Dieta de 12 săptămâni pentru protejarea intestinelor

Dieta speciala

Dacă cineva are dureri abdominale cronice, recurente sau probleme intestinale care le distrug rutina, consultați un medic. Fundația Americană recomandă acum o dietă specială pentru persoanele cu IBS, sindromul intestinului iritabil.

Creat: 18 aprilie 2014 11:50
Modificat: 5 martie 2016 21:53

Fundația Americană pentru Cercetarea Tulburărilor Intestinale, IFFGD, recomandă, de asemenea, un regim de curățare, adică o dietă, pentru persoanele cu IBS, un sindrom de colon iritabil.

Dacă cineva este cronic, dureri abdominale recurente sau dacă aveți probleme intestinale care vă distrug viața de zi cu zi, ar trebui să nu numai dieta, dar ar trebui să consultați și un medic, recomandă IFFGD. Deși în prezent nu există nici un remediu pentru acest lucru, simptomele pot fi ușurate.

Experții de la Fundația SUA spun că dacă cineva suferă de IBS, consumul poate provoca probleme serioase. De aceea, este bine să știți ce alimente vă înrăutățesc simptomele. Deși acest lucru variază de la individ la individ și, prin urmare, desigur, nu există un răspuns clar și simplu, unele tendințe pot fi conturate.

Deci un patru pași, Se recomandă un curs de curățare de 12 săptămâni Experți americani pentru a atenua IBS. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să facem o listă cu alimentele care credem că ne îngreunează ziua. Dacă cineva nu poate decide, merită să începeți lista cu alimente fibroase, ciocolată, cafea și nuci. Atunci merită să-l iei pe primul de pe listă și să încerci timp de 12 săptămâni să nu mănânci din el. Dacă nici situația nu se îmbunătățește după aceea, să o mâncăm din nou și să o luăm pe următoarea pe listă.

Pentru început se recomandă omiterea fibrelor cercetatorii. Există două grupuri dintre acestea: solubile includ legume și fructe, cereale insolubile. De cele mai multe ori, fibrele insolubile par să provoace problema. Așadar, dacă nu mâncăm pâine brună, cereale pentru micul dejun și cereale integrale, putem ajuta cu ușurință situația.

Cu toate acestea, există cei care găsesc asta cerealele își îmbunătățesc bunăstarea, caz în care nu trebuie să fie întrerupte. Dar chiar dacă nu ameliorează simptomele, le putem elimina în siguranță din dieta noastră timp de câteva săptămâni, astfel încât să putem vedea cum ne afectează lipsa lor.

Dacă am încercat fibrele și nu am devenit mai deștepți, următorul articol ar trebui să fie pe listă. Cu toate acestea, este important să lăsăm doar unul dintre ele timp de 12 săptămâni la un moment dat, altfel nu ne vom da seama ce ne cauzează problema.

THE opiniile sunt împărțite pe cafea, dar cofeina nu este probabil problema. Băuturile cofeinizate, băuturile energizante, băuturile răcoritoare carbogazoase pot fi o problemă, dar sunt și mai mult, deoarece conțin gaze.

Oarecum surprinzător, acestea nu sunt neapărat periculoase pentru IBS nici alimentele picante. Desigur, acest lucru poate însemna în continuare că cineva nu îi place sau nu îi poate tolera.

Cu toate acestea, cercetătorii adaugă, dieta nu este întotdeauna soluția. (Nu este o coincidență faptul că bolnavii de SII sunt sfătuiți să solicite asistență medicală.) Pe de altă parte, atunci când utilizați regimuri de curățare de 12 săptămâni, este recomandabil să încetați să utilizați metode ineficiente, adică să ștergeți numai alimentele din dieta dvs. care interferează efectiv cu digestia noastră.