IWI International Fitness School - Noțiuni de bază despre arderea grăsimilor - 2

Noțiuni de bază despre arderea grăsimilor - Partea 2

Mituri în jurul arzătoarelor de grăsime

1. Rapid taie grăsimea

Mulți oameni apelează la suplimente pentru arderea grăsimilor, deoarece speră să înceapă o slăbire spectaculoasă în câteva zile. În plus, este chiar o greșeală uriașă să crezi că schimbarea va avea loc (nutriție, exerciții fizice) chiar dacă toți ceilalți factori rămân aceiași. Cu toate acestea, adevărul este că, pe de o parte, pierderea rapidă în greutate este nesănătoasă și, cu siguranță, duce la obezitate rapidă (efect yo-yo) și, pe de altă parte, nu provine de obicei din grăsime corporală, ci mai degrabă din apă și mușchi din corp, ducând la încetinirea metabolismului și încetinirea și oprirea pierderii în greutate. Pierderea în greutate necesită răbdare, calm și perseverență. Arzătoarele de grăsime funcționează cu dietă și exerciții fizice adecvate.

2. Dintr-un anumit loc sculptați grăsimea

În calitate de antrenor, mă aud adesea ajutându-mă să scot grăsimea din anumite locuri mai puțin avantajoase din punct de vedere genetic, de ex. Despre zona șoldului, abdomenului, posibil brațelor etc. Cu toate acestea, nu vom putea scăpa de aceste trăsături genetice. Ele pot fi modelate pe ele, dar este o chestiune de antrenament, în principal, suplimentele nutritive nu pot fi vizate după cum este necesar. Arderea grăsimilor este un proces legat de metabolism și circulație, iar organismul va descompune grăsimea corporală din întregul corp pe baza geneticii. Este acolo unde este mai spectaculos, este acolo unde este mai puțin spectaculos, dar trebuie să accepți asta nu chiar influențat.

3. Pentru arzătoarele de grăsime fără efecte secundare

Suplimentele nutritive sunt produse sigure care nu pot avea un efect dăunător asupra sănătății unui corp sănătos. Cu toate acestea, trebuie avut grijă să aveți orice boală cronică, de ex. Probleme circulatorii, hormonale, digestive etc., adresați-vă medicului dumneavoastră despre utilizarea unui supliment alimentar, deoarece poate afecta chiar negativ problema existentă. Arzător termogen de grăsimi de ex. A nu se utiliza în caz de probleme circulatorii. Există ingrediente active care sunt nedorite în unele boli și pot provoca probleme. La persoanele sănătoase, trebuie avut grijă ca suplimentele alimentare care conțin stimulente să se obișnuiască cu corpul, astfel încât efectele lor să fie slăbite cu utilizarea prelungită. Așadar, merită să vă luați câteva săptămâni sau luni libere cu ei.

Ce altceva să cauți atunci când alegi un arzător de grăsimi?

Este important să acordați atenție suplimentelor alimentare obținută întotdeauna dintr-o sursă sigură, asigurați-vă întotdeauna că este un produs testat, notificat de la producători reputați, deoarece poate conține altfel un ingredient activ necontrolat, posibil necunoscut sau interzis anterior, care a scăpat de atenția autorităților de inspecție. Există o mulțime de mărci care uneori au o cale de urmat, mai ales dacă nu provin din UE, deoarece există alte reguli de testare și marketing pentru produsele din afara UE, fie pentru o comandă individuală, fie când faceți cumpărături în magazin. Este recomandabil să examinați substanțele active și să vă feriți de cantități excesive sau de substanțe străine, mai ales dacă acestea sunt pe lista de interdicții.

Rețineți întotdeauna că cel mai important aspect este să vă mențineți sănătatea. Pierderea sănătoasă a grăsimilor. Nu vă concentrați asupra pierderii rapide în greutate, pentru că pentru a vă recâștiga sănătatea sau de ex. Restaurarea unui sistem hormonal în post este o sarcină care consumă mult timp și este incomodă. Folosiți întotdeauna suplimente de ardere a grăsimilor pentru a vă completa dieta și planul adecvat de exerciții, nu pentru a le înlocui pe toate.!

Articolul a fost scris de: Dóra Nagy, antrenor personal, consultant în nutriție, expert BioTechUSA, manager profesionist de proiect.