice și reziduale generate în timpul digestiei. Încetinește golirea stomacului și aciditatea acestuia. Când este în contact cu apa, fibra formează o substanță asemănătoare gelului care umple stomacul, reducând astfel senzația de foame. Cu ajutorul receptorilor stomacali, este în contact direct cu centrul de sațietate al creierului, astfel încât pentru cei care doresc să slăbească, fibrele ajută la menținerea unei senzații de sațietate, reducând astfel greutatea.

Fibre insolubile în apă absoarbe multă apă în stomac și intestine. (Prin urmare, pe lângă consumul de fibre, este important să consumați cantitatea potrivită de lichid pentru a nu extrage totul din peretele intestinal!) Fluidul absorbit înmoaie scaunul și își mărește volumul. Toate acestea mențin mișcarea intestinului, care previne dezvoltarea constipației, umflăturilor, polipilor și cancerului de colon.

Dintre numeroasele proprietăți cunoscute ale fibrelor, joacă un rol important în primul rând în menținerea sănătății intestinale și evitarea problemelor intestinale.

Efectul benefic al fibrelor asupra intestinelor

Intestinele, canalul de digestie și absorbție a alimentelor care intră în organism în timpul meselor. Părți: cavitate bucală, esofag, stomac, intestin subțire, colon și rect. Fiecare parte joacă un rol important în procesarea sau utilizarea alimentelor, deci este esențială protejarea sănătății „sistemului”.

Prin urmare, sistemul nostru digestiv este locul în care substanțele nutritive sunt extrase din alimente și apoi absorbite, asigurând astfel sănătatea corpului. O altă sarcină importantă este eliminarea deșeurilor din corp. Tot acest proces poate fi răsturnat sau deteriorat de o dietă necorespunzătoare, cu conținut scăzut de fibre, de consumul de carne grasă, de toxine inhalate și de un stil de viață sedentar.

Dacă mișcarea intestinului (congestia) este prea lentă, conținutul intestinului rămâne, începe să putrezească și toxinele revin în sânge; în timp ce peristaltismul prea rapid (diaree) are ca rezultat absorbția insuficientă a nutrienților. Ca urmare, bacteriile intestinale benefice care alcătuiesc flora intestinală (de exemplu, bacteriile lactice) nu pot crește. Acest lucru ajută fibra, așa cum este printre multe altele ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din tractul intestinal, de aceea se mai numește și „mătură intestinală”. Relaxează scaunul, astfel încât să puteți părăsi cu ușurință corpul fără efort. De asemenea, fibra stimulează mișcările intestinului, asigură absorbția nutrienților, încetinește golirea gastrică prevenind astfel aportul excesiv de calorii și dezvoltarea constipației.

Poate că nu a știut-o, dar cea mai importantă parte a digestiei are loc în intestinul subțire, în timp ce aproape 70% din sistemul imunitar uman se găsește în colon. Sistemul imunitar este cea mai importantă linie de apărare din corpul însuși, iar funcționarea acestuia este un proces complex și foarte complex. O modificare a oricărei părți poate provoca boli. Printre altele, intestinele joacă un rol important în menținerea acestui „bastion protector”, care ar trebui curățat cu ajutorul fibrelor, care poate fi realizat și cu o dietă bogată în fibre. Cu toate acestea, dacă nu putem acorda suficientă atenție nutriției optime, se recomandă efectuarea unui program de curățare a intestinului.

Beneficiile unei diete bogate în fibre:

Reduce riscul de deces din cauza bolilor respiratorii și infecțioase.
O dietă bogată în fibre reduce dezvoltarea diabetului, adică a diabetului, deoarece nu permite fluctuației nivelului de zahăr din sânge.
Ajută la prevenirea bolilor de inimă, deoarece încetinește absorbția carbohidraților, deci fibrele au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și asupra nivelului de colesterol din sânge.
Cercetările au arătat că la bărbați aport crescut de fibre reduce incidența cancerului, de ex. sansele de cancer de colon. (cancer legat de dietă la bărbați)
O rost îmbunătățește metabolismul și digestia, leagă deșeurile și apa, ajutând astfel la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism.
Fibre dietetice are un efect benefic, crescând numărul bacteriilor benefice. Drept urmare, putem chiar ajuta la refacerea florei intestinale cu o nutriție adecvată, ceea ce până acum a fost posibil doar cu comprimatele probiotice.!
Fibrele care se leagă de apă măresc cantitatea de conținut intestinal prin care stimulează mișcările intestinului și înmoaie scaunul. Acest lucru evită constipația, diverticulita și hemoroizii, principala cauză a acestora fiind constipația prelungită.

Efectul aportului excesiv de fibre:

In corp reduce nivelurile de fosfor, sulfat și clorură, care este esențială pentru homeostazia acid-bazică, iritabilitatea nervilor și metabolismul osos.
Conținutul ridicat de fibre reduce absorbția calciului din intestine, ceea ce poate duce la formarea pietrelor la rinichi.
indigestie cum ar fi balonare, balonare și constipație poate fi cauza.

Alimente bogate în fibre

Fructe, și printre acestea: mere, zmeură, mure, cireșe, coacăze negre, căpșuni, agrișe, prune, pere și banane. De asemenea, potrivit sub formă brută sau uscată!
Legume leguminoase, precum fasole, verde și naut, linte.
Alte legume, precum măcrișul, spanacul, sfecla, broccoli, varza de Bruxelles.
Cereale integrale. Acestea sunt ovăz, secară, hrișcă, tărâțe etc.

Care este cantitatea recomandată de fibre?

Fibrele sunt esențiale pentru menținerea sănătății noastre, dar nici nu pot fi consumate în cantități nelimitate! Cantitatea sa zilnică a fost stabilită la 25-35 de grame, care variază în funcție de sex, vârstă. Produsul de curățare intestinală Clean Inside ® nu numai că oferă cantitatea optimă de aport de fibre, dar conține, de asemenea, un raport ideal pentru ambele tipuri de fibre, astfel încât poate fi utilizat extrem de eficient.

Povești adevărate

Majoritatea clienților noștri au observat că, în timp ce folosesc programul de curățare a intestinului, corpul lor experimentează senzații ciudate. Aceste simptome apar din prima săptămână până în a treia săptămână a programului și pot continua până la sfârșitul utilizării, până la a treia lună.

Dacă citiți una dintre aceste povești, veți vedea că mulți oameni găsesc lucruri similare în toaletă ca cele prezentate în imaginile de mai jos (lucruri lungi, subțiri - asemănătoare cordonului, paraziți de diferite dimensiuni și forme care pot apărea uneori în diferite compoziții).