Katinka lung: „Înotam înot în visele mele”

Interviu cu cel mai competitiv înotător din lume

Lucrați cu producătorul de suplimente alimentare lider de piață BioTechUSA de un an și jumătate, iar această colaborare a devenit și mai strânsă. Spune-mi mai multe despre asta?

Ați scris două cărți motivaționale, planificați deja a treia și vă motivați în mod constant fanii pe interfețele de socializare. Cât timp a devenit Katinka un motivator și de ce este important pentru tine?

Nu a fost un lucru planificat în prealabil, a venit complet spontan. Am aflat multe despre mine în perioada dintre Jocurile Olimpice de la Londra și Cupa Mondială de la Barcelona. M-am gândit că ar fi interesant să scriu cum am văzut evenimentele, că am reușit să învăț dintr-o situație dificilă și să mă ridic. În Ungaria nu a existat prea mult o carte motivațională înainte, dar soțul și antrenorul meu, Shane, m-au încurajat foarte mult să notez experiențele din ultimii ani și amândoi am fost foarte încrezători că cartea va fi binevenită de public. Cât de foame sunt oamenii pentru a se inspira prin exemplul personal al cuiva a fost dezvăluit în timpul primului roadshow. Nu numai că veneau mulți oameni, dar deja întrebau când va veni a doua carte. Interfețele mele de socializare au evoluat, de asemenea, atât de mult - am peste 260.000 de urmăritori pe pagina mea de Facebook și peste 95.000 pe profilul meu Instagram, deoarece acele feedback-uri au avut nevoie de ea. Drumul spre succes este mai important decât rezultatul în cele din urmă și mergem pe acest drum împreună cu fanii mei, astfel încât să poată simți un pic succesul meu de unul singur.

Între timp, această misiune a devenit, de asemenea, un slogan: munca grea întotdeauna dă roade, adică în limba maghiară munca grea întotdeauna dă roade.

Nici nu a fost o ficțiune în același mod, la dedicarea primei cărți pe care am scris-o în cărți împreună cu semnătura mea, și Shane, de asemenea, numai în limba engleză. Din nou, doar feedback-ul a decis, deoarece oamenilor le-a plăcut atât de mult încât astăzi a devenit parte a filosofiei companiei noastre, parte a imaginii, cu asta ne identificăm.

Doamna de Fier este un adevărat pui dur, un super-erou care luptă din greu pentru obiectivele sale în fiecare zi binecuvântată și susține adevărul celorlalți. Cine, ce o motivează pe Doamna de Fier, ce te va lua dacă vei obosi?

Sunt motivat de atenția și dragostea pe care o primesc de la fani. Este foarte interesant, deoarece atunci când sunt obosit sau mai rău, există întotdeauna un fel de feedback pozitiv care îmi amintește de ce merită să-l fac. Ultima dată la Komyad, o fetiță îmi urmărea antrenamentul, urmărind în liniște din tribune. El a venit la sfârșitul antrenamentului și a spus că a călătorit 200 km doar pentru a vedea și chiar nu a vrut să se deranjeze, nu este un fan nebun, vrea doar să spună cât de inspirat mă fac. Sau, de exemplu, am luat recent cina la San Francisco, când a venit la masă o fetiță dulce care a spus atât de mult că iubește și îmi mulțumește foarte mult pentru că sunt și a făcut lucrurile mele. Feedback-uri de acest fel se încarcă incredibil.

În plus față de îndatoririle tale stufoase, lucrezi și ca femeie de afaceri, conducând asocierile cu soțul tău, Iron Corporation, sub auspiciile cărora ai fondat Iron Nation. Ce este exact?

Unde ești pregătit pentru Jocurile Olimpice? Există una, sau sunteți într-o pregătire constantă din cauza numeroaselor curse pe care le continuați să alergați?

Mi-a fost dor de două săptămâni după Jocurile Olimpice de la Londra, dar de atunci nu a mai existat o zi în care să nu mă antrenez. După cum ați întrebat, ne pregătim constant, încercând să fim mai buni în fiecare an. În ceea ce privește antrenamentele și competițiile, practic în fiecare an arată similar, există întotdeauna o competiție mare în vară, anul acesta sunt Jocurile Olimpice unde m-am calificat în 8 numere. Eu și Shane ne pregătim pentru doi dintre ei, ea nu este doar antrenorul meu, sunt și soțul meu, datorită căruia comunicarea dintre noi este foarte bună, ceea ce consider că este cheia între antrenor și student. Contează foarte mult că nu numai că sunt unul dintre mai mulți înotători, dar programul este complet adaptat pentru mine.

Cum arată antrenamentul Doamnei de Fier?

Îmi încep ziua în sala de gimnastică de 6 ori pe săptămână devreme dimineața, aici fac 2,5-3 ore de antrenament cu greutăți. După aceea înot și după-amiaza. În medie 7-8 km de antrenament de înot. Până în prezent, îmi place să înot, chiar și în visele mele obișnuiam să înot. Regenerarea este foarte importantă în antrenamentul meu, o fac zilnic într-o cadă plină cu gheață. Accelerează circulația sângelui, reduce spasmele musculare și este, de asemenea, potrivit pentru eliminarea inflamațiilor minore.

De care dintre realizările tale ești cel mai mândru?

La Campionatele Mondiale Kazan 2015, am câștigat o medalie de aur la 200 de metri, amestecată cu un nou record mondial (2: 06.12). Sunt deosebit de mândru de acest lucru, deoarece am depășit deja recordul mondial de mai multe ori de-a lungul anilor în bazinul de 25 de metri, dar acesta este primul meu record mondial în bazinul de 50 de metri. Cupa Mondială de la Barcelona are, de asemenea, un loc special în inima mea, deoarece a fost prima mare competiție a muncii noastre cu Shane. Când am început să lucrăm împreună, am discutat că vom considera primul an ca un an de testare, la finalul căruia ne vom așeza și vom evalua munca depusă până acum. Rezultatele obținute aici - o medalie de aur de 200 și 400 m mixtă și o medalie de bronz de 200 m fluture - au arătat că suntem pe drumul cel bun și acest lucru ne-a dat amândouă multă încredere.

În timp ce antrenamentul dur contează foarte mult, nu este suficient de unul singur dacă nu este asociat cu o nutriție adecvată. Cum luați cele 5-6000 de calorii de care aveți nevoie pe zi

De obicei mănânc de cinci ori pe zi, încerc să mă țin de asta. Practic întreaga mea zi constă în înot și mâncare. Încep cu smoothie-ul Iron Meal dimineața, dintre care aroma de căpșuni este preferata mea. Încerc să mănânc cât mai ușor, mănânc multă carne, legume și fructe. Știu că din carne, păsările slabe sunt cele mai recomandate, dar marele meu favorit este carnea roșie, care merge grozav de bine, simt că mă umple de energie. Uneori, desigur, primesc și o masă înșelătoare, de exemplu, îmi place pizza. Și îmi perfecționez masa cu suplimente alimentare.

Suplimentele nutritive joacă un rol important în faptul că vârsta se schimbă tot mai mult în sporturile de elită, știința din spatele sportului se dezvoltă drastic.

Suplimentarea nutrițională este acum o parte importantă a sporturilor de elită, în ciuda faptului că este adesea tabu în rândul sportivilor din Ungaria datorită prejudecăților negative care sunt asociate greșit cu acesta. Un sportiv are nevoi nutriționale crescute, cum ar fi mult mai mult aport de proteine, pe care pur și simplu nu le putem acoperi doar din alimente. Consum în mod regulat Iron Meal, un izolat de proteină din zer Iso Whey Zero cu absorbție rapidă dezvoltat după co-dezvoltare cu BioTechUSA și un preparat de proteine cu absorbție lentă a cazeinei Fusion din cazeină și proteine din lapte la culcare. În timpul antrenamentului, consum băutura izotonică din linia de produse Endurance, dedicată sportivilor de anduranță, care este o soluție de electroliți de carbohidrați, ajutând astfel să-mi mențin performanțele pe termen lung în timpul antrenamentelor pe termen lung. De asemenea, folosesc multivitamine și alte preparate vitaminice.

Ca parte a acordului de sponsorizare semnat recent, vă vom întâmpina pe panouri în iunie, ca față a Arthro Guard, produsul prezentat de BioTechUSA în iunie.

Ca cel mai competitiv înotător din lume, îmi depășesc constant limitele. Înot 15 km pe zi în piscină, ceea ce îmi pune multă presiune pe articulații, doar imaginează-ți câte gene pot face în timpul unui antrenament. De aceea folosesc Arthro Guard pentru articulațiile mele, care conține 17 ingrediente active, inclusiv glucozamină, condroitină, MSM, colagen, calciu și mangan.

Ai uneori timp liber? Ce faci de obicei atunci?

Deși Shane și cu mine suntem practic 0-24 împreună, de multe ori timpul petrecut împreună domină rolul de antrenor, iar în acest caz soțului îi este foarte dor. Trebuie să petrecem timp de calitate împreună ca soț și soție. Prin urmare, dacă avem ceva timp liber, avem o „noapte de întâlnire”, moment în care mergem la cină și mergem la cinema. Amândoi ne place muzica rap, antrenorii cool și baschetul, marele meu model este jucătorul de baschet profesionist american LeBron James, care este considerat de mass-media internațională ca cea mai mare vedetă actuală din NBA.

Cu toții vă împingem din toată inima să câștigați medalia de aur olimpică lipsă din colecția din Rio și puteți sărbători deja cea de-a treia aniversare a nunții dvs. ca campion olimpic. Ce se întâmplă în continuare?

Oricum ar fi, voi continua să înot cu aburi după Rio și vreau să încep și în 2020 și la Tokyo. În paralel, voi continua să-mi construiesc afacerea, pentru că asta vreau, cu care vrem să ne ocupăm pe termen lung. Și într-o zi, cu siguranță vom veni când vom fi de acord și vom trece de la rolul de soț-soție-antrenor-elev la un nou nivel, unde vom fi în primul rând mame și tați, pentru că vom dori trei copii.