Folosind metoda lui Norbi, Krisztina a scăpat de 37 de kilograme de grăsime!

Sfaturile lui Krisztina:

Purtați întotdeauna o mestecătură cu voi, preferați să o mestecați!

- Dacă ai de gând să fii oaspete, bea o afacere bună în prealabil, poți mânca mai puțin.

- Dacă oferă ceva delicios, gustați-l puțin, celelalte sunt la fel.

- Seara, când ceilalți iau cina, pregătiți-vă gustări cu mere și sfeclă.

- Spălați-vă dinții de mai multe ori pe zi, îndepărtați-vă foamea.

S-a născut și cel de-al doilea fiu al meu, nu aveam lapte de alăptat, am luat un obicei prost, am mâncat în permanență pentru a avea din belșug, dar și kilogramele mele au început să fie aspre în sus, în același timp. La 115 lire sterline - acum un an - am decis de atâtea ori încât acum sunt serios, încep cu adevărat și o fac până la capăt!

Am găsit multe zeci de tovarăși pe un site web și am văzut cine a slăbit și ce metodă a ales.

A ajutat foarte mult. Am citit cărțile lui Norbi, am scris în ce perioadă de timp ce puteam mânca și am pus deasupra frigiderului și a dulapului de bucătărie - într-un loc proeminent - ce se putea mânca toată ziua, deci alimentele din codul 1.

Mi-am început schimbarea stilului de viață în iunie 2008, ideea este că poți mânca de toate, pur și simplu nu contează când și, desigur, cantitatea.

M-am gândit să mă stabilesc 3 luni, trebuie să o suport și atunci voi vedea rezultatul. Am mâncat mult mai puțin, jumătate din cantitatea veche și apoi o treime pe măsură ce stomacul mi s-a îngustat.

Rezultatul a fost: 5 kilograme pe lună! Eram foarte fericit, deși nu văzusem încă atât de multe schimbări, cântăream doar 100 de kilograme pe cântar, nu era departe să am din nou cifrele mele duble.

Am început cu 20-40 de minute de exerciții pe zi - gimnastică Duci, zonă aerobă, aș putea să mă descurc mai mult cu ele zi de zi, chiar dacă la început abia puteam să-mi trag picioarele în sus. Transpiram și a fost foarte greu să încep turneul, dar m-am bucurat mai târziu.
Sunt foarte dulce, în loc de îngrășat dulciuri am găsit biscuiți Norbis, brânză de vaci, budincă, iaurt, al cărui preț este aproape același cu ceea ce aș cumpăra oricum.

Am folosit tărâțe de ovăz și fulgi de ovăz pentru a îngroșa legumele. Am evitat garniturile, am mâncat preparate din carne cu legume. Preferatele mele de până acum sunt legumele înăbușite cu carne de pui sau curcan, presărate pe gât cu smântână de ouă de ceapă, presărate cu brânză rasă slabă și puse la cuptor! Sau, de exemplu, letcho dovleac, dovlecei cu bucăți de piept de pui, nici măcar nu aveți nevoie de ouă pentru el, este foarte lactant. Puteți găsi deja o mulțime de cookie-uri de cod 1 pe care să le consumați cu încredere.

Desigur, am și zile în care seduc câteva cuburi de ciocolată cu lapte, ceva delicios, și mănânc, dar știu și ce mă costă. Cu câteva zile înainte de restabilirea comenzii, va fi nevoie de mai multă gimnastică.

În prima jumătate a anului, 4-5 kilograme pe lună mi-au scăpat, apoi mai puțin, și a fost chiar o lună când am stagnat.

Nici măcar nu m-am gândit să renunț atunci. Corpul meu a slăbit 2 kilograme pe lună.

Mă mișc mult mai ușor astăzi, nici genunchii nu mă dor, sunt în fiecare joc care nu a mers până acum, mă descurc mult mai mult, nu sunt somnoros, obositor, transpir doar când fac mișcare . Simt că aș putea urca un munte oricând.

Indicele meu de greutate s-a îmbunătățit de la 42% la 28%, am atins încet valoarea normală, am pierdut mai mult de 31% din corpul meu și care este vârful inimii fiecărei femei - mărimea hainelor mele s-a schimbat de la 54 la 40.

De asta sunt cel mai mândru! Sentimentul este extraordinar atunci când nu trebuie să căutați dimensiuni mari într-un magazin de haine, unde mai puțini oameni se târăsc, dar unde aproape toată lumea caută.!

În sfârșit am dimensiuni normale! Garderoba mea a trebuit să fie complet înlocuită. Încep să-mi placă și, uneori, mă uit doar în jur când un altul - eu - se uită înapoi de la oglindă sau de la vitrina de pe stradă. Prietenii au început să laude abia după ce au slăbit 20 de kilograme, dar apoi am primit câteva cuvinte amabile în fiecare zi.

Cuplul meu a fost alături de mine în tot, ajutând să aibă grijă de băieți când mergeam la sală, am primit o bicicletă de exerciții pe care o folosesc zilnic când dormea fiul meu mic. Observ întotdeauna schimbarea, văd că îmi place foarte mult că nu am atât de multe kilograme în plus pe mine.

De asemenea, mama a ajutat foarte mult, ori de câte ori am stagnat sau am mâncat mai mult, a fost suficient să sun, mereu încurajată. Dar au fost cei care au spus la primele kilograme că apa curentă este pierderea mea în greutate, oricum nu va continua, de fapt - mă îngraș. Se uită acum, văd în ele că sunt foarte invidios.

Sunt mândru de mine, dar vreau să pierd încă 7-8 kilograme. Din păcate, pielea de pe burtă, coapse și brațe nu este strânsă din cauza pierderii în greutate, așa că merg la masaj o dată pe săptămână, se va dezvolta cu siguranță, va fi doar o chestiune de timp.

Doresc tuturor o pierdere în greutate reușită și productivă!